怎樣陪伴焦慮抑郁的孩子（怎樣陪伴焦慮癥的孩子）
什么是最好的陪伴？孩子從學(xué)校退回家中，每天面對(duì)的是父母，父母的陪伴尤為重要，怎樣的陪伴才是一種最好的？
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開(kāi)心，這就會(huì)造成溺愛(ài)與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
有位朋友跟我講她女兒，過(guò)程很曲折的一段經(jīng)歷。
她女兒在國(guó)際高中上學(xué)，現(xiàn)在很好。這孩子讀初二出現(xiàn)的問(wèn)題。初一時(shí)她總跟他們反饋記憶力不好什么都記不住，他們沒(méi)當(dāng)回事，只說(shuō)記不住的話多讀多練就記住了。到初中二年級(jí)，孩子嫌作業(yè)多也寫(xiě)不完，慢慢不去上學(xué)了。
和大多數(shù)出問(wèn)題的孩子一樣，家長(zhǎng)先是幫她請(qǐng)假，從一天天請(qǐng)到一個(gè)星期一個(gè)星期地請(qǐng)，最后她不去了。回到家里家長(zhǎng)什么都不能說(shuō)也不能提，她會(huì)不停地發(fā)脾氣。休息幾個(gè)月后，她又復(fù)學(xué)了，復(fù)學(xué)經(jīng)歷失敗又退回到家中。中間爸媽給她轉(zhuǎn)學(xué)了，折騰到后來(lái)孩子還是沒(méi)有上成學(xué)。最后她媽媽放棄她完全不管她了。給她弄了個(gè)出租屋一個(gè)人住著。
這過(guò)程中媽媽徹底絕望，爸爸也保持一致，他們讓她自己看著辦。
她在出租屋自己做飯吃，偶爾有什么需要會(huì)給父母打電話。電話里她有什么要求爸媽就給滿足，需要什么就給送過(guò)去。她媽媽在家作自我調(diào)整，平時(shí)該忙什么就忙什么，讓自己變得特別忙碌。
這樣呆了一段時(shí)間。有次家里來(lái)了很親戚，他們一起去到她的出租屋過(guò)節(jié)。中間這孩子突然走出來(lái)，哭著跟爸媽說(shuō)：“你們不管我了嗎？”她們說(shuō)：“我們?cè)趺磿?huì)不管你呢？你想干什么我們都成全，你需要什么我們會(huì)想辦法辦到。”她說(shuō)她想上學(xué)。
就這樣她來(lái)到這個(gè)國(guó)際班。來(lái)國(guó)際班后，她變了。各方面都很積極，學(xué)習(xí)態(tài)度特別好。她現(xiàn)在上高二，上完高三打算出國(guó)。
這真是置之死地而后生的感覺(jué)，父母徹底不管她的時(shí)候，她才真的放松了。
我們家長(zhǎng)不停替孩子想辦法，想解決問(wèn)題的時(shí)候問(wèn)題越來(lái)越多。問(wèn)題是解決不完的，我們得給孩子空間時(shí)間讓她自己去思考解決。
遇到這種事，家長(zhǎng)老想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是孩子吃藥沒(méi)有？聽(tīng)朋友說(shuō)他們?nèi)メt(yī)院里開(kāi)過(guò)藥也吃過(guò)。還找了心理咨詢師，心理咨詢師說(shuō)，她這個(gè)情況不需要吃藥就沒(méi)吃了。
心理咨詢師告訴她做好自己的事不管孩子，她照做了。孩子一個(gè)人呆在出租屋，很多親戚不能理解，說(shuō)她怎么能放心，問(wèn)她如何放心把一個(gè)女孩子留在那，不怕有危險(xiǎn)什么的！
其實(shí)她內(nèi)心特煎熬，可她覺(jué)得這個(gè)事情總得有個(gè)辦法解決，不能再繼續(xù)下去了（之前他們?cè)囘^(guò)很多）。大家碰到這事都是一種心情，就想著趕快解決問(wèn)題。帶孩子看病，請(qǐng)大仙求神拜佛，這些我們都經(jīng)歷過(guò)。心理咨詢師說(shuō)不要干涉小孩做好她自己，她就照做了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，孩子自己提出上學(xué)。我非常篤定地相信，你做好自己的事，不去干涉她，她慢慢就好了。
這孩子她直接奔著學(xué)習(xí)去了，你的孩子可能會(huì)比較復(fù)雜。如一開(kāi)始她的表現(xiàn)為不交流，當(dāng)家長(zhǎng)給到特別寬松的環(huán)境，不干涉她任何事情的時(shí)候，她會(huì)出現(xiàn)一個(gè)退行（當(dāng)然有部分孩子不會(huì)）。
孩子出現(xiàn)退行我們要做的就是陪伴她，允許她有一些情緒，陪伴她的這種情緒。她情緒來(lái)了我們要接住。比如孩子寫(xiě)作業(yè)（還沒(méi)休學(xué)的時(shí)候）特別磨蹭，這時(shí)候她心里已經(jīng)有問(wèn)題了。她知道應(yīng)該去戰(zhàn)勝困難但又戰(zhàn)勝不了。她必須要做完這個(gè)作業(yè)，不然心里特別難受，這種強(qiáng)迫讓她糾結(jié)難過(guò)。寫(xiě)作業(yè)時(shí)她磨蹭發(fā)愁，她會(huì)想作業(yè)這么多怎么辦？
但她又不動(dòng)就這樣磨蹭到一兩點(diǎn)。家長(zhǎng)總在旁邊催促，說(shuō)她該寫(xiě)了，要寫(xiě)不完怎么辦？你越催促她會(huì)越嚴(yán)重。這時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢？
這種情況，你說(shuō)作業(yè)挺多的，媽媽覺(jué)得挺多的就行了。
在你這種認(rèn)同下，她好像找到了幫手和同謀的感覺(jué)，你還陪在她身邊給她力量。她感覺(jué)此刻不只有她在努力在糾結(jié)，有人懂她，慢慢地她會(huì)好一些。我們家長(zhǎng)最容易犯的錯(cuò)誤是不斷地催促，不停地幫孩子解決問(wèn)題。
比如你問(wèn)她現(xiàn)在怎么辦，是不是給老師請(qǐng)假？第二天你幫她請(qǐng)假，你讓老師少留作業(yè)，你想盡一切辦法幫她解決困難。她的問(wèn)題不是作業(yè)多，你解決了作業(yè)又會(huì)生出別的。她心理生出的很多問(wèn)題只有自己才能解決。
家長(zhǎng)代替不了她，問(wèn)題也解決不完。你只要在她糾結(jié)難過(guò)的時(shí)候，認(rèn)同一下就行了。
昨天有位媽媽說(shuō)孩子在糾結(jié)補(bǔ)數(shù)學(xué)，他說(shuō)數(shù)學(xué)特別難回去不會(huì)做。這時(shí)你只要說(shuō)數(shù)學(xué)確實(shí)挺難的，接下來(lái)看他怎么講。你認(rèn)同了他的情緒接住了他的話，他自己會(huì)思考怎么辦。待他平復(fù)后，你可以給他一些建議。比如你跟他說(shuō)如果他能重讀一年，情況就完全不一樣。其實(shí)他自己也在考慮，如果你一直想幫他解決，就沒(méi)有他考慮的余地。他心里會(huì)永遠(yuǎn)有依靠，靠著別人幫他解決這些。不管出現(xiàn)什么總有人幫他解決，慢慢地他會(huì)喪失自己的能力。
作業(yè)不單單我們孩子，全班同學(xué)都這么多。如果他不磨蹭是能寫(xiě)完的，問(wèn)題在他本身，不在作業(yè)。
我們要明白這些事情的因由，這是從小被催促慣了。你總是督促他，以前他一直很努力，做得還不錯(cuò)。隨著功課越來(lái)越難，中間如經(jīng)歷失敗，他感覺(jué)成績(jī)上對(duì)不起爸媽，他不配得到我們的愛(ài)。這時(shí)候你還催促，他會(huì)很憤怒。他會(huì)跟你隔裂開(kāi)不再見(jiàn)面，這樣就進(jìn)入一個(gè)封閉的狀態(tài)。封閉起來(lái)的時(shí)候你們不要管他，就做個(gè)房東太太，不求助不上前。你做好自己的事。我之前講的那位朋友，她經(jīng)歷的就是這個(gè)階段。
那時(shí)候她也半信半疑，但那么去做了。她不和孩子住一起。白天讓自己忙碌，晚上焦慮糾結(jié)得睡不著，孩子看不見(jiàn)，她的焦慮沒(méi)有影響到孩子。
慢慢地給到孩子空間，小孩在出租屋里很自由。在這種自由下徹底放松下來(lái)，她把一些事自己消化掉了，慢慢好起來(lái)。她玩玩手機(jī)，自身的力量慢慢回來(lái)了，精氣神也在慢慢提升。
她開(kāi)始主動(dòng)跟媽媽交流，每天給媽媽打電話。而媽媽絕對(duì)不會(huì)給她發(fā)信息打電話。這是心理咨詢師告訴她的，不讓發(fā)信息噓寒問(wèn)暖。孩子主動(dòng)問(wèn)一些事，需要什么就求助媽媽。
她需要什么都給滿足，不求助不上前，這點(diǎn)媽媽做得非常好。后來(lái)孩子住回去了，她媽媽要出門(mén)就邀約她，說(shuō)我要出去了你去嗎？外出散步，她愿意就一起去。慢慢地孩子好起來(lái)。在她們不管她后關(guān)系也好起來(lái)。后來(lái)談?wù)撋蠈W(xué)什么的都沒(méi)問(wèn)題，她徹底轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)了。
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是你能接住他的情緒，允許他的一切。允許他發(fā)愁，允許他委屈，允許他憤怒，允許他孤獨(dú)焦慮，允許他抱怨，允許他指責(zé)，允許他討好，允許他躺平，讓孩子感覺(jué)他怎么樣都可以。
在爸媽面前怎樣都可以，其實(shí)這是一種無(wú)條件的愛(ài)，你對(duì)他的允許就是無(wú)條件的愛(ài)。
假如你看到他稍微不對(duì)頭，覺(jué)得不應(yīng)該那樣，你就去干涉他，想辦法讓他改正。你的干涉會(huì)讓他感覺(jué)不自在，讓他感覺(jué)永遠(yuǎn)沒(méi)有個(gè)屬于自己的地方。他在哪兒都不自由被嫌棄被逼迫。學(xué)校里他坐不住待不住，在家里不管干什么都被盯著，他放松不下來(lái)。他腦袋里不停地想東想西，總那么緊張，那么警惕！
孩子看似木在那，什么都做不了，實(shí)質(zhì)上他的大腦在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，腦袋里擰成一團(tuán)亂麻，纏在一起解不開(kāi)了。他晚上睡覺(jué)，很多時(shí)候是昏睡，看似睡著了卻會(huì)突然驚醒。他會(huì)流淚會(huì)做噩夢(mèng)。這一切表明他睡著的時(shí)候，大腦仍然得不到很好的休息，時(shí)間長(zhǎng)了他會(huì)崩潰。在一個(gè)絕對(duì)放松的環(huán)境他才能得到徹底的休息。大腦徹底放松才有好的希望。
他玩游戲讓他玩，游戲能讓他把精力集中在上面，他可以應(yīng)對(duì)游戲上那些，他的腦子得到了休息。能夠集中到一件事上，他腦子在向好的方向發(fā)展，不是那種漫無(wú)目的的胡思亂想。
這時(shí)候我們還跟他要成績(jī)，擔(dān)心他將來(lái)上不了大學(xué)。你還在想著這些東西的話，那距離他好起來(lái)有十萬(wàn)八千里。
他的事情交給他自己，你得信任他，信任他還有無(wú)限的可能。如果你心里覺(jué)得這個(gè)孩子他完了那就真完了。
有孩子想學(xué)編導(dǎo)，家長(zhǎng)說(shuō)不好就業(yè)。其實(shí)就業(yè)這個(gè)問(wèn)題，不管什么好的學(xué)科，有念完研究生念完博士，還坐在家里出不去的。也有看似上個(gè)不怎么好的專業(yè)，仍然找到了工作，生活過(guò)得很好的。我們的孩子已經(jīng)成這樣了，他好不容易有件想做的事，只要不違法亂紀(jì)，你就支持他。
你還想著編導(dǎo)專業(yè)將來(lái)怎么就業(yè)？如果很多人學(xué)編導(dǎo)就業(yè)肯定難，這個(gè)社會(huì)不需要那么多編導(dǎo)，但不是說(shuō)所有學(xué)完編導(dǎo)的孩子沒(méi)有找到編導(dǎo)的工作就餓死了，就一蹶不振就什么也不是了。
大學(xué)是一種氛圍，讀大學(xué)是個(gè)全方位成長(zhǎng)的過(guò)程。耶魯大學(xué)校長(zhǎng)說(shuō)過(guò)，如果他們的學(xué)生畢業(yè)的時(shí)候，僅僅只是掌握了一門(mén)專業(yè)的技能，能夠朝這個(gè)方面發(fā)展了，他們的教育就是失敗的。為什么說(shuō)綜合大學(xué)比專科大學(xué)更能夠培養(yǎng)人？更利于一個(gè)人的全方位的發(fā)展呢？就是這個(gè)道理，綜合類大學(xué)的氛圍比專科大學(xué)要好。不管是他學(xué)了什么，寶貴的是大學(xué)期間他所有的經(jīng)歷和感受，而不僅是專業(yè)知識(shí)。
孩子他想學(xué)編導(dǎo)，尤其在只有一點(diǎn)信心的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要盡全力支持他，幫助他達(dá)成這個(gè)心愿。
我們要幫他解決問(wèn)題，這時(shí)才是對(duì)孩子的幫助。而不在他糾結(jié)的時(shí)候，你比他還糾結(jié)，比他還急著去解決問(wèn)題，問(wèn)題是解決不完的。他糾纏不清的時(shí)候，你還要糾纏在一起，那更糾結(jié)不清了。
什么情況是家長(zhǎng)該伸出手的時(shí)候？當(dāng)你看到孩子想學(xué)什么，這時(shí)候你才應(yīng)該出手幫助。你全力以赴地去幫助他做他喜歡的事情，這個(gè)不一定成為他將來(lái)的飯碗，他喜歡你就全力支持他。
只有成為健康的健全的人，有一個(gè)健全的人格，他才能勝任工作。如果沒(méi)有健康學(xué)再多的知識(shí)也是白扯。
如果他有一個(gè)健全的人格，他掌握的技能是不是他將來(lái)從事的都沒(méi)關(guān)系。這是他人生的一個(gè)積淀，是他的精神力量來(lái)源。
他的內(nèi)心像團(tuán)火一樣激勵(lì)著他去發(fā)現(xiàn)去感受去體檢新鮮的東西，這足夠了。
不是馬上就得考慮將來(lái)的就業(yè)掙錢(qián)，我們這代孩子就是被這些東西摧毀的，所有的事情都要和這些掛鉤，孩子內(nèi)心的那團(tuán)火被我們一點(diǎn)點(diǎn)給澆滅了。
這個(gè)時(shí)候的孩子就是冰凍的狀態(tài)。你要給他一個(gè)溫暖的房間，慢慢地去融化他的這顆心。你不能想著怎么用一團(tuán)火去融化他，那樣只會(huì)把它烤化了。
孩子不管要做什么你都要支持。他可能弄上兩天就放棄，過(guò)幾天就失去新鮮勁。在這過(guò)程中他會(huì)遇到一些困難，這正是你要鼓勵(lì)支持幫助他的時(shí)候。如果他又轉(zhuǎn)向別的，你仍然支持他。像《媽媽的悔過(guò)書(shū)》里的小姑娘，她開(kāi)始要學(xué)烘焙也學(xué)得很好，她媽媽為此付出了很多，貸款支持她去學(xué)習(xí)。本來(lái)這位媽媽感覺(jué)很安慰了，她心想姑娘學(xué)好這個(gè)，以后可以開(kāi)店靠這個(gè)生活。但小姑娘不學(xué)了，她要去上大學(xué)學(xué)心理學(xué)，要出國(guó)去美國(guó)學(xué)心理學(xué)。
大家心里會(huì)想，這不是異想天開(kāi)嗎？但結(jié)果是她在媽媽的支持和鼓勵(lì)下做到了。
書(shū)里有一句貫穿始終的話，說(shuō)她只要活著就好，對(duì)她的期待就放低到這樣，她只要活著就好。當(dāng)你對(duì)孩子沒(méi)有期待的時(shí)候，他才會(huì)進(jìn)入一個(gè)徹底沒(méi)有壓力的狀態(tài)。但凡你有一點(diǎn)期待對(duì)他就是壓力，不利于他。
大家一定要清楚，好的陪伴是什么？就是能接住他的情緒而不是隨著他的情緒波動(dòng)，只陪伴不去改變他。孩子需要改變嗎？需要。你能改變他嗎？改變不了。那怎樣才能讓他自己去改變呢？
你先改變自己，你把之前用到他身上，從小到大錯(cuò)誤做法和行為扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，你改變了他就改變了。你試圖改變他的時(shí)候，你一切的方法，策略，學(xué)習(xí)都是起反作用的。
你想找人勸他，自己說(shuō)教，你想的一切辦法都是無(wú)用功，都會(huì)起反作用，讓事情越來(lái)越糟。
一開(kāi)始你們關(guān)系弄得很僵的時(shí)候，不再去理會(huì)他，不成天噓寒問(wèn)暖，不去干涉他，你做好自己的事。他需要你的時(shí)候，你給做一下，不需要就不做了。
可能有的媽媽又糾結(jié)做飯的事情，給不給他做飯？
如果他既不買(mǎi)飯也不點(diǎn)外賣(mài)，他一天沒(méi)吃你就撐不住了，你要能撐住你就不做。他怎么吃飯他會(huì)不會(huì)餓著，你就想不給他做他也不會(huì)餓著。
人餓到一定程度（汶川地震被壓住的人，可憐到什么程度？）連自己的尿、自己的血都喝。他不買(mǎi)飯也不點(diǎn)外賣(mài)，他會(huì)想其它辦法，自己可以解決。做不做飯是你的事情，你心里需要或覺(jué)得必須做你就做，覺(jué)得沒(méi)有必要你可以不做。只要保證他手里有錢(qián)，一切都可以解決。
你一定要有定力邁過(guò)這個(gè)坎。他可能會(huì)點(diǎn)外賣(mài)。你說(shuō)他不敢出去，也許你不再管他，正是讓他自己出去的時(shí)候。
如果你們能夠溝通了，他有一些壞情緒，有一些抱怨，你接納他的情緒，認(rèn)同就可以了。不要跟他一起糾結(jié)那個(gè)事情，他糾結(jié)的那些事，在我們看來(lái)都是一些無(wú)稽之談。
他認(rèn)知上的偏差造成了他對(duì)這些沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)，他總持消極的想法。人在低迷、心情不好的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得很絕望。孩子也是這樣，我們默默地陪著他就行了。
如果你們關(guān)系很好，他可以跟你出去，這時(shí)候你要帶他出去跟他玩，陪他聊天溝通。語(yǔ)言的溝通對(duì)他也是一種療愈。聊天的過(guò)程中能聽(tīng)到他的心聲，看到他認(rèn)知上的偏差，你才有機(jī)會(huì)幫他糾正過(guò)來(lái)。
孩子跟你吐露心聲或抱怨的時(shí)候，你要先接納他。不是一上來(lái)就給他上課。明知他不對(duì)，你要先認(rèn)同他的情緒，待他的情緒發(fā)泄出來(lái)之后，有一些好的想法你可以說(shuō)給他聽(tīng)。
不要幫他解決問(wèn)題。作業(yè)你幫他完成，幫他請(qǐng)假，囑咐老師少留作業(yè)等都是下策，他糾結(jié)，他跟誰(shuí)怎么著，這些都不需要你解決。
孩子糾結(jié)什么你就去幫他，這樣孩子只會(huì)糾纏在這些邊緣小事，回不到人生的主道上。他在走岔路你跟隨著他走，路這樣走的話會(huì)越走越窄，他的心量也會(huì)變得很小，關(guān)注的點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越小，會(huì)走不出來(lái)。我們要給時(shí)間讓他慢慢調(diào)整，自己往大路上去。
如果說(shuō)孩子遇到困難問(wèn)你怎么辦？他會(huì)說(shuō)，要是開(kāi)學(xué)跟不上怎么辦？這時(shí)我們要讀懂他的心，他的意思是之前做的決定現(xiàn)在不那么肯定了。
比如說(shuō)他要跟著上學(xué)發(fā)現(xiàn)功課落下很多，他遇到困難了，他不好意思再說(shuō)要休學(xué)，這個(gè)時(shí)候需要你做什么呢？
他說(shuō)現(xiàn)在的困難和擔(dān)心，你要給到孩子支持，幫他分析。你告訴他說(shuō)：“如果我們堅(jiān)持上學(xué)，現(xiàn)實(shí)會(huì)遇到各種困難，而這些困擾著你讓你不自在。而我們休上一年，成績(jī)這塊可以不用擔(dān)心。至于和同學(xué)相處，你和那個(gè)班的同學(xué)關(guān)系好，跟這個(gè)班的同學(xué)相處也會(huì)好的，人生的成長(zhǎng)道路是不斷接觸新人和舊人告別的過(guò)程。”
你幫他分析，決定權(quán)留給他自己。孩子的種種顧慮和擔(dān)心跟你說(shuō)出來(lái)是想得到你的支持和幫助。這時(shí)候你就幫他，你和他一起分析討論，然后把決定權(quán)留給他。
