抑郁的心理課（抑郁癥的心理輔導(dǎo)）
一個(gè)心理咨詢匠帶你進(jìn)入自己內(nèi)心的世界，喜歡的關(guān)注吧！
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開(kāi)心，這就會(huì)造成溺愛(ài)與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
當(dāng)下根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)來(lái)看，我國(guó)抑郁癥差不多有9000萬(wàn)之多，然而，社會(huì)對(duì)抑郁癥的醫(yī)療識(shí)別率卻很低。以我國(guó)為例，地級(jí)市以上的醫(yī)院對(duì)抑郁癥識(shí)別率還不到20%，其中接受了藥物治療的患者更是不足10%。
但隨著抑郁癥越來(lái)越低齡化，一些家長(zhǎng)還是老觀念，對(duì)抑郁癥的態(tài)度以“想太多”對(duì)待。
雖然抑郁癥的確是容易想太多，但千萬(wàn)作為親友千萬(wàn)不能對(duì)他們說(shuō)這些話：
你就是想太多
我在之前文章中介紹過(guò)，抑郁癥之所以會(huì)想太多就是因?yàn)樗麄儠?huì)出現(xiàn)“反芻思維”。
這也是大腦中某些原因?qū)е拢砸粋€(gè)人抑郁了并非有意專門(mén)自己想太多，而是不得已而為之的結(jié)果。
倘若這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)過(guò)度認(rèn)為孩子抑郁就是胡鬧甚至想太多導(dǎo)致，這無(wú)疑會(huì)讓孩子十分痛苦，甚至絕望。
美國(guó)斯坦福大學(xué)關(guān)于抑郁癥研究的一份報(bào)告顯示，超過(guò)60%的抑郁癥患者認(rèn)為，周?chē)说牟划?dāng)言語(yǔ)會(huì)讓他們感覺(jué)更加痛苦。
所以我們一定要學(xué)會(huì)尊重孩子的想法，理解他們的痛苦，這樣才能建立信任，從而幫助他們走出抑郁。
你就是太閑了
這是一組漫畫(huà)，作者吐槽了那些生活中暗黑時(shí)刻，看看是否戳中了你的心：
一周總有那么幾天，覺(jué)得自己是廢材。
工作不想做
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零食也不想吃
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收拾房間，你在逗我嗎？
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電視也不想看
游戲也不想玩兒
覺(jué)得做什么都沒(méi)有意義
覺(jué)也不想睡，早上起來(lái)能做什么
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漫畫(huà)作者艾麗是一個(gè)生于 1985 年的年輕姑娘，一直飽受抑郁癥的困擾，差點(diǎn)自殺，她不過(guò)是用畫(huà)出自己日常生活的方式，對(duì)抗著抑郁。
他在自己的自傳中這樣說(shuō)道：
“大部分時(shí)間里，我都處在一個(gè)‘舒適的麻木’的狀態(tài)中，周?chē)磺卸急晃易詣?dòng)‘靜音’了。
其它時(shí)候，比如在洗澡的時(shí)候，會(huì)有一種無(wú)處不在的虛無(wú)感縈繞著我，每次我都感覺(jué)無(wú)能為力，只能靜靜等待，直到這種感覺(jué)消失?！?/p>
抑郁癥是一種疾病，研究發(fā)現(xiàn)很多抑郁癥大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和普通人是有區(qū)別的，所以他們不是太閑了，就是病了。
況且最近還有一項(xiàng)研究證明，農(nóng)村的自殺率是城鎮(zhèn)的3倍多，近8成的自殺者居住在鄉(xiāng)村。
勤勞的農(nóng)民并非是閑出病，只是確實(shí)受困于自己的問(wèn)題而已。
你要開(kāi)心點(diǎn)
很多家長(zhǎng)安慰自己的孩子時(shí)，總是習(xí)慣說(shuō)：“你那么小，有什么不開(kāi)心的，沒(méi)事開(kāi)心點(diǎn)”。
我這里就想說(shuō)：“擺脫，抑郁就是無(wú)法開(kāi)心，如果可以開(kāi)心也不會(huì)有抑郁癥啊！”
在他們最痛苦的時(shí)候，你這樣說(shuō)不僅不能對(duì)他們的癥狀起到緩解作用，更像是一句不負(fù)責(zé)任的風(fēng)涼話。這句話只會(huì)讓抑郁癥患者認(rèn)為，你根本沒(méi)有站在他的角度去理解他，你不是真的關(guān)心他。
遇到問(wèn)題該這樣陪伴
首先家長(zhǎng)要重視抑郁，甚至需要學(xué)習(xí)抑郁的知識(shí)，陪伴孩子接受正規(guī)的治療。
在和孩子溝通中，我提到了上述幾個(gè)不可取的聊天方式，你們要學(xué)會(huì)說(shuō)：
你怎么了？可以告訴我嗎？
媽媽/爸爸愛(ài)你，別擔(dān)心，我們一直都會(huì)陪著你；
沒(méi)事，有爸爸/媽媽呢！
你真棒，我相信你一定可以走出來(lái)；
我們無(wú)論如何都會(huì)接受你的，你要相信我們！
但這里也要遵循一個(gè)原則：不求助，不幫忙！有些家長(zhǎng)感覺(jué)自己之前做的不好，于是喋喋不休在孩子身邊嘮叨。
適度陪伴、適度鼓勵(lì)、適度安慰。這里要強(qiáng)調(diào)兩個(gè)部分：一是陪伴、鼓勵(lì)和安慰的必要性；二是過(guò)猶不及，適度才是恰當(dāng)。
雖然對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這樣做的確有些為難，但是為了孩子這一切都是值得的。
希望每個(gè)抑郁的孩子都可以被善待！
