現(xiàn)在有許多年輕家長(zhǎng)迷戀手機(jī),對(duì)孩子陪伴（父母沉迷手機(jī)忽略對(duì)孩子的陪伴）

“低頭族” 這個(gè)詞大家一定不陌生吧，它的英文單詞 Phubbing 就是由“電話”（phone）和 “冷落”（snabbing）杜撰而來(lái)的新詞，專門指 21 世紀(jì)這種獨(dú)特的社會(huì)現(xiàn)象，即人們只顧低頭看手機(jī)而無(wú)暇顧及身邊的人或事物。

孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會(huì)造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。

我們可能多多少少都知道 “低頭族” 的危害，像一些安全隱患，對(duì)健康不好 …… 除此之外，“低頭族” 這種行為對(duì)我們的人際關(guān)系有怎樣的影響呢？本期《 0 時(shí)差心理快報(bào)》將為你揭曉最新的科學(xué)研究。

01

話題一：當(dāng)朋友是 “低頭族” 時(shí)

當(dāng)我們和一個(gè)人交談的時(shí)候，如果對(duì)方一直低頭看手機(jī)，你會(huì)有什么感覺？

事后回想總是有點(diǎn)難，Abeele 等四位荷蘭蒂爾堡大學(xué)和新加坡南洋理工大學(xué)的心理學(xué)家直接觀察了人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中交談時(shí)面對(duì) “低頭族” 行為的真實(shí)反應(yīng)，讓我們一起看看吧。[1]

研究者們?cè)谝凰髮W(xué)的大型學(xué)生餐廳進(jìn)行觀察，所選擇觀察的對(duì)象必須是兩個(gè)人 A 和 B，他們之間的交談要超過(guò) 10 分鐘，如果沒(méi)超過(guò) 10 分鐘或者其他人加入了談話，則中斷觀察。

研究者們會(huì)收集交談中參與者 A 和 B 使用手機(jī)情況的數(shù)據(jù)，（比如 “B 開始使用手機(jī)”、“B 停止使用手機(jī)”），以及是否與對(duì)話伙伴共享手機(jī)屏幕（如 “A 開始分享”、“A 停止分享”）。

這樣觀察了 100 對(duì)參與者，他們的平均年齡在 20.49 歲，大多數(shù)是女性。其中 84% 的參與者的談話對(duì)象為朋友關(guān)系，7.5% 是浪漫伴侶，3% 是家人，3% 是同事，2.5% 是熟人。

在觀察結(jié)束后，這些參與者按要求相互回避，分別填寫一個(gè)關(guān)于對(duì)話體驗(yàn)的調(diào)查，回顧這至少 10 分鐘的談話，評(píng)估與伙伴談話中的親密程度（比如 “我可以和我的伙伴分享我內(nèi)心最深處的想法”）和分心程度（比如 “在談話過(guò)程中，我的伙伴沒(méi)有得到我的全部關(guān)注”）。

最后，研究者們?cè)儐?wèn)參與者們他們的談話伙伴在這 10 分鐘里是否使用了手機(jī)。

我們通常會(huì)想，兩個(gè)人都沉迷手機(jī)，朋友沒(méi)得做了吧，然而研究結(jié)果告訴我們，“低頭看手機(jī)” 的行為對(duì)兩個(gè)人的關(guān)系并沒(méi)有嚴(yán)重影響，它對(duì)于注意力分散和交談?dòng)H密度的影響是微乎其微的。

并且，大家一般都不能準(zhǔn)確地回憶對(duì)方是否使用手機(jī)，因?yàn)?“低頭族” 的現(xiàn)象已經(jīng)如此普遍，已經(jīng)在人們無(wú)意識(shí)的情況下發(fā)生了。

隨著大家對(duì)于低頭看手機(jī)的習(xí)以為常，可能在飯桌上變成有一搭沒(méi)一搭的交談，看到手機(jī)上好玩的事正好分享一下，并不會(huì)在意對(duì)方在期間用沒(méi)用手機(jī)，因?yàn)樽约旱淖⒁饬σ矔r(shí)不時(shí)被手機(jī)吸引……

02

話題二：當(dāng)愛人是 “低頭族” 時(shí)

在上面的研究中，參與者大多數(shù)都是朋友關(guān)系，當(dāng) “低頭族” 雙方是伴侶呢，又會(huì)發(fā)生什么呢？

大家試想，一對(duì)情侶正在進(jìn)行浪漫的約會(huì)，而其中一方總是低頭看手機(jī)，此時(shí)另外一方肯定超級(jí)不爽，甚至準(zhǔn)備分手了吧。那這種情況在談戀愛和結(jié)婚后，會(huì)有不同嗎？

我們也許會(huì)覺得，對(duì)自己評(píng)價(jià)低的人，更在意伴侶看手機(jī)。因?yàn)樗麄儠?huì)猜測(cè)是不是自己對(duì)伴侶吸引力不夠、自己說(shuō)的話題很無(wú)聊，才導(dǎo)致對(duì)方把注意力放在手機(jī)上？

事實(shí)果真如此嗎？Xingchao Wang 等三位心理學(xué)者給出回答。[2]

研究者們通過(guò)線上調(diào)查問(wèn)卷的方式，搜集了 429 名 25 到 56 歲間的中國(guó)人的數(shù)據(jù)，其中女性有 264 名，他們報(bào)告了自己的戀愛或婚姻狀況。

其中，參與者需要完成三個(gè)量表。首先評(píng)估他們伴侶 “低頭族” 行為的程度，比如“我的伴侶在和我講話時(shí)看了手機(jī)（1分=從不，5分=總是）”。

接著他們?cè)僭u(píng)估對(duì)現(xiàn)在關(guān)系的滿意度，最后參與者們需要測(cè)量自尊，比如 “我能做到大多數(shù)人做到的事情（1分=完全不同意，5分=總是）”。

結(jié)果顯示，自尊調(diào)節(jié)了伴侶之間 “低頭族” 行為和關(guān)系滿意度的關(guān)系。與我們以往的認(rèn)知相反，對(duì)于自尊水平高的人，伴侶 “低頭族” 行為會(huì)降低他們的關(guān)系滿意度，而對(duì)于自尊水平低的人來(lái)說(shuō)，卻沒(méi)有什么影響。

也許對(duì)自己評(píng)價(jià)低的人已經(jīng) “麻木不仁” 了，對(duì)伴侶只顧玩手機(jī)習(xí)以為常；而對(duì)自己評(píng)價(jià)高的人卻很在意對(duì)方為什么會(huì)不關(guān)注自己，“手機(jī)有什么好玩的，我不夠美嗎？我做的菜不夠美味嗎？”

并且有意思的是，對(duì)處在戀愛關(guān)系中未婚的人來(lái)說(shuō)，伴侶 “低頭族” 行為并不會(huì)怎么影響關(guān)系滿意度，“低頭族” 行為的負(fù)面影響只存在于已婚人士中。

這可能是因?yàn)閷?duì)于已婚的人來(lái)說(shuō)，伴侶是主要的支持來(lái)源，非常容易受到對(duì)方影響，而未婚的人還有更多其他的社交聯(lián)系。

03

話題三：當(dāng)父母是 “低頭族” 時(shí)

想象一個(gè)場(chǎng)景，孩子回到家想和爸媽分享學(xué)校發(fā)生的趣事，但是家長(zhǎng)的注意力全在手機(jī)上，對(duì)于孩子講的話只“嗯”了幾聲作為回應(yīng)，孩子漸漸興致減退，懶得再說(shuō)了 ……

似乎這樣的事不足為奇，但是我們知道，在家庭中，親子關(guān)系對(duì)兒童和青少年的發(fā)展很重要，孩子都希望父母能更多注關(guān)注他們。

如果父母的注意力被手機(jī)打斷，孩子們則會(huì)感到情緒低落，甚至抑郁。這其中究竟是什么發(fā)生的呢，Xiaochun Xie、Julan Xie 兩位中國(guó)的心理學(xué)者們給出解釋。[3]

研究者們經(jīng)過(guò)篩查，挑選了 293 名年齡在 10 到 15 歲間的中國(guó)學(xué)生，其中男生151 名，女生 141 名（還有一名參與者沒(méi)有報(bào)告性別信息）。在收集完資料后，測(cè)量了他們上周的抑郁得分。

然后參與者們需要在教室里完成對(duì)父母認(rèn)知的問(wèn)卷，主要是對(duì)于父母玩樂(lè)的看法。比如

“和父母一起吃飯的時(shí)候，我父母會(huì)掏出手機(jī)看一看”

“我父母把手機(jī)放在我們?cè)谝黄饡r(shí)可以看到的地方”

……

接著參與者們需要評(píng)估對(duì)父母溫暖和拒絕的感知，對(duì)像 “父親/母親表?yè)P(yáng)” 和 “父親/母親因犯了一個(gè)非常小的錯(cuò)誤而懲罰我” …… 這些行為打分。

結(jié)果表明，父母在孩子兒童晚期和青少年期 “低頭族” 行為，直接或間接地加劇了孩子抑郁的可能性，這點(diǎn)對(duì)于男孩女孩是沒(méi)有區(qū)別的。

其中父母沉迷玩手機(jī)、和孩子不健康的親子互動(dòng)關(guān)系，本身就能給孩子帶來(lái)抑郁情緒。

而間接影響則通過(guò)兩種路徑體現(xiàn)：

首先父母 “低頭族” 行為使得孩子對(duì)父母溫暖的感知降低，感受到不到什么親情的溫暖，他們會(huì)認(rèn)為父母覺得手機(jī)比他更重要，就不再感受到被支持、被保護(hù)。

另一種就是父母 “低頭族” 行為被認(rèn)為是一種社會(huì)排斥，會(huì)增加孩子對(duì)于父母拒絕的感知，從而同樣降低了親情需求的滿足，他們會(huì)感覺多了很多危險(xiǎn)。

可見健康使用手機(jī)的家庭文化，對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)有多重要啊。

其實(shí)手機(jī)已經(jīng)融入了我們的日常生活，幾乎每個(gè)人都離不開它。但過(guò)猶不及的道理還是很適用，“低頭族” 行為可能不知不覺間就產(chǎn)生很多持久的影響。

疫情還在進(jìn)行時(shí)，如果還在家中不知道做什么只能捧著手機(jī)玩的話，是不是可以和家人趁這機(jī)會(huì)玩玩游戲多多交流，或者撿起閱讀的習(xí)慣、多多運(yùn)動(dòng)，還可以研究研究做好吃的，說(shuō)不定可以成為美食家呢。

– The End –

References / 參考的文獻(xiàn)資料：

[1] Abeele, M. M. V., Hendrickson, A. T., Pollmann, M. M., & Ling, R. (2019). Phubbing behavior in conversations and its relation to perceived conversation intimacy and distraction: An exploratory observation study. Computers in Human Behavior, 100, 35-47.

[2] Wang, X., Zhao, F., & Lei, L. (2019). Partner phubbing and relationship satisfaction: Self-esteem and marital status as moderators. Current Psychology, 1-11.

[3] Xie, X., & Xie, J. (2020). Parental phubbing accelerates depression in late childhood and adolescence: A two-path model. Journal of Adolescence, 78, 43-52.