幫孩子戒掉網癮用這個方法最實用（孩子戒網癮的最好方法）
很多家長都為孩子網癮的問題焦慮不已，這已經成為了孩子們成長過程中的典型問題之一。作為一名國家二級心理咨詢師，我接待過很多為此苦惱的家庭……
孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。
一個小學六年級的家長找到我來做咨詢，兒子已經兩個星期沒有去學校了。兒子在家里非常的暴躁，摔門，發脾氣，還威脅家長不給我手機，我就再也不去學校了。這一對父母覺得十分的心痛，不知道該怎么辦，前來向我求助。
值得慶幸的是，通過七次網絡視頻咨詢，這個孩子又重返了校園，正逐步戒除手機癮……
下面，我以這個咨詢案例為原型，向大家介紹一下，關于戒除網癮、手機癮這類典型問題，可以參考的一些方法。
第一步、厘清家庭的基本情況
原生家庭圖：父（左）母（右）情況
我畫完男孩子的原生家庭圖，了解了一些基本情況。父親是干部，母親是雜貨店店主，從職業特點來說，父親的能力應該是在母親的能力之上的。而在一個家庭里，孩子是更加渴望得到能力更強的那個人的肯定的，也就是說，男孩是更想得到父親的肯定的！
我們來看看父親做到了沒有呢？
孩子評價父親的三個關鍵詞，分別是嚴厲、批判、死板，這些都與孩子渴望得到父親的肯定相矛盾。也就是說，父親給到孩子的這一塊太少了。
我們再來看看母親，孩子形容母親的三個關鍵詞，分別是暴躁、不耐煩、嘮叨，我發現在這個孩子的心目中，不管是父親也好，還是母親也好，都沒有一個正面評價的形容詞，這就證明了在孩子的心目中，他對自己的父母是極其不滿意的。
原生家庭圖：兄（上）妹（下）關系
我們再來看看家庭的另一個成員，也就是這個孩子的妹妹。哥哥給妹妹的評價是任性、自私、樂觀。而我看到，他們兩個人之間的年齡只差三歲，于是就開始有了一個推測，因為一般來說，二胎家庭，兩個孩子如果是相差三歲之內，是很容易形成競爭關系的。所以我猜測，是不是妹妹的出生導致了哥哥覺得自己被忽略了？
在跟哥哥聊天的過程中，也證實了這一點，從兄妹之間的關系線可以看出，虛線代表著疏離，兄妹之間的關系并不親密。哥哥跟我說了一個事情，開學的時候，爸爸媽媽只給妹妹買了一個新書包，但是自己要求媽媽去買一個新文具盒都沒有同意，后來哥哥又去找爸爸，爸爸的回答是，“你都這么大了，什么都應該讓著妹妹，你不是還有一個文具盒嗎？”
哥哥覺得自從妹妹出生之后，他就被父母忽視了。他覺得很難過，也很孤獨，于是愛上了手機，愛上了網絡和游戲。
原生家庭圖：關系線
接著，我們再來看看整個家庭的關系線，父親和母親之間關系線是波浪線，表明他們之間的關系在哥哥心目中是非常的惡劣的。父親與兒子、母親與兒子、哥哥與妹妹之間全部都是虛線，表示著這個家庭，在哥哥心目中，其實人與人之間的心的距離是比較疏遠的，是缺乏愛的流動的。
第二步、評估
1、找問題
- 夫妻關系不和諧，父母經常爭吵，孩子覺得很不安。
- 妹妹出生之后，哥哥感到被忽略。
- 爸爸平時太嚴厲，太死板，把工作上的作風帶回了家里，對孩子的認同太少了。
- 媽媽工作很辛苦，又沒學習如何處理自己的情緒，有時還會把所有的怨氣發泄在哥哥身上。
- 整個家庭溝通方式出了問題。
- 哥哥的心理營養嚴重缺乏
- 父母是愛兩個孩子的，可是他們不會表達。
- …….
2、找方法
其實哥哥是非常希望父親給到他肯定、贊美、認同的，同時他也希望母親能夠給他更多的耐心與關愛。另外，他希望父母親面對他們兄妹，能夠一視同仁，不要偏心，能夠充分的理解他，重視他。從原生家庭圖里可以看出，這個家庭能夠用的資源并不太多，可是即便在夫妻關系惡劣的情況下，他們仍然能夠為了孩子去做一些共同的努力，證明在他們的心目中，這個兒子是十分重要的，也是一個能夠改善夫妻關系的橋梁。另外，哥哥評價自己的三個形容詞，分別是執著、大方、善良，那么這三點都是可以幫助他戒除網癮、重返學校的資源。
第三步、解決辦法
- .我讓父親立刻停止批判孩子、說教式的教育方式，把孩子做的不好的地方先放一邊，先肯定他已經做到的那一部分。比如這個孩子，雖然還沒有去學校，但是他在家倒了垃圾，打掃了房間，父親要用心去看到孩子已經做了的部分，先忽略他還做不到的那個地方，多給孩子心理營養，從生活中的細微的小事中去看見他、認同他、肯定他，給到他一定的鼓勵和支持。
- 我跟母親商量之后，母親決定調整自己的工作時間，提早一個小時打烊，回來陪伴孩子，帶孩子一起散散步、看看電視、做一些他喜歡的事情，同時收斂自己的壞脾氣，盡量不發火。另外話說一遍就不再重復了，不再嘮叨了，如果孩子不聽，那么就暫時先放一放。
- 我讓這個家庭學習了一致性溝通，通過心理學的專業句式去表達對彼此的關心和重視，用孩子接受的愛的方式，父母親終于打開了哥哥的心結，讓哥哥知道了其實在他們心目當中，對哥哥是十分疼愛，十分重視的，可能是因為自己的某些做法讓哥哥產生了不好的感覺。
做完這三步，哥哥感覺好像爸爸變了，媽媽也變了，自己內心期盼已久的被重視、被看見、被尊重、被理解、被關愛都得到了滿足。可是，他還是會威脅父母，不給手機就不去上課。這個時候我跟爸爸媽媽商量，哥哥威脅的時候，就只要溫和地對他說一句話，“我不會給你手機。”如果哥哥做出某些過激的行為，比如摔門、摔東西，那么爸爸媽媽也不要發火，繼續溫和而堅持地對他說，“我心疼你這么傷害自己，如果有情緒，想用這種方式發泄，也是可以的。可是我依然不會把手機給你。”
- 同時，在生活小事中，爸爸媽媽們一邊用自己細微的觀察去看見孩子，給他肯定、贊美、認同；
- 在飲食起居上，對他關心、愛護、陪伴，同時在他玩手機的這個問題上，溫和而堅持著，保持著不焦不躁的態度，孩子漸漸覺得，無論我怎么樣威脅父母，也不起作用了！而且他從心里也會意識到，爸爸媽媽不給我手機，跟他們愛不愛我沒有關系。久而久之，他的摔門、摔東西、威脅就變成了他的獨角戲。
- 另外，我在咨詢中，充分地跟孩子共情，讓他覺得我是一個安全的咨詢師。我挖掘了他內心的資源，引導他看見自己的優勢。后面他跟我越來越配合，我們有了一個共同的目標，就是想辦法一起克服手機癮！
- 我們共同制定了一些有效的計劃，一步一步地執行著，終于有一天，我們發現這個孩子，玩手機的時間越來越短了，好像對手機也沒那么上癮了，最后他自己主動地提出了，我要去學校。
從這個孩子典型問題的案例中，我們可以看出，孩子的問題都是家庭的問題。如果我們希望孩子能有所改變，那么首先需要改變的就是父母自己。一個咨詢需要達到咨詢目標，一定是家長與咨詢師雙方合作努力的結果。
