孩子玩手機和玩游戲是現代生活中非常普遍的現象，然而，過度沉迷于這些游戲可能會對孩子的身體和心理健康產生負面影響。因此，作為父母，我們需要采取措施來改變孩子玩手機和玩游戲的習慣，并正確地對待他們。

我們需要意識到孩子玩手機和玩游戲的問題并不僅限于科技成癮，還涉及到社交、學習和其他方面的問題。因此，我們需要與孩子進行開放和坦誠的對話，了解他們對游戲的看法和感受，以及他們在游戲中扮演的角色和經歷。這樣可以幫助我們更好地理解孩子，找到更好的解決方案。

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我們需要設定明確的規則和限制，以幫助孩子控制手機和游戲使用時間。這些規則應該與孩子的愿望和需求相一致，并考慮到孩子的年齡和發展階段。例如，我們可以規定每天玩手機和游戲的時間，以及在特定時間內必須離開手機和游戲。

我們需要幫助孩子學習更加有益的技能和知識，例如閱讀、寫作、數學和科學等。通過與孩子一起參加戶外活動、閱讀書籍、觀看電影等方式，我們可以幫助他們更好地發展自己的興趣愛好和才能，同時也可以增強他們的社交能力和自信心。

我們需要保持耐心和理解，幫助孩子克服游戲成癮的問題。我們需要與孩子建立良好的溝通和信任關系，鼓勵他們參加其他活動，幫助他們發展自己的興趣愛好和才能，并為他們提供更多的機會和選擇。

孩子玩手機和玩游戲的習慣是需要改變的，我們需要采取積極的態度和方法，幫助孩子擺脫游戲成癮的問題，并培養出健康、積極和有益的生活方式。