近期收到一位求助者的信息：
初中經歷過校園暴力，導致現在極度自卑，又自尊心極強。非常在意別人的眼光。性格敏感，別人的一個眼神一句話都可能讓我想一整天。宅在家里不愿意出門，社交恐懼。又很容易暴躁生氣，沒有耐心。最主要是找不到生活的樂趣，覺得每天都過得無趣煎熬。真的不想要這樣下去了。。
下面是我們給TA的回復：
我仔細地看了一下你的描述，像這種情況，建議你向專業的心理咨詢師尋求幫助，盡快讓自己從當下的處境中走出來。如果你學校設置有心理咨詢室的話，那是最好的，直接向校內的心理老師求助即可。
再把問題擴大一些
當我們在腦海中浮現出，我是不是有心理問題之類的想法時，多數情況下已經是或多或少存在一些心理問題了。而我們分辨的重點在于，需不需要向專業醫生尋求幫助，還是先自行調節。
我們的建議是做一個專業的心理健康測驗。先進行線上的測驗即可，不需要跑到醫院精神科去做，同時價格也相對便宜一些。臨床上比較常用的心理健康測驗有兩個：寸辛癥狀自測量表SCL-90測試或者寸辛明尼蘇達多項人格測驗
關于上述的這兩個測驗，可以說是國內臨床中使用得最多的兩個心理健康測驗了。不過，MMPI測試雖然用得也很多，但由于399道題的題量偏大，有時候會考慮到一些患者缺乏足夠的耐心做完。兩個測試都是作為心理健康篩查和診斷的功用，包括抑郁、焦慮、軀體化、強迫、人際敏感等。
上述的測試通常二選一進行就可以了，完成后通過測驗報告的內容，基本可以對自身的各方面心理健康狀況有一個直觀的認識。要特別強調的是，如果結果顯示問題比較嚴重，需要及時就醫，那么一定不要顧及其他因素，果斷就醫。心理健康問題是一個十分嚴肅的問題，其影響一點都不比身體健康小。
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