大學生的思想國
編 輯 | 尤祥宇
九月到了
新生陸陸續續已經開學
你的開學恐懼癥又犯了嗎？
什么？
你不知道什么是“開學恐懼癥”
開學恐懼癥
病因
許多孩子由于假期作業未完成、對新學期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閑散慣了之后想到開學后緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差，從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼癥。
主要癥狀
“開學恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
在家里
而回到學校
在家里
而回到學校
開學恐懼癥到底是一種怎么樣的感覺？
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看完這些回答
小編看到了好多共同點
作為根正苗紅、熱愛學習的中國好青年
我們應該及時克服這種癥狀
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克服開學恐懼癥第一招
收心”不能急剎車
“家長應科學合理地引導?！标柟獗税兜年愋ｉL建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心?！笨梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。
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克服開學恐懼癥第二招
心理調試很關鍵 暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、清閑、自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。
這種情況下我們應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了?；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。
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克服開學恐懼癥第三招
身體鍛煉不能少，按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。我們應該從現在開始盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品，用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。
其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼癥并不難原來就這么簡單。
