孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的原因（孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)怎么辦家長有感）
青少年沉迷游戲等網(wǎng)絡(luò)成癮問題，一直是家長們關(guān)注的焦點(diǎn)。
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6％，我國比例接近10％。那么，家長通過什么征兆來判斷孩子是否有了網(wǎng)癮呢？
具體來看有以下6大征兆，
這些小細(xì)節(jié)，家長一定要注意了！
產(chǎn)生耐受性
隨著時間的推移，上網(wǎng)會產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。
對其他事情喪失興趣
如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現(xiàn)在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時玩上網(wǎng)，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。
控制力下降
成癮者通常控制力下降。如果父母強(qiáng)行不讓他們玩上網(wǎng)，他們可能會有一些不良表現(xiàn)，但不一定是成癮表現(xiàn)。
撒謊
撒謊稱自己沒玩上網(wǎng)，偷偷將上網(wǎng)帶進(jìn)臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會上網(wǎng)，所有這些都是成癮表現(xiàn)。
回避負(fù)面情緒
成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現(xiàn)負(fù)面情緒。玩上網(wǎng)的孩子如果回避悲痛、壓力或者負(fù)面情緒可能是成癮的一種表現(xiàn)。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便玩上網(wǎng)，說明他可能在用這種方式應(yīng)對負(fù)面情緒。
成績下降，失去朋友
失去重要朋友和學(xué)習(xí)成績下降也是成癮的表現(xiàn)。如果過度沉湎于上網(wǎng)，孩子的人際關(guān)系可能出現(xiàn)問題，失去朋友，同時學(xué)習(xí)成績也會下降。上網(wǎng)成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。
對此專家認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的出現(xiàn)往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑郁等有關(guān)，臨床治療過度依賴網(wǎng)絡(luò)的青少年焦慮、抑郁、多動癥時，會按照相關(guān)治療規(guī)范進(jìn)行。一般而言，這些心理疾病得到改善后，青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)問題也會得到明顯改善。
家長做好這4點(diǎn)，
幫孩子和“網(wǎng)癮”說拜拜
其實(shí)，沉迷游戲是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的一大原因。孩子愛玩游戲，在生活中是很常見，碰到這種情況，家長首先應(yīng)該反思，自己是不是經(jīng)常在孩子面前玩手機(jī)呢？家長迷戀手機(jī)，成為手機(jī)控，這種行為對于孩子網(wǎng)絡(luò)成癮有著潛移默化的影響。
那么，家長應(yīng)該如何做，讓孩子與“網(wǎng)癮”盡早說拜拜呢？
1.了解孩子沉迷游戲原因
很多家長，看見孩子玩游戲就是一頓痛罵，甚至?xí)蚝⒆樱@樣不僅沒有讓孩子戒掉網(wǎng)癮，反而讓孩子有了逆反心理，越發(fā)借助網(wǎng)絡(luò)來發(fā)泄情緒。
實(shí)際上，如果發(fā)現(xiàn)孩子對游戲上癮，家長首先應(yīng)該了解其原因。研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因為現(xiàn)實(shí)的世界給它的壓力太大，需要在虛擬的世界里尋找一絲寧靜的天空。這也是疏解壓力的一種辦法。
疏解壓力不僅僅孩子需要，大人們也是需要的，只不過大人可能用其他的方法，如運(yùn)動，旅游或者打牌等。孩子們呢?
游戲可以疏解壓力也同時有著一定的游戲性，好奇和貪玩的孩子們迷上游戲大多是因為如此。
如果家長能和孩子談?wù)勑模私夂⒆邮欠袷菈毫Υ罅司蜁氲酵嬗螒颍瑝毫Φ膩碓词鞘裁矗@也是幫助孩子舒緩壓力的一個過程，在這個過程中也和孩子探討其他疏解壓力的方式，可能孩子就不會只知道借助游戲來釋放壓力了。
2.管理好玩游戲的時間
與孩子約定玩游戲的時間，并嚴(yán)格執(zhí)行。
家長可以跟孩子一起商量能用于玩游戲的時間。在規(guī)定游戲時間方面，“每周3次，每次1小時”要比“每天半小時”要好。這是因為，如果讓孩子每天玩半個小時，就無法改變他每天都要玩游戲的習(xí)慣。
另外，家長可以把玩游戲的時間作為完成作業(yè)、獲得好成績的獎勵。培養(yǎng)孩子管理時間的能力。有研究表明，經(jīng)過時間管理的培訓(xùn)后，孩子的沉迷現(xiàn)象有所改善。
時間管理的培訓(xùn)包括體驗時間、計算時間、學(xué)習(xí)寫計劃、提高時間的利用效率。具體做法如下。
體驗時間
讓孩子分別感受1分鐘、5分鐘、10分鐘的長度，以及在這些時間內(nèi)他們可以做的事，增強(qiáng)孩子對時間的知覺。
計算時間
讓孩子在上網(wǎng)的時候計算時間，增強(qiáng)孩子在上網(wǎng)時對時間的感知覺。
學(xué)習(xí)寫計劃
讓孩子制訂每天時間安排的計劃，尤其是花在電子游戲上的時間，并監(jiān)督孩子按照計劃執(zhí)行，培養(yǎng)孩子按計劃使用時間的習(xí)慣。
3.引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)
家長應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個過程中讓孩子明白一點(diǎn)：虛擬世界確實(shí)是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。
比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌，看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。
在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專門設(shè)置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。
如果家長真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。
4.給孩子尋找新的寄托
孩子們精力充沛，需要充實(shí)的精神生活和娛樂，但是現(xiàn)在很多家庭里大人工作忙，沒有時間帶孩子出去玩，很多孩子就是覺得業(yè)余時間，閑在家也沒事干，所以就迷戀起了游戲，為了避免這種情況，則必須找別的愛好替代。
所以家長平時可以留心孩子的興趣，創(chuàng)造機(jī)會和條件讓孩子能發(fā)展自己的興趣、享受其中的快樂。
例如給喜歡畫畫的孩子報一個畫畫興趣班、買一套好的畫具。當(dāng)孩子有了自己的興趣愛好時，花在游戲上的時間自然就減少了。
鼓勵孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友。學(xué)生時期正處于喜歡跟朋友玩的階段。家長也可以鼓勵孩子多跟其他朋友一起玩，玩電腦和電子游戲的時間就會減少，同時也能找到傾訴的對象。
讓家庭成為預(yù)防
網(wǎng)絡(luò)沉迷的第一道防線！
