家長用真心打開孩子的心扉，讓TA重新感受到理解和信任。從而了解TA沉迷手機的真正原因，方可對癥下藥。
01
前不久，在江蘇淮安，民警接到了一樁讓人啼笑皆非的報案。
13歲的女兒每天熬夜到三四點，就為了玩手機。快開學了，暑假作業還一個字沒動。
母親王女士勸不動，一怒之下撥打了報警電話，將女兒推向警車“求帶走”。
面對崩潰的母親，女兒滿不在乎地告訴民警：“她說要把我送到你們這來關一會，你們要是想關就關，不想關就不懲罰了?！?/p>
因為她覺得“我也是上過政治課的人，感覺自己沒犯錯啊?！?/p>
民警也是第一次遇到“不聽話就讓警察叔叔把你帶走”的真實案例，勸了一會兒孩子后，又告訴王女士：
“家庭糾紛中，父母還是要和子女做好溝通和交流。撥打110處理家庭矛盾，不至于的?！?/p>
網友紛紛指責這位家長是“浪費警力”：自己的孩子就該自己管教。
可面對手機成癮的熊孩子，無奈的家長又能怎么辦呢？
02
其實，不光只有孩子會手機成癮。
在這個智能化的時代，手機的功能強大到足以讓“全民低頭”。
周末和同事約飯。
整個兩小時，她全程目不轉睛地盯著手機，連動筷子的時候也不例外。
環顧四周，幾乎所有人的臉都被手機屏幕照得發亮。
除了咀嚼吞咽、碗碟碰撞，就是短視頻嘈雜的聲音。
成年人尚且沉迷手機無法自拔，何況自制力并不強的孩子呢？
而成癮，則是所有生物都會存在的一種狀態。
半個世紀前，美國的心理學家斯金納通過“斯金納箱”這一實驗，發現了生物成癮的原因。
他將小白鼠放入箱中，只要小白鼠按下按鈕，箱子里便有可能掉入食物。
于是，小白鼠開始對按按鈕這一動作“上癮”。
由此，斯金納認為，導致生物成癮的關鍵，在于不確定的獎勵。
正如我們在刷手機時，知道手機里一定有我們感興趣的東西，但不知道什么時候能夠看到。正是這種不確定性讓我們不停地去滑動手機，繼而成癮。
03
盡管手機成癮是一種普遍現象，但孩子們正處在身心發展的黃金階段，一旦手機成癮，危害比成年人更甚。
法國克萊蒙·費朗大學的一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。
英國華威大學的杰勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能，引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。
浙江臺州13歲的留守兒童小趙近日突發怪病，表現出癱瘓和智力衰退的癥狀，送到醫院時已無法認清自己家人，甚至用頭撞墻。
家人稱，小趙平時特別喜歡玩手機，經常玩到深更半夜，作息也不規律。
經診斷，小趙患上了免疫性腦炎，而發病的誘因，就是過度玩手機。
據世界衛生組織的一項研究報告顯示，我國青少年近視率居世界第一。而在調查中發現，電子產品的頻繁使用，是中小學生出現視力問題的罪魁禍首。
面對孩子的手機成癮，不少家長心急如焚。萬般無奈下，采取暴力奪取、強令禁止等手段，限制孩子使用手機的頻率和時間。
但這又會催生孩子的逆反心理。
江蘇一中學生因手機被父母沒收，在校內揮舞刀具，威脅奶奶交出手機。
四川一少年因沉迷游戲被父親沒收手機，3小時后提著板凳砸向父親。
初二男孩因玩手機被父親打罵，上學途中跳江自殺，被救起后又屢次輕生。
在沉迷手機的孩子面前，突然切斷他們的“快樂源泉”，仿佛要了他們的命。
因此，對待手機成癮的孩子，簡單粗暴的教育方法并不可取。
04
與成人相比，愛玩手機的孩子，除了因為能夠在手機中獲得“不確定的獎勵”，發現更有趣的世界之外。還有很大一部分原因，是出于孤獨。
在現實生活中無法體驗到的溫暖和關懷，在手機里都可以輕松獲得。這讓孩子越來越依賴手機。
當我們因為工作太忙沒時間陪伴孩子，或是孩子吵鬧不休無法專注思考時，丟一個手機過去，瞬間便能讓孩子安靜下來，看起來是種簡單快捷的方式。
然而，突然有一天。你發現曾經和自己無話不談的孩子，突然在家里只有沉默；
曾經眼睛清澈明亮的孩子，突然在看向遠方時瞇起了雙眼；
曾經功課優秀，從不讓人操心的孩子，卻接二連三拿回了不及格的考卷……
你才意識到孩子房間里每天亮到深夜的，都是手機的光。
可是再追悔莫及，打著罵著讓孩子戒掉手機，似乎都為時已晚。
由于父母的缺席，孩子早已將手機當成了唯一的朋友。
據調查顯示：手機成癮的孩子中，有許多是缺乏父母陪伴，從小孤獨所致。
在他們眼中，除了手機中那個豐富多彩的世界之外，沒有人會傾聽他們的心聲。
作為孩子最親密的人，父母在這場手機注意力爭奪戰中，需要做到以下幾點：
1、傾聽孩子的心聲，給孩子高質量的陪伴
史蒂夫·喬布斯創辦了蘋果公司，用科技改變了人們的生活。但卻對自己的孩子接觸電子設備做出了嚴格的限制。
《喬布斯傳》的作者沃爾特介紹說，
每個傍晚史蒂夫都會在他們餐廳里的長桌子邊和他的孩子們吃飯，討論書、歷史以及其它很多事情。沒有人會拿出iPad或電腦。孩子們看起來一點都沒有沉迷于電子設備。
孩子的成長離不開父母的陪伴，特別是高質量的陪伴。
在高質量的陪伴中，“共情”是格外重要的一點。
所謂共情，就是設身處地去理解孩子的處境，感受和理解孩子眼中的世界，認真傾聽孩子的話并及時做出回應，和孩子像朋友一樣去溝通。
看到孩子玩手機，湊過去：“你在玩什么？可不可以教教媽媽，我也想玩！”
對孩子感興趣的事物表現出同樣的興趣，放下作為家長的架子，用高質量的陪伴來彌補曾經的放任自流。
用真心打開孩子的心扉，讓TA重新感受到理解和信任。從而了解TA沉迷手機的真正原因，方可對癥下藥。
2、以身作則，營造不玩手機的家庭氛圍
去年九月，在德國漢堡，一群兒童上街游行，抗議父母手機成癮。
游行的組織者，7歲的Emil用擴音喇叭“喊話”：“陪陪我，不要總盯著手機?！?/p>
無論蹣跚學步，還是開口說話，孩子的許多行為都源于模仿。而父母就是他們模仿的第一對象。
身教重于言傳。如果家長自己就是不折不扣的“手機控”，一邊玩著手機一邊讓孩子放下手機，孩子怎么可能聽從？
同樣，如果父母沉迷于手機，又如何做到對孩子高質量的陪伴呢？
想讓孩子少玩手機，父母應以身作則，手機再有吸引力，至少也該在孩子面前收起電子設備。
實在萬不得已需要使用時，也一定要和孩子解釋清楚：“爸爸媽媽用手機是在工作?！?/p>
孩子從我們的神態中看得出來，爸爸媽媽用手機工作時的專注，和自己寫作業時的專注是一樣的。
榜樣的行動和力量，大于一萬句說教。
3、與孩子約法三章，對使用手機的時間做出控制
美國數家高科技產業的高管，在對待未成年子女使用電子產品上，都有一定的管制規則。
有的規定只有周末才可以使用ipad，時間在兩小時之內；有的僅限孩子使用電子產品查找功課資料；有的在子女14歲之后才為其配備智能手機……
方法五花八門，但都離不了兩個字，管控。
科技是中性的。在手機未出現之前，人類也曾對各種各樣的事物上癮。
況且，讓我們沉溺于手機的，并不是手機本身，而是手機里那個能讓我們沉溺的世界。
美國科學兒童會對孩子使用手機等電子設備的時間給予了三點建議：
1、1歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子設備，除非是跟家人的視頻通話。
2、2-5歲的兒童，每天使用電子設備的時間，不要超過1小時
3、6歲以上的學齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。
參考這一時間量表，父母能夠對孩子使用手機的時間進行控制。
還可以為孩子設置“獎勵機制”，將玩手機作為孩子完成學業之后的激勵，比如作業完成的又快又好，可以兌換10分鐘玩手機的時間；
考試成績得到進步，可以使用15分鐘手機；在比賽當中獲獎，能夠于比賽結束后打開手機玩20分鐘……
但一定記得，一旦給孩子做出了承諾，就一定要去兌現。
否則，約法三章的效力，將大打折扣。
?4.幫助孩子轉移玩手機的注意力，培養興趣愛好
前蘇聯教育學家蘇霍姆林斯基說過：兒童的時間應當安排滿種種吸引人的活動，做到既能發展他的思維，豐富他的知識和能力，同時又不損害童年時代的興趣。
孩子的注意力是有限度的。父母可以定期帶領孩子做一些遠離手機，同時有助于培養親子感情的活動，如一起讀書、做手工、進行戶外運動等，把孩子的視野放大，不再只盯著小小的手機。
在酣暢淋漓的玩耍間，孩子會逐漸忘卻自己對手機的渴求，轉而對新的事物產生興趣。
除了“廣撒網”的娛樂，幫助孩子培養一到兩個興趣愛好，也是防止孩子沉迷手機的好方法。
一個能夠長期堅持自己興趣愛好的孩子，對手機的控制力也好于一般人。
在培養孩子的興趣愛好上，演員佟大為奉行“饑餓報班法”：
孩子也報了很多班，都會征求孩子意見，感興趣的會學。譬如彈鋼琴這件事，早就有這個機會，她的同學們也都在學，但我們用饑餓式的教育方法，先不讓她學，讓她特別渴望這件事，之后再讓她學。現在女兒對畫畫比較感興趣，時不時作幅畫。
對于那些還不夠明確“孩子到底喜歡什么”的家長，佟大為的做法可以借鑒。
當孩子擁有了能從中獲得快樂和滿足感的興趣愛好，TA會逐漸將自己的大部分注意力都轉移到興趣愛好上來，去沉迷手機的時間和精力也因此減少。
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科技的發展給人們的生活帶來了便捷，電子產品也不是洪水猛獸。
手機從來沒有和父母爭奪過孩子的注意力。將孩子推向手機的，從來只有父母的冷漠與不作為。而能把孩子拉出手機的，無外乎父母的理解和溫情。
童年只有一次。
放下手機，給孩子一個溫暖的擁抱，一次心貼心的溝通。
放下手機，做孩子心中的榜樣，與孩子一起探索更大的世界。
