人有七情，七情偶爾發作，這是正常現象，不需要擔心。若七情過極，即是病態。以抑郁為例，平時稍有點抑郁，之后即自然緩解，這就是病。若持續抑郁，長期不能緩解，則會發展成抑郁癥。
一、抑郁癥的癥狀有哪些？
一般來說，心情不好、睡不著覺都只是抑郁癥可能出現的癥狀之一，判斷是否患了抑郁癥需要滿足幾個指標，在目前的臨床實踐中，對抑郁的診斷，有3個核心癥狀和7項常見癥狀：
一則，3個核心癥狀：
1）心境低落
2）興趣和愉快感缺失
3）精力降低（勞累感增加和活動減少）
二則，7項常見癥狀：
1）注意力降低
2）自評和自信降低
3）自罪和無價值感
4）認為前途黯淡悲觀
5）自傷/自殺的觀念/行為
6）睡眠障礙
7）食欲下降
二、產生抑郁癥狀的原因
從中醫來分析，心失其正是根本病因。心主神明，內含君火。心正則五臟六腑皆正，心安則精神情志亦安，自然不會抑郁。
所謂抑郁，是一種心神失養的狀態。心神為什么會失養？根本原因是陽虛。因為心神是一團陽火，陽氣健旺，君火明亮，則心神正常。若陽氣虛衰，君火失明，則心神出現異常，會表現為抑郁。
火能燠土，心中君火不明，變會影響中焦脾胃的生理功能，導致中氣失和，食欲下降。其本在心，其標在脾胃。
事實上，高緯度地區的居民抑郁發病率極高，與曬太陽太少有正相關，因為機體陽氣不能升發，導致君火不明；而近赤道居住的人更多快樂，亦與陽光充足有關。
再如，運動可以預防抑郁。因為運動時身體氣化功能增強，陽氣宣暢，心神安和，陰霾自散。事實上，喜歡運動的人往往心情舒暢，有種輕微的愉悅感，當然不容易抑郁。
快樂的人不會抑郁。因為心在志為喜，喜樂出于心。快樂能讓人心氣和暢，君火明亮，自然精神情緒正常。由此說，平時多微笑，多快樂，最能預防抑郁。遇到快樂的事情，要開心地笑；遇事不順利，也要努力笑起來。笑則抑郁自然消失。
現已經進入冬季，隨著天氣越來越冷，光照時間縮短，萬木蕭條，不少人容易被觸發抑郁情緒。抑郁多見于以下人群：一則老年人或者肺氣虛的人易于抑郁；二則高緯度地區因為冬季陽光減少，陽氣不升而易于抑郁；三則社會活動少的人易于抑郁。
由此說，為了預防抑郁，建議在冬天一定不能總是悶在家里，不妨多出門參加活動、曬曬太陽，或去外地旅游，或與人聊天等等，都是不錯的調節方式。
