熬過了產后抑郁（怎么度過產后抑郁）
每次兒子抱著我，用軟軟糯糯的聲音說著“媽媽，我好愛你呀！”的時候，我總會在他背后看到一個披頭散發的女人，在無數個深夜里拿著一把水果刀，考慮到底要刺向身體的哪個部位才能沒有痛苦地快速離開這個世界。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
沒錯，那個女人就是初為人母的曾經的我。即使當初那個哭鬧不休的小嬰兒如今已能蹦蹦跳跳地去上幼兒園了，我依然能經常看到那個曾經離死亡這么接近的自己。
時間雖然強大，但有些時光并不是過去了就完全沒有痕跡了。
每每看到新聞上那些帶著自己孩子跳樓跳河自殺的媽媽們，我的心總會一抽一抽地無比疼痛，沒有人知道她們在黑暗中狂奔卻始終看不到光亮的絕望和無助，沒有人知道她們只是需要一些簡單的幫助，也沒有人知道她們只是累了生病了。
因為沒有人知道，所以這些媽媽們走上了一條不歸路。
時至今日，當人們討論起產后抑郁癥的時候，還是會有人輕蔑地說道：“這就是女人的矯情，是公主病。”
可事實上，據調查統計所知，產后抑郁導致的自殺死亡率為15%-25%，而生二胎則有20%-30%的復發率。
這不僅僅只是幾個簡單的數字，如果我們依然沒有引起足夠的重視，那么未來會有更多逝去的生命使之疊加上去。
不是每個女人天生就會當媽媽的，我們只是在孩子到來的那一刻逼迫自己迅速地接受這個角色。可是我們都忘了，我們并不是超人，沒有學習和成長的接受只是一種迫不得已，身體和心靈終有一天會出現極度的排斥，而到了那個時候，其實我們已經被產后抑郁給包圍了。
現在想起來，我還算是幸運的。當我生了兒子出院的時候，我那個在婦產科工作的閨蜜給我普及了很多關于產后抑郁的常識。
于是當我開始極度恐懼和討厭聽到兒子的哭聲，想死死捂住他嘴巴的時候；當我整夜整夜睡不著覺，脾氣暴躁易怒，像個一點就著的炸藥桶的時候；當我無數個深夜拿著一把水果刀想要一了百了的時候，我就意識到了，產后抑郁還是來了。
既然避無可避，那就只能迎難而上，否則你就只能眼睜睜地看著自己一步一步被黑暗吞沒。
別為難自己，做一個70分的媽媽剛剛好
因為我是順轉剖生的兒子，下奶比較慢。等到第三天還沒有下奶時，全家人都急得像熱鍋上的螞蟻一樣。
找通乳師按摩，每隔一兩小時就讓兒子吸吮一次，刺激泌乳素的產生。那段開奶的時光真是不堪回首，一天下來乳頭已被兒子咬得鮮血淋漓，還沒等結好痂，又要開始下一次的吸吮。
以至于每次老公把兒子抱過來開始吸吮時，我就開始全身顫抖，那是一種發自內心的恐懼。但是沒有辦法，我只能一邊哭著一邊忍著鉆心的疼痛讓兒子吸吮。
后來第四天開始慢慢地有奶水了，但是母乳的量始終不夠兒子一天的奶量。看著別人喂一次奶就可以酣睡三、四個小時的寶寶，再看看自己睡了兩個小時不到就餓得哇哇大哭的兒子，我開始越來越焦慮了，總覺得自己不配當媽，連母乳都不夠孩子吃的。
科比曾經說過，他見過凌晨四點的洛杉磯。但對母乳不足的媽媽來說，她見過凌晨每個小時城市的樣子。
整夜整夜睡不著覺的痛苦，讓我變得像一只刺猬一樣攻擊身邊的家人。直到有一次我在喂奶的時候，困得差點把兒子摔在地上時，我才驚覺，與其死死地跟母乳較勁，不如多睡一會，還給兒子一個健康正常的媽媽。
媽媽們不要對母乳太過執念，有就皆大歡喜，沒有的話奶粉喂養一樣可以健健康康長大。雖說母乳可以帶給孩子強大的免疫力，但是也不用過度神化母乳，那些用母乳喂養來綁架媽媽的行為應該適可而止了。
媽媽們不是圣母，也不是超人，她們只是一群再普通不過的女人，只不過一夜之間被逼著長大而已了。
放棄那顆總是要求完美的心，接納自己也有做不到的事情，只有學會不為難自己，生活才能給你喘息的機會。
產后抑郁不是作，是一種病，不要諱疾忌醫
正常人都知道一個人生病了，就應該馬上去醫院找醫生看病開藥方。但是人們看待產后抑郁卻不是這樣，仍然有許多人認為，產后抑郁是媽媽們太作太矯情的借口。
我的兒子是一個高需求的寶寶，睡覺一直是個大難題。白天睡覺一定要我抱著睡，晚上會頻繁夜醒哭鬧，直到我抱起來哄睡才肯罷休。
一天24小時，基本上20個小時他都掛在我身上。我去上個廁所洗個澡的時間，他能把嗓子都哭啞掉。
我時常覺得我抱著的不是一個嬰兒，而是一個定時炸彈，遲早有天我會被炸得粉身碎骨。我開始害怕聽到兒子的哭聲，好幾次我都想用手死死捂住他的嘴巴。
老公和婆婆雖然都在身邊，但是孩子不認他們，所以一點忙都幫不上。我覺得我被這個世界拋棄了，沒有人看到我的絕望和無助。
有時我上一秒還在吃著飯，下一秒就哭得傷心欲絕。家人總是寬慰我說，不要想太多，孩子大了就會輕松一點了。
直到有次，老公半夜起床喝水，發現我拿著一把水果刀對著自己的胸口時，他才意識到了事情的嚴重性。
于是第二天一大早，他就拉著我上醫院精神科掛了個專家號。經過一系列的篩查診斷，我最終被確診為產后抑郁。對于這個結果，其實我早已預料到了。
醫生開了一些藥物，并囑咐我老公好好關注新手媽媽的情緒和生活，家人的理解與支持才是最好的良藥。
臨走之前，醫生說了一句讓我印象深刻的話：“好好照顧自己，愛自己，孩子不重要，你才是全家最重要的那個人。”
這句話成功地讓我哭了出來，我很慶幸，終于有人看到了我的煎熬，我并沒有被全世界給遺棄。
后來的我一直秉持著這個原則，我不再對兒子的哭聲有求必應了，我讓老公和婆婆更多地參與到育兒中來，即使剛開始困難重重，但我相信一切都會好起來的。
在短片《更上海》中曾經采訪過幾位新手媽媽，有位媽媽說產后抑郁不像普通的疾病那樣有明顯的生理癥狀，所以她被家人給忽視了。而這一忽視差點造成了不可挽回的后果。
所以，請給新手媽媽們多一點關注和理解，畢竟她們承受的遠比你表面看到的還要多得多。
媽媽們的崩潰大都源于學不會去愛自己
“不就是在家帶帶孩子嗎，能有多累呢？”
“你怎么帶的孩子，一天到晚就是哭哭哭。”
“孩子怎么又生病了，你會不會帶孩子呢？”
這樣的對話對媽媽們來說既熟悉又扎心。你當了媽，你就必須會帶孩子，不能喊苦喊累，孩子但凡有個頭疼腦熱的，就是當媽的失職。
不僅身邊的人對媽媽們百般要求，當媽的自己也會時時刻刻陷入自我懷疑。
當你的孩子沒有達到發育標準線時，你會懷疑自己的喂養方式出了問題；當你對哭鬧不休的孩子大發雷霆時，你會懷疑自己是否給了孩子負面情緒的引導；當你的孩子三天兩頭生病要跑醫院時，你又會無比自責地懷疑自己到底在生活的哪方面沒有照顧好。
這個世界時時刻刻提醒著媽媽們：你的孩子不夠好，是因為你做得不夠好。
但是人們都忘記了，孩子不是媽媽們一個人的，而媽媽們也不是一生下來就會做媽媽的，她們也是第一次當媽媽。
當你學著把關注孩子的目光分一點給自己時，你才會發現孩子需要的不是一個努力發展十項全能的媽媽，而是一個可以停下腳步陪他慢慢成長的媽媽。
你的心情愉悅，情緒穩定遠遠比那些十項全能來得更為重要。
生命很長，不必匆匆趕路，停下來的時間請記得為自己好好鼓掌。因為我們是媽媽，是世界上最珍貴的那個人。
