特別厭學(xué)，同時又有網(wǎng)癮，可能會讓自己陷入一種無助和困惑的狀態(tài)。在這種情況下，可以采取以下措施來幫助自己：
1. 認(rèn)真思考厭學(xué)的原因。是因為缺乏動力？還是因為對學(xué)習(xí)感到枯燥無味？只有找到問題的根源，才能有針對性地解決它。
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何30天改善孩子沉迷網(wǎng)癮的六個步驟》的電子書
2. 制定一個學(xué)習(xí)計劃。制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，包括每天需要學(xué)習(xí)的科目、時間安排和目標(biāo)。這樣可以幫助自己更好地組織學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。
3. 尋找學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)。嘗試尋找學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)，比如將學(xué)習(xí)內(nèi)容與實(shí)際應(yīng)用聯(lián)系起來、尋找有趣的學(xué)習(xí)材料等等。這樣可以讓學(xué)習(xí)更加有趣，同時也可以提高學(xué)習(xí)的動力。
4. 尋求幫助。如果厭學(xué)和網(wǎng)癮已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的生活和學(xué)習(xí)，可以考慮尋求專業(yè)的幫助。比如向家長、老師、心理咨詢師等人尋求幫助，尋求合適的解決方案。
5. 保持健康的生活習(xí)慣。保持充足的睡眠、健康的飲食和適量的運(yùn)動，可以幫助自己保持精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。
特別厭學(xué)和網(wǎng)癮并不孤單。只要認(rèn)真思考問題、制定合適的計劃、尋找興趣點(diǎn)、尋求幫助和保持健康的生活習(xí)慣，就一定能夠克服這些問題，重新回到正常的學(xué)習(xí)和生活中。
