父母讓孩子得抑郁癥（對患抑郁癥的孩子,父母該怎么做）

一旦家里有孩子被診斷抑郁，父母們通常會有以下幾種反應和做法：

孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。

第一種，是感到羞恥，希望盡快恢復于是到處找醫生。有的家長覺得心理醫生越多越好，一起治就能好的快一點，也有的父母覺得只要給孩子配著藥吃總會好的。

第二種父母則恰恰相反，他們完全不認同醫生的診斷，這些父母傾向于認為自己的孩子是沒有病的，就是懶不想學習，只要對他更嚴厲，害怕了就去上學了；這些父母中的一些甚至還會對孩子使用暴力強迫他們起床上學。

還有的父母注意力則都放在了藥物會引起的不良反應，他們覺得吃藥是不好的，心理輔導不過是聊聊天沒有什么用，既然孩子不開心，那么帶他做開心的事就好了。

以上做法皆不可取，我們必須再一次提醒，抑郁癥的程度和成因是不同的。輕度抑郁癥就像心理感冒一樣，可以及時處理調整自我心理健康狀態，但中度及重度抑郁癥，涉及到個人成長過程中的人際沖突、情緒郁積或心靈的創傷，需要定期服藥以及做深度心理治療才可以痊愈。

孩子確診抑郁，除了定期藥物治療和心理輔導外，在家時，父母可以做些什么呢？

1、接受疾病主動學習

我們在前文《青少年抑郁系列：抑郁癥為什么必須吃藥？》中跟大家介紹了抑郁癥心理、生理等原因，如果已經確診為“抑郁癥”，那么家長首先應該要理性地接受：“孩子是真的病了。”

家長可以上網收集一些關于青少年抑郁癥防治的相關知識，對這個疾病首先有正確的認識和了解；然后通過醫生全面了解孩子的癥狀、病情、治療方案、是否出現藥物的不良反應，協助醫生及時調整應對策略。

2、建立聯盟獲得支持

家長之間或者與長輩之間對疾病的治療要達成共識，尤其是對于家里年長的老人，如果是混合居住的，父母要做一些對長輩的溝通工作，以獲得家人對抑郁的孩子一致的應對，為孩子的康復創造最好的家庭環境。

除此之外，要及時了解孩子在學校與老師、同學關系、學業情況等，與老師進行溝通，全面掌握孩子患病的原因、誘發因素和情緒行為表現。

如果可以，與同樣患病的孩子家長建立聯系，交流對疾病的認識、積極有力的康復措施、自己的感受、體驗等，相互幫助提升認知、相互支持。

3、管理好自己的情緒

孩子抑郁后，家長往往會忽略或者說，不能面對這樣一個事實：抑郁癥孩子所處的家庭環境。孩子的抑郁背后，往往有至少一個以上情緒不穩定、甚至抑郁和焦慮程度更甚于孩子的家長。

這個人，往往是孩子的母親概率更大一些。

因為現在許多女性，長期身處壓力過高或者其實不幸福的兩性關系中，這些母親其實無法給出健康的母愛和養育，她們的情緒會影響孩子的健康。

心理學的研究人員研究了“平靜與焦慮”的養育方式對大鼠幼仔發育的影響，發現低壓力水平的母鼠會在舔幼崽和撫育幼崽上花費很多時間。相比那些沒怎么被母老鼠舔過、梳理過的小老鼠，這些母鼠的幼崽會表現得更加平和，探索外界的能力也更強。

這些鼠媽媽所傳播的，是一種“世界很安全”的感覺。母鼠的“平靜和焦慮”改變了幼鼠身上參與調節壓力的基因。

人更是如此，我們知道，越是年幼的孩子，抵御危機和壓力的能力越差，所以當低齡人群長期經歷高水平的壓力和疲勞時，無論他們身處何處，都會被塑造得越來越容易感到持續焦慮，于是導致大腦反復受到抑郁情緒影響，就會發展為習慣靠化學制品、互聯網或電子游戲來暫時逃避壓力。這就是家長們最終看到孩子們“放不下手機”的根源。

4、積極關注防止自殺

請多陪伴孩子，關心他們的情緒，耐心聽他們的陳述，感受他們的痛苦；照顧好他們的飲食起居，由于抑郁癥會引起孩子們的作息和睡眠紊亂，所以可以適當制定一些家庭契約，盡量保持正常的作息規律，這種時候孩子需要家長的幫助。

做好安全防范，對于有過自殺、自傷行為的，一定要注意把家里危險的物品，刀、剪、繩子等統一保管，避免孩子獲取；單獨出門的孩子要及時掌握行蹤，必要時讓他做出承諾：不做危險的事，感覺難以承受的時候及時聯系父母。

5、陪同就診定期咨詢

對未成年的孩子，父母最好一起去見醫生，一起了解孩子的病情進展，藥物以及心理治療的效果，根據病情及時調整治療方案。建議父母陪同孩子同時接受心理治療，一個健康的家庭環境需要父母雙方的同時努力。

在我們的工作中，抑郁癥治療改善不佳的孩子，通常是父母雙方的意見和態度有很大分歧的，或者說有一方不配合接受治療的。可以這么說，在治療師里好不容易建立起來的合理認知、內在驅動力的一些新秩序，常常在回家后由于有一方家長言行依然故我，用不良的溝通方式回應孩子，而把新的治療效果打回原地，這實在是非常可惜的事。

抑郁癥的形成并非一朝一夕，于是它的治療也非一朝一夕，建議家長在這個過程中有足夠的耐心，通常抑郁癥需要持續至少半年以上的輔導，間隔每周1次或者后期兩周1次。

6、嘗試改變和孩子的溝通方式

無論孩子是否抑郁，我們都希望父母學習健康的鼓勵式回應的方法，而非評價性、批判性回應，從而形成民主、互助、和諧的家庭氛圍。一個健康的家庭，是可以允許每個人表達自己的困惑、失敗和負面情緒的家庭，有能力的還可以給予一些積極的解決問題的應對方式，避免相互嘲諷、冷落。

孩子抑郁的出現，是一個對家長的提醒，提醒我們要摒棄對孩子不利的、無效的方式，如反復嘮叨、指責甚至打罵；多使用對孩子有幫助的溝通方式，如鼓勵、傾聽、積極肯定等。

不要一直想著改變你的孩子，多想想怎么改變自己，如果自己很難改變的，那么要相信你的孩子身上流的是你的血，基因是很強大的，你的孩子改變起來也會很難。請做孩子的榜樣，牢記泰戈爾的三句話：

7、帶孩子運動

沒有比運動更經濟省時的對抗抑郁的方法了。陽光、空氣、運動是天然對抗抑郁的3大法寶。

運動會產生內啡肽和多巴胺，這些腦垂體分泌的物質能使人部分消除疲勞感、疼痛感。

內啡肽，又叫胺多芬，腦內嗎啡，是身體所產生的一種化學物質，能調節腦下腺荷爾蒙（pituitary hormones）的分泌，調節免疫系統細胞，增強身體的抵抗力。

多巴胺，更是著名的戀愛激素，戀愛時人們大腦分泌大量的多巴胺讓戀人們愉悅，遠離悲傷。運動，也可以帶來多巴胺分泌，抵抗抑郁。同時，父母和孩子一起運動，還可以重拾親子間的親密和連接，喚醒童年游戲的記憶，幫助孩子在內心重建愛的根基。

8、相信此刻的難題并非絕對的壞事

父母要堅信抑郁癥是可以康復的，我們把所有的疾病當做一個提醒我們有些東西需要改變的機會，而不是把它全然的當做一個需要打敗的“敵人”，很多時候，福禍是互相轉換的，當然這個前提是我們認知的調節和改變。

有個小故事適合在本文末分享。

從前有個很窮的農夫，除了兒子和一匹用來犁地的馬之外，他一無所有。一天，馬跑掉了。農夫的鄰居跟他說：“你可太可憐了！本來就窮得叮當響，現在連馬都丟了。”農民說：“可憐不可憐，那可說不好。”

接下來這一周，農夫和兒子一起去犁地，情況并不樂觀——農活繁瑣，進展緩慢，兩個人精疲力竭。待又過了一周，他的馬帶著兩匹野馬回來了。顯然，它出去碰見了一個馬群，而其中有兩只跟了它。這次鄰居說：“簡直太棒了！現在你有三匹馬幫著你干農活了！”農夫說：“不一定。生命漫漫，誰都說不好。”農夫的兒子全力以赴試圖馴服野馬，但他被野馬甩落在地，受了嚴重的腿傷。

“你可太可憐了！”在農夫的兒子康復期間，鄰居又這樣跟他說。“不一定啊，”農民說。不久之后，當農夫的兒子還在臥床養傷時，皇帝昭告天下，因為戰事，每個家庭都需要送一個兒子入伍。但農夫的兒子連路都不能走，所以他根本沒法上戰場，而這無疑讓他保住了性命。這個故事的要點呼之欲出，作為父母，我們應該在養育中時時牢記：

生命漫長，你其實并不知道接下來會發生些什么。有的黑暗，走過去，就是光明。

愿所有的抑郁癥患者有機會走出黑暗，因為世界有愛，萬物有光。

愿所有抑郁癥孩子的父母、家人、老師與社會一起，再次幫助孩子們點亮心底的光。