2~3歲的孩子，往往不知道如何處理他們的憤怒，所以很多時(shí)候他們都會(huì)大喊大叫、一怒不可收拾，即便作為父母，我們可能也常常情緒失控，但是我們還是可以幫助孩子學(xué)會(huì)放松。

作為父母，我們也總會(huì)覺得有各種理由讓我們生氣或暴怒。殊不知，我們的這種情緒常常也會(huì)“傳染”給孩子，請(qǐng)看以下常見場(chǎng)景：

場(chǎng)景1：早上送孩子去幼兒園時(shí)，被堵在可怕的環(huán)路上。你通常在車?yán)飼?huì)吊著臭臉，心浮氣躁地說：天天堵，天天堵，真是堵車又堵心！

場(chǎng)景2：剛買不久的i Ph on e手機(jī)掉到浴缸里。愣了一秒鐘后的你六神無主地大叫：“啊！天哪！這該怎么辦？怎么會(huì)這樣？”喊完這些才想起來撈手機(jī)。

場(chǎng)景3：孩子把你剛做好的蛋糕全都打翻到了地上……想到一晚上一早上工夫全白費(fèi)的你，情緒非常失控，暴跳如雷地說：給你說了多少遍不要?jiǎng)樱灰獎(jiǎng)樱愕降自趺椿厥拢靠熳唛_！

是的，當(dāng)你發(fā)脾氣、發(fā)怒、飆臟話、頤指氣使、暴跳如雷時(shí)，孩子就在我們的旁邊，模仿能力極強(qiáng)，學(xué)習(xí)能力超快的他們，會(huì)將你的一切壞情緒都一一照搬、無條件吸納，不出意外，和曾經(jīng)暴怒的你如出一轍。

以上場(chǎng)景，不是提醒你盡量不要在孩子身邊宣泄不良情緒，而是貼心提醒你：實(shí)際上，孩子和我們一樣，生活中很多事情都不如他意，所以，他也會(huì)經(jīng)常大怒。其實(shí)，你設(shè)身處地地為孩子想想就能明白，他為什么也那么容易生氣，因?yàn)樗纳钪幸蔡幪幊錆M了各種各樣的挫折。比如，他心愛的玩具被人搶走了，大人用讓他生氣的語言逗他，被大一點(diǎn)的孩子欺負(fù)……實(shí)際上，生活中，讓他們崩潰的時(shí)刻確實(shí)挺多的。

在孩子成長的過程中，讓孩子感覺挫敗的事情很多，但是作為父母，我們不可能不讓他接觸這些事情，但是我們可以做的是，讓他學(xué)會(huì)管理自己的情緒。“父母的工作是幫助孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒，更好地處理這種負(fù)面的情緒。”紐約心理治療師Dana Dorfman指出。有的父母可能看見孩子大發(fā)脾氣，會(huì)試圖消解孩子的情緒，比如會(huì)對(duì)孩子說：“這就是一個(gè)游戲，沒有得到糖果不是什么大事，有什么好生氣的？”實(shí)際上，如果父母這樣說可能只會(huì)讓他更為憤怒。相反,父母應(yīng)該對(duì)孩子的情緒表示理解，然后試圖和他一起找到一個(gè)折中的解決辦法。

一個(gè)孩子如果在困境中還能保持理智的情緒，這樣的孩子將來也更容易成功。在美國匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究中表明，一個(gè)能很好地控制自己情緒的人，在學(xué)業(yè)和人際關(guān)系上，都更容易取得成功。坦佩亞利桑那州立大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，能更好地管理自己情緒的孩子，在遭受困難時(shí)也往往更有韌性。

當(dāng)然，有些孩子很難在壓力下保持冷靜，但無論你的孩子屬于哪種性格，還是有很多技巧幫助你的孩子保持一個(gè)冷靜的頭腦。

替他表達(dá)他的情緒，是幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒的一個(gè)絕佳途徑

當(dāng)孩子2~3歲時(shí)，他發(fā)怒的時(shí)候甚至意識(shí)不到自己是在發(fā)脾氣。所以，作為父母，我們可以幫助孩子認(rèn)識(shí)到“生氣”這種情緒。向孩子解釋發(fā)怒這件事就像火山爆發(fā)一樣，火山在爆發(fā)前會(huì)有一些征兆，比如火山口會(huì)有氣體冒出，氣體會(huì)冒出一段時(shí)候后火山才會(huì)爆發(fā)。憤怒也是一樣，憤怒是不良情緒積壓到一起才爆發(fā)，所以我們?cè)诤⒆忧榫w爆發(fā)前就應(yīng)該予以舒緩。

如果孩子遭到了別的小朋友的嘲笑悶悶不樂，你可以這么和他說：“寶貝，你生氣是因?yàn)閯e人嘲笑你對(duì)嗎？”當(dāng)他坐在飯桌前嘟著嘴的時(shí)候，你可以問他：“你不高興是因?yàn)椴幌氤允卟藛?”總之，你得替他表達(dá)他的情緒，這是讓他認(rèn)識(shí)自己情緒的一個(gè)很好的途徑。同時(shí)，你還可以告訴他“生氣”時(shí)身體的一些變化，比如他會(huì)感覺臉熱。你還讓他自己明白在什么情況下讓他容易生氣，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情時(shí)他會(huì)很生氣。這樣做的目的是為了讓寶貝學(xué)會(huì)承認(rèn)自己就是很不開心，讓他認(rèn)識(shí)到“氣憤”這種情緒。

如果孩子正在氣頭上，先讓他學(xué)會(huì)自己冷靜一下

告訴孩子，如果人在生氣的時(shí)候，通常很多問題都想不清楚，生氣的時(shí)候做的事情，也通常不理智。因此，如果孩子生氣了，先讓他學(xué)會(huì)自己冷靜一下，什么也不做，自己先消化一下自己的情緒。比如，當(dāng)孩子在吃晚餐的時(shí)候，你把電視關(guān)了他很生氣，你可以讓他先離開飯桌，先冷靜一下，等自己冷靜下來以后再回到飯桌上繼續(xù)晚餐。

如果是什么事情讓孩子大發(fā)脾氣，你最好讓他離開使他大怒的現(xiàn)場(chǎng)，帶著他到一個(gè)安靜的地方呆著。你需要做的是，告訴他“你需要安靜一會(huì)兒”，而不是讓他在現(xiàn)場(chǎng)繼續(xù)怒不可遏。比如，孩子在搭一個(gè)新的積木，卻總是不能按照說明書上的指示成功地完成搭建，你可以讓他暫時(shí)放下手里的積木，去干點(diǎn)別的事情。當(dāng)然，你也要避免用憤怒的語言和他對(duì)話，這樣他會(huì)更加生氣。實(shí)際上，你可以做很多事暫時(shí)緩解一下他的情緒，比如放一首他喜歡的曲子，給他念一本繪本，讓他安靜下來，或者帶他到戶外玩一圈。

如果孩子在做一項(xiàng)對(duì)他有點(diǎn)難度的事情，多次嘗試卻老是做不好時(shí)，他很容易產(chǎn)生挫敗的情緒。你可以告訴他，如果他很生氣就跺跺腳，使勁跺腳，把憤怒發(fā)泄出去。當(dāng)然，你也可以讓他通過“跑”“跳”等方式，發(fā)泄自己的壞情緒。

另外一種發(fā)泄壞情緒的方式就是深呼吸，告訴孩子，如果他感覺很生氣，可以深深地吸一口氣，再緩緩地吐出一口氣。這個(gè)動(dòng)作，可以讓他更快地平靜下來。即使2歲的孩子，有爸爸媽媽的示范，他也可以學(xué)會(huì)深呼吸了。

在孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己生氣的原因前，父母可以先試著幫他總結(jié)

如果孩子生氣了，你可以問問他到底是什么讓他生氣，怎么樣他就不會(huì)這么生氣了。如果他的要求是合理的，你下次可以盡量避免讓他生氣的事情再發(fā)生。如果以孩子的發(fā)展程度還不足以明確指出讓他生氣的原因，你可以試著幫他總結(jié)，比如：“是不是你很不喜歡黑色，一穿黑色的褲子就生氣？”試著幫他分析原因。久而久之，他也會(huì)慢慢學(xué)會(huì)表達(dá)什么事情是自己不喜歡的。

試一試和孩子一起用“幽默”解決問題

“幽默”有著神奇的力量，在孩子生氣的時(shí)候，你的“幽默”可能讓孩子臉色立馬“陰轉(zhuǎn)晴”呢。比如，孩子的冰淇淋掉地上了，他可能立馬哇哇大哭，這個(gè)時(shí)候，你可以用詼諧的肢體動(dòng)作和夸張的語言對(duì)他說：“嘎嘎嘎，寶貝一定是看到路上的螞蟻也想吃冰淇淋了。”然后自己裝作小螞蟻的樣子，津津有味地假裝吃著地上的冰淇淋，孩子一定會(huì)被你的行為逗樂。當(dāng)然，你用幽默化解不愉快的事情，這也會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)用“幽默”解決問題。你們倆如果開著車被堵在路上，你可以說：“哇，假如上周給你買的那輛小汽車會(huì)飛多好，我們就駕著那輛車嗖嗖地飛過去了。”這種用幽默化解難題的機(jī)會(huì)很多，如果父母能用這種態(tài)度對(duì)待生活，孩子也容易變得開朗幽默哦。

3招助你神奇化解孩子情緒失控

如果父母生氣的時(shí)候大喊大叫，孩子必然也會(huì)如此，這是顯而易見的事情。如果父母自己不能很好地控制自己的情緒，而一味地要求孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這對(duì)孩子而言似乎很難。

對(duì)孩子的大喊大叫進(jìn)行制止，你可以進(jìn)行這樣的一個(gè)步驟：

第一步：提醒。當(dāng)他大喊大叫時(shí)，你提醒他，不能尖叫、大喊。

第二步：當(dāng)他還沒有停止時(shí)，你可以警告他。如果在用這么大音量說話，你將取消他的甜點(diǎn)。當(dāng)然，“禁止大喊大叫”的原則父母也很有可能違反，尤其在看到孩子大喊大叫時(shí)。如果你沒控制好自己，記得對(duì)孩子道歉：“媽媽對(duì)你的行為很不滿意，但是媽媽剛才對(duì)你大喊大叫是不對(duì)的。”

第三步：當(dāng)你很生氣的時(shí)候，你也可以用教他的方法使自己冷靜下來，比如對(duì)他說：“我現(xiàn)在非常生氣，所以不想再和你談?wù)撨@個(gè)問題，我需要冷靜一下，等自己不生氣了再和你討論。”這樣做的目的，一是避免自己用“大喊大叫”的方式來處理問題，二是也讓孩子從你身上學(xué)會(huì)在生氣時(shí)如何管理自己的憤怒情緒。

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