1. “對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)惡性循環(huán)。白天，我完全筋疲力盡，似乎無(wú)法完成任何事情，然后我整晚都睡不著，擔(dān)心我沒(méi)有做的所有事情……” — Karen RB

2. “這是你內(nèi)心的兩種聲音，都有完全不同的意見(jiàn)。焦慮尖叫著你必須起床做事，否則你會(huì)在生活中失敗，然后另一邊的抑郁告訴你這一切都無(wú)關(guān)緊要，你應(yīng)該整天躺在床上。它一直對(duì)所有事情都感到壓力很大，但也根本不關(guān)心任何事情。這是兩個(gè)完全相反的事情，將你的思想分開(kāi)，這真的很累人。” — 艾米 H

3. “抑郁是什么都不在乎，焦慮是在乎太多。具有諷刺意味的是，同時(shí)擁有兩者是一場(chǎng)噩夢(mèng)。你想把所有的事情都拋在腦后去睡覺(jué)，但你又對(duì)你沒(méi)有做或必須做的事情焦慮地想得太多。” — 伊斯梅爾 T

4. “對(duì)我來(lái)說(shuō)，我的思想被分成了兩半。焦慮的一半總是擔(dān)心我生活的方方面面（從健康、形象到人際關(guān)系），而另一半則精疲力竭，無(wú)法做太多事情。” — 多米尼克 L

5. “這就像花幾個(gè)小時(shí)研究新輪胎和天氣模式，開(kāi)車出去，陷入泥濘中或滑出路面。然后默默地討厭所有導(dǎo)致你在這條路上開(kāi)這輛車的選擇。然后每天重復(fù)一遍。” — 洛里 S

6. “通過(guò)咖啡攪拌器呼吸。每天都在與自己作斗爭(zhēng)……渴望生活，同時(shí)又渴望停止。” — 塔拉 K

7. “不斷被阻止做你真正想做的事情。抑郁說(shuō)“不要去，你沒(méi)有足夠的精力，不想社交”，焦慮說(shuō)“如果你不去，人們會(huì)生氣，或者如果你去，如果有什么事情讓你陷入困境怎么辦恐慌模式？’”——Lindsey W.

8. “沒(méi)有動(dòng)力去做任何事，隨之而來(lái)的是害怕失敗，因?yàn)槟闶裁炊疾蛔觥＿@既是根本不在乎，又是在乎太多了。這是地獄般的惡性循環(huán)。” — 德西 H。

9. “這就像肩上有兩個(gè)魔鬼。一個(gè)告訴你，你不關(guān)心或感覺(jué)任何事情。另一個(gè)告訴你要過(guò)度思考并擔(dān)心一切。” — 卡琳 W.

10. “對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就像坐過(guò)山車。焦慮是上山的過(guò)程，不斷想知道另一邊是什么。我的安全帶能綁住我嗎？軌道會(huì)失敗嗎？為什么它吱吱作響，不斷變化，還有每個(gè)人的尖叫聲？一切都很匆忙，恐慌開(kāi)始籠罩我。然后是抑郁的自由落體；它下降得如此之快。秋天太難了 我下降得更快，然后我被左右顛倒地撕裂。我害怕繼續(xù)這樣下去而哭泣。這一切發(fā)生得如此之快。我看到我周圍的每個(gè)人。他們正常地走路、說(shuō)話和進(jìn)行，我想聯(lián)系他們，但我不能。它不會(huì)停止。它只是繼續(xù)前進(jìn)。繞來(lái)繞去。” — 芯片 M。

11. “對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就像用某種隱形面具遮住你的臉。我必須向其他人展示我很好，功能齊全并且能夠完成所有任務(wù)，而現(xiàn)實(shí)是我完全是一個(gè)脆弱的人，有時(shí)不得不將自己鎖在 [浴室] 中以確保戴上口罩他穿著不會(huì)松垮，露出真實(shí)的自我。” — 安德烈 D

12. “要么我在迷霧中徘徊，時(shí)間毫無(wú)意義，情緒被縮短，要么我被扔進(jìn)一個(gè)不可預(yù)測(cè)的，可怕的時(shí)刻，在那里我被最愚蠢的優(yōu)柔寡斷所吸引和分裂。” — 麗莎 L

13. “不僅我在與精神疾病作斗爭(zhēng)，而且我的精神疾病也在相互斗爭(zhēng)。我的焦慮癥和抑郁癥在爭(zhēng)奪誰(shuí)可以控制我，所以我必須與兩支相互交戰(zhàn)的軍隊(duì)作戰(zhàn)。” — 漢娜 L

14. “這是一場(chǎng)拔河比賽。一分鐘，你的焦慮飆升，下一分鐘，抑郁癥襲擊了你。我感覺(jué)被粘住了，卡住了，被撕成了兩半。這是一個(gè)令人筋疲力盡的循環(huán)，尤其是當(dāng)我遇到一集時(shí)。所有的哭泣、過(guò)度思考、被吸入無(wú)法逃脫的深淵的感覺(jué)、不斷的情緒波動(dòng)、驚恐發(fā)作、自殺念頭——這是一種令人筋疲力盡的感覺(jué)，讓我懷疑這種生活是否值得過(guò)。” — 諾埃爾 M

15. “這是兩種相互‘競(jìng)爭(zhēng)’的力量……它們有時(shí)都提醒我我不能做任何正確的事情，我在偽裝自己的方式（有時(shí)會(huì)嚴(yán)重失敗），然后它們會(huì)打開(kāi)每個(gè)其他一些細(xì)節(jié)。他們是我的敵人，我被夾在中間。” — 安妮特 M

16. “這就像你是一個(gè)活生生的悖論；你覺(jué)得太多又什么都沒(méi)有，你筋疲力盡，緊張不安，你孤獨(dú)但害怕人，你在恐懼、絕望、痛苦、空虛和撕心裂肺的冷漠中一下子撕裂。最糟糕的是雙方都告訴你沒(méi)有其他人關(guān)心或需要知道。” — 蛋白石 S。

17. “有些日子是可以忍受的。其他日子，我無(wú)法正常工作。兩人一直都在……但是，這要看風(fēng)向，太陽(yáng)落下的方向，白天的溫度，是下雨還是晴天？” — 漢尼 W

18. “這是一個(gè)永無(wú)止境的過(guò)山車。你一整天都感到筋疲力盡，無(wú)法集中注意力或有足夠的精力去做任何事情。你一直在擔(dān)心，你腦子里的聲音永遠(yuǎn)不會(huì)停止對(duì)你尖叫。您每天的每一分鐘都對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)都感到壓力，但有時(shí)您甚至不在乎。它耗盡了你的生命。” — 馬里維 RT

19. “焦慮——就像坐在一張向后傾斜的搖椅上，那種害怕它會(huì)后退的恐懼感，但事實(shí)并非如此。這是令人擔(dān)憂和過(guò)度思考簡(jiǎn)單的事情。有時(shí)它突然冒出來(lái)，即使我一整天都很積極，我沒(méi)有什么可擔(dān)心的，我開(kāi)始什么都不擔(dān)心。抑郁癥——這是一種消極的聲音，告訴你不要做任何事情。這讓我質(zhì)疑我所知道的每一件事，并且總是感到迷失和沒(méi)有希望。” — 阿什利 M

20. “這就像在你的腦海里有兩個(gè)不同的人。你的焦慮讓你對(duì)最小的事情感到恐慌——比如房子很臟或遲到——這讓你討厭自己。但是你也有抑郁癥，告訴你做任何事情都沒(méi)有意義，因?yàn)闊o(wú)論如何這一切都是毫無(wú)價(jià)值的，所以你只能躺在床上。但是當(dāng)你躺在床上時(shí)，你也會(huì)對(duì)發(fā)生的一切感到害怕，你只是沒(méi)有精力去理清它。” — 亞歷山德拉·J

21. “你的大腦在與你的身體進(jìn)行拔河比賽。你不斷質(zhì)疑自己的能力，陷入消極麻木的迷霧中，但另一方面，焦慮讓你時(shí)刻保持警覺(jué)。當(dāng)你的心臟以每小時(shí) 100 英里的速度在恐慌中奔跑時(shí)，僅僅因?yàn)橛腥丝粗悖憔蜁?huì)覺(jué)得自己像是被木偶弦從感覺(jué)遲鈍和低沉的天平的一端拉到另一端的受害者。” — 瓦內(nèi)薩·W

22. “這就像坐在高速公路中間，一輛鉸接式卡車直接向我駛來(lái)。我的思想告訴我車輛的剎車會(huì)失敗，司機(jī)沒(méi)有足夠的注意力注意到我，我要去我要死了。我恐慌，我的喉嚨關(guān)閉，我的胸膛無(wú)法擴(kuò)張，因?yàn)槲液ε伦矒簟⑻弁矗ε挛移扑榈纳眢w失敗時(shí)可能會(huì)痛苦地死亡。但與此同時(shí)，我心里的另一部分低聲說(shuō)，反正沒(méi)有人會(huì)想念我，事實(shí)上，他們會(huì)歡迎我的死。這個(gè)想法耗盡了我站立的力量和動(dòng)力，更不用說(shuō)跑步了。所以我坐在那里，既焦慮又辭職。” — 安吉拉 M

23. “這有點(diǎn)像你的大腦的一側(cè)在乞求你不要帶著鐵鏈起床，而你的另一部分像一個(gè)軍士一樣咆哮著不下床，以及世界上其他人，內(nèi)疚絆倒你，摧毀你的信心。” — 喬伊 L

24. “對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就像一個(gè)腿斷了的跑步者。你非常想要做你喜歡做的事，這就是你的全部想法，但你就是做不到。你已經(jīng)崩潰了，剩下的只有你曾經(jīng)能夠跑步的記憶，但現(xiàn)在看來(lái)你再也不會(huì)了。” — 金伯利 S

25. “這是一種想要獨(dú)處但同時(shí)又感到孤獨(dú)的感覺(jué)。焦慮使我的心跳在我的耳邊回響，我的抑郁使我的大腦進(jìn)入一個(gè)黑暗的地方，我所能做的就是讓自己躺在床上或和我的狗一起在地板上哭泣。” — 蕾妮 M

26. “無(wú)論我取得什么成就，對(duì)我內(nèi)心的批評(píng)者來(lái)說(shuō)都不夠好。當(dāng)我的無(wú)價(jià)值感和失敗感籠罩著我時(shí)，我慢慢地消散了。我抽身離開(kāi)，將自己與所有人隔離開(kāi)來(lái)。只有空虛。” — 布雷特 L

27. “我認(rèn)為這是我年輕時(shí)和想象中的朋友玩捉迷藏。沒(méi)有其他人看到它，但我知道他們?cè)谀抢铩＿@絕對(duì)是一個(gè)想要改變的惡性循環(huán)，但抑郁癥接管并阻止你……你感到凍結(jié)，看著你的生活從你身邊流逝，因?yàn)槟慵刀誓阒車拿總€(gè)人。只是希望你能再次‘正常’。” — 卡桑德拉

28. 焦慮癥和抑郁讓我覺(jué)得我好像被困在焦油里出不來(lái)，盡管我的心里有很多夢(mèng)想和抱負(fù)。” — 薩曼莎 M

29. “日常任務(wù)的壓倒性恐懼和焦慮，以及無(wú)法完成其中任何一項(xiàng)的冷漠。所以基本上你躺在床上沒(méi)有動(dòng)力或精力去移動(dòng)，但內(nèi)心為你沒(méi)有做的一切而痛苦，并為自己什么都做不了而痛恨自己。” — 亞歷克斯 U

30. “無(wú)法做出決定是因?yàn)槟愀械酵耆槟荆绻阌心芰ψ龀鲞x擇，你就會(huì)因做出錯(cuò)誤的選擇而感到內(nèi)疚和痛苦。” 高頻振動(dòng)然后完全麻木的感覺(jué)。” — 阿什利 B.

31. “感覺(jué)我的移動(dòng)速度不夠快，我的大腦以 100 英里/小時(shí)的速度飛速前進(jìn)，而且我的中間有一根繩子從后面拉著，阻止我移動(dòng)。” — 安娜 M

32. “精疲力竭但解放。我發(fā)現(xiàn)抑郁癥的日常生活是我?jiàn)^斗的一天。如果我不戰(zhàn)斗，它就會(huì)超過(guò)我。我不允許這讓我的夢(mèng)想離我遠(yuǎn)去！它給了我力量和動(dòng)力去更加努力地工作。有時(shí)我感到如此虛弱，有時(shí)我感到如此強(qiáng)大。我們每天攜手同行，我們是合作伙伴，但我們不是一個(gè)人。” — 維姬。