【教學(xué)過程】
(一)熱身活動(dòng)——傳遞快樂
1.講述規(guī)則
(1)全班同學(xué)全體起立，圍成一圈，閉上眼睛。
(2)老師輕輕拍一位同學(xué)的后背，然后他向三個(gè)人微笑，得到微笑的人會(huì)分別對另外三個(gè)人微笑……最后，全班同學(xué)都得到微笑。
(3)等到整個(gè)團(tuán)體都被微笑感染之后，指導(dǎo)大家尋找判斷，誰是情緒源。
2.交流討論
師：其實(shí)在這個(gè)活動(dòng)中沒有任何情緒源，為什么我們會(huì)微笑起來?
生：是他人對微笑的期待促使自己對別人微笑的。
3.教師小結(jié)
情緒是可以改變的，如何才能一直保持積極的情緒?
(二)主題活動(dòng)一：老婆婆的煩惱
1.講述故事
有個(gè)老婆婆，養(yǎng)了兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，小兒子賣鹽。每逢晴天，老婆婆便為大兒子賣不了傘難過，“哎呀，我大兒子的傘又賣不出去了。”每逢陰天，老婆婆又為小兒子曬不了鹽擔(dān)憂，“哎呀，我的小兒子又沒法曬鹽了。”這樣一來，老婆婆無日不愁。
2.交流討論
(1)師：我們怎樣可以讓老婆婆不再天天發(fā)愁呢?
生：換個(gè)角度想這件事，下雨天想大兒子的生意好了，晴天小兒子的生意好了，不管什么天氣，總有一個(gè)人生意是好的。
(2)老婆婆的故事對你有什么啟發(fā)呢?
生1：面對同樣一件事，我們換個(gè)角度思考，就可以擁有不同的情緒。
生2：改變對事物的認(rèn)識，我們的情緒也就會(huì)不一樣。
教師小結(jié)
換個(gè)角度，我們就可以有不同的心態(tài)。情緒ABC理論認(rèn)為，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法。
(三)主題活動(dòng)二：寬以待人
1.講述規(guī)則
分組，每小組5—6人，選出小組長和記錄員;分組討論，遇到下列情境時(shí)，如何對待同學(xué)?
情境一：課堂上，同學(xué)陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……
情境二：你將自己心愛的游戲機(jī)借給同學(xué)玩兒，當(dāng)他還回來的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)游戲機(jī)被磕壞了一個(gè)角……
情境三：同學(xué)露露經(jīng)常在背后說你的壞話。
2.交流討論
(1)師：如果你是故事中的主人公，你會(huì)怎么做?為什么
生：面對情境一、二，我會(huì)原諒他們，因?yàn)樗麄兪菬o心的。面對情境三，雖然我不開心，但是我還是會(huì)原諒他，因?yàn)椴辉徦瑫?huì)讓我自己也很不開心。
(2)師：對人寬容，你會(huì)收獲什么?如果別人待你不寬容，你會(huì)有什么感覺?
生：我會(huì)收獲更多快樂、友誼。如果別人對我不寬容，我心里會(huì)很不高興。
3.教師小結(jié)
學(xué)會(huì)寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優(yōu)良的人格和陽光的心態(tài)。
(四)總結(jié)升華
一起齊唱《快樂拍手歌》。通過本節(jié)課，我們知道如何保持積極的情緒，讓自己擁有陽光的心態(tài)。
【板書設(shè)計(jì)】
【答辯題目】
1.本節(jié)課你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你的教學(xué)思路是什么?
2.你認(rèn)為有哪些情緒調(diào)適的方法呢?
