孩子是否出現(xiàn)過以下問題：
1.翻來覆去睡不著或睡不安穩(wěn)
2.容易走神，沒辦法想往常那樣注意力集中
3.脾氣變得暴躁易怒
4.食欲下降，或者突然大量攝入垃圾食品
5.身體某些部位開始莫名其妙地疼痛
如果孩子出現(xiàn)兩條以上的癥狀，并且去醫(yī)院檢查后查不出明確軀體上的癥狀，那么，很有可能是孩子最近壓力過大導(dǎo)致的，這是身體在發(fā)出警報(bào)了。
壓力山大的孩子
有很多壓力過大導(dǎo)致焦慮的中學(xué)生，通常他們都是家長(zhǎng)口中“別人家的孩子”，他們普遍學(xué)習(xí)成績(jī)好，上進(jìn)心極強(qiáng)，自己和家人的要求非常高。
正因?yàn)樗麄兩线M(jìn)心極強(qiáng)、執(zhí)行力優(yōu)秀，所以通常都成績(jī)優(yōu)異。他們是班里的干部，是老師表彰的對(duì)象，是同學(xué)們羨慕敬仰的對(duì)象。
也正因?yàn)楦鞣矫鎯?yōu)秀，所以好學(xué)生們更容易感受到壓力。比如同樣準(zhǔn)備一場(chǎng)考試，好學(xué)生們感受到壓力感，要比其他同學(xué)大很多。
學(xué)生時(shí)代是孩子高頻率面臨壓力襲擊的時(shí)期，小到月考、會(huì)考、期中考、期末考，大到中考、高考，孩子們?yōu)榻舆B不斷地考試埋頭苦讀，為年紀(jì)排名而焦慮不已。
當(dāng)一個(gè)人對(duì)外界、對(duì)自己有很高的要求，或者是一個(gè)事情的輸贏很關(guān)鍵的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一些特別的反應(yīng)，這是正常的。
壓力感和焦慮感是刻在生物基因里面的條件反射，是面對(duì)自然界和外在環(huán)境威脅時(shí)的保命反應(yīng)。
但是當(dāng)壓力感和焦慮感過大，超出孩子所能承受的正常范圍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)以上軀體癥狀，這些癥狀是壓力和焦慮的外在體現(xiàn)，是身體在發(fā)預(yù)警了，提醒我們要注意。
關(guān)于壓力的四個(gè)基本認(rèn)識(shí)
1.壓力有內(nèi)在源，也有外在源
孩子的壓力除了來自自我的要求之外，還有來自家長(zhǎng)、老師這些外源因素的。家長(zhǎng)對(duì)于成績(jī)的要求、老師期盼的目光，都是孩子的壓力來源之一。調(diào)節(jié)壓力，除了要調(diào)節(jié)孩子的自我預(yù)期，還要外在源方面。
2.壓力源可以是負(fù)面的，也可以是正面的
通常我們會(huì)認(rèn)為壓力源都是負(fù)面的，比如成績(jī)突然下滑、排名下降、家長(zhǎng)訓(xùn)斥會(huì)給孩子帶來壓力。但實(shí)際上，壓力源也有來自正面的。正如孩子的自我高要求是孩子學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的重要因素之一，想要變得更好的壓力，是孩子精益求精的驅(qū)動(dòng)力。
3.壓力的表現(xiàn)不僅僅是心理上的，也更是心理上的
失眠、走神、食欲下降、暴躁、身體疼痛等等，這些軀體上的體現(xiàn)，往往比心理上更早、更明顯、更準(zhǔn)確。孩子們年齡小，可能并不能準(zhǔn)備辨認(rèn)壓力的存在，或者不能清楚描述和歸納自己的感覺，所以，根據(jù)軀體表現(xiàn)，能更準(zhǔn)確判斷壓力的存在。
4.承認(rèn)壓力的存在，不代表軟弱無能
感受到壓力，承認(rèn)壓力的存在，不代表孩子軟弱無能，不代表孩子沒有韌性。壓力、焦慮、緊張是人面臨挑戰(zhàn)時(shí)的正常反應(yīng)，通常成人能夠坦然說出，孩子們年少無知，往往羞于表達(dá)，家長(zhǎng)們應(yīng)該引導(dǎo)孩子，幫他正確疏導(dǎo)壓力，讓孩子更加健康陽(yáng)光地成長(zhǎng)。
