孩子玩游戲和看手機是現代生活中不可避免的現象，但過度的玩游戲和看手機可能會對孩子的健康和未來發展產生負面影響。因此，我們需要制定一些限制措施來減少孩子對游戲和手機的依賴。方法如下：
1. 與孩子溝通。與孩子溝通是非常重要的。可以詢問孩子他們最近在忙什么，了解他們的興趣和需求。通過與孩子的溝通，可以更好地了解他們為什么要玩游戲或看手機，并找到更有效的方法來幫助他們減少這些行為。
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2. 制定家庭規則。制定家庭規則可以確保孩子知道哪些行為是不被允許的，例如禁止在房間玩游戲或看手機，禁止在晚餐后玩游戲或看手機等等。這些規則應該具體、明確，并且應該長期堅持。
3. 提供其他活動。除了游戲和手機，還有很多其他活動可以幫助孩子發展他們的興趣愛好和技能。可以為孩子提供各種體育、藝術、音樂等課外活動，幫助他們發展他們的才能和興趣。
4. 設定時間限制。可以為孩子設定游戲和手機的時間限制。這些限制應該根據孩子的年齡和興趣而定。例如，對于較小的孩子，可以設定每天1-2小時的游戲和手機時間，而對于較大的孩子，可以設定更多的時間限制。
5. 獎勵孩子。當孩子完成指定的游戲或手機任務時，可以給予他們一些小獎勵。這些獎勵可以幫助孩子建立正面的行為模式，并鼓勵他們繼續努力。
限制孩子玩游戲和看手機需要耐心、溝通和理解。通過與孩子溝通、制定家庭規則、提供其他活動、設定時間限制和獎勵孩子，我們可以幫助孩子減少游戲和手機的依賴，并培養健康、積極的生活方式。
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