不知道你有沒有注意到你身邊出現(xiàn)過這樣的情況，許多精明能干的白領(lǐng)人士忽然變得情緒低落、煩躁不安；許多本應(yīng)沉浸于幸福的新媽媽，卻惶惶不可終日；前一分鐘你還看到一位美麗的女士笑靨如花，這一刻你卻看見她郁郁寡歡…這就是人們常說的抑郁癥，它就像傷風(fēng)感冒一樣，是危害人類健康的常見情感障礙，故而被形象地稱為”心靈感冒“。
據(jù)世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站資料顯示，目前全球有4億人患有抑郁癥，每年有85萬人因抑郁癥而自殺，預(yù)計在2020年抑郁癥將成為世界第二大疾病。從醫(yī)學(xué)的角度上來講，抑郁和抑郁癥可是兩回事，不能混為一談。兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。抑郁是現(xiàn)代人普遍存在的一種不良情緒，往往有因可循，而且持續(xù)時間不會很長，時過境遷，就能從抑郁中解脫。而抑郁癥就不一樣了，同一件事，別人不抑郁，你卻出現(xiàn)了抑郁癥狀，或者過了一段時間，絕大多數(shù)人的情緒已經(jīng)恢復(fù)正常，若你的抑郁仍持續(xù)不退，就應(yīng)該考慮抑郁癥了。
抑郁癥近年來愈演愈烈，小到學(xué)齡前的兒童，大到耄耋老人，乃至各行各業(yè)都頻繁出現(xiàn)病情程度不一的抑郁癥患者。抑郁癥也是五花八門，各種各樣。以下我們就來介紹抑郁癥的八大類型（尤其是女性），從而小心防范。
1.經(jīng)期抑郁癥
隨著月經(jīng)周期內(nèi)分泌的變化，女性會產(chǎn)生不同程度的抑郁，有的在月經(jīng)期或月經(jīng)周期之前，有的則在月經(jīng)周期之后。
對癥方式：不管我們到哪里都難以擺脫這種抑郁狀態(tài)，那么，不如在不適的那幾天為自己盡可能的待在家里休息。如果必要，我們就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療及服用維生素，來減輕焦慮與不適。
2.產(chǎn)后抑郁癥
大約有10%～15%的女性產(chǎn)后頭6個月會罹患此病。產(chǎn)后生活方式的改變，初為人母的不適應(yīng)，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)的加重等等，都會對年輕媽媽造成較大的心理壓力。
對癥方式：你無須刻意要求自己要成為一位稱職的好媽媽，讓一切順其自然。你慢慢會發(fā)現(xiàn)自己能夠適應(yīng)生活的變化，從而融入新角色。要記住，慢慢就好了。此外，我們更不要刻意拒絕父母提供的幫助，他們會用自己的人生經(jīng)驗告訴你如更好的應(yīng)對困難。
3.年齡性抑郁癥
這個年齡性抑郁癥主要是指更年期，尤其是女性。這個特殊時期的女性主要是由于機體激素水平急劇變化并伴有心理抑郁，再加上絕經(jīng)期來臨，身體及生活狀態(tài)發(fā)生巨大變化，會使其心理失衡而郁郁寡歡。
對癥方式：更年期的來臨以及停經(jīng)的到來都是十分自然的過程，它并不意味著生命悲劇的開始，請不要過分擔(dān)憂和害怕，你仍要向過去一樣勤奮工作和享受生活。當(dāng)然，如有必要，這時可考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下行激素替代療法。
4.反應(yīng)性抑郁癥
當(dāng)我們的生活中遭遇重大事件而產(chǎn)生心理應(yīng)激引起抑郁癥，最常見的是由親人傷病、亡故而引起。人們?nèi)菀自诖藭r產(chǎn)生自責(zé)心理，從而使其更悲傷、苦悶。
對癥方式：我們必須明白，生老病死是自然規(guī)律，在所難免。最主要是不要在這時刻意掩飾自己的感情，適當(dāng)?shù)尼尫庞兄跍p輕內(nèi)心的壓力。如有必要，我們需取得心理咨詢師的幫助。更重要的是，你周圍還有更重要的人需要你。
5.情景性抑郁癥
一些情感脆弱和心理不穩(wěn)定的人（尤其是性格內(nèi)向的人）在一些不顯著的外界刺激，
就有可能使其陷入抑郁狀態(tài)。比如，惡劣的天氣、生活中的不適、電視或機器聲響，甚至他人的無心之語等等，此時，用多愁善感再合適不過了。
對癥方式：這種多愁善感者往往難以獨立戰(zhàn)勝抑郁～～～～也許這種抑郁會無休無止、反復(fù)無常。因此，最佳方法就是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)。
6.對現(xiàn)實生活不滿產(chǎn)生的抑郁癥
用一句網(wǎng)絡(luò)時髦語“憤青”，可能有助于人們了解這一疾病。當(dāng)人們的強烈堅持的意愿無法得到滿足時，就有可能陷入深深的抑郁狀態(tài)。
對癥方式：當(dāng)我們成為“憤青”時，較好的解決方法類似于寫日記等，當(dāng)我們把自己的愿望付諸筆上時可能會對自己的內(nèi)心得以釋放。
7.過度疲勞抑郁癥
當(dāng)今社會充滿競爭與挑戰(zhàn)，生活節(jié)奏的愈發(fā)加快。日常生活中的小麻煩以及事業(yè)上的
壓力構(gòu)成現(xiàn)代人不斷產(chǎn)生各種身心疾病。高估自己能力、生活目標(biāo)過高、過于勤奮而不懂勞逸結(jié)合的人很容易罹患此病。
對癥方式：我們需要慢下來好好審視自己的生活，抓住生活中的主要矛盾，清理小麻煩。對自己的工作不要過于要求完美，疲于奔波。
8.藥物引起的抑郁癥
在無醫(yī)生指導(dǎo)下濫用藥物，尤其是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，容易引起抑郁癥。
對癥方式：對于一些我們不慎了解的情況下，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用此類中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物。并且，抗抑郁藥物與一些食物而結(jié)合也會改變藥性產(chǎn)生副作用。如果發(fā)現(xiàn)患有抑郁癥，應(yīng)及時請醫(yī)生診治。
面對紛繁復(fù)雜的社會，我們應(yīng)學(xué)會記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會選擇改變，懶惰的人會選擇適應(yīng)，懦弱的人會選擇回避，勇敢的人會選擇放手。希望我們每個人都迎著陽光，過好每一天。
