學生如何早起不賴床（小學生要早睡早起）
自打女兒正式成為一名小學生，我正式晉級為一名小學家長，已長達兩月有余，回顧這段小學家長的生活，雖然快樂的事情很多，但各種煩惱也遇到了不少。不過眾多煩惱事中折磨我時間最長，最令我苦惱的莫過于每天早晨喊女兒起床！
孩子不上學休學輟學，相信沒有幾個父母能接納孩子不讀書，每一個父母都希望自己的孩子考上重點高中，重點大學，學業有成的。左養右學教育賴頌強老師講解讓孩子重返學校，愛上學習的六個步驟，如何在1-3個月內引導孩子回歸學習。
雖然，自打女兒上幼兒園大班起，我就下決定要幫她養成早睡早起的習慣，但是出于各種不是理由的理由，直到女兒上了小學，也沒有養成良好的作息習慣。
所以，在剛開始上小學的那段時間，我每天都會在睡前幫她訂上第二天早晨06：30的鬧鐘，生怕她上學遲到。可是定鬧鐘歸定鬧鐘，女兒每天該睡懶覺還是睡懶覺，以至于女兒開學很長一段時間以來，每天早晨為了喊她起床，我都要和她大戰幾百回合……
結果每次都是急急慌慌地來到她的房間，硬生生地把她拽起來，幫她穿衣服，應付她的哭鬧，催促她洗漱……好不容易收拾好了，結果連早飯都來不及吃，就匆匆忙忙送到學校去了……
本以為像女兒這種“超級起床困難戶”，一個班級里最多也就兩三個，沒想到前幾日跟其他家長交流后，我才發現睡懶覺是每個孩子的共同嗜好，也是家長的共同煩惱。
01愛睡懶覺是孩子的共同嗜好
孩子為什么早晨不起，愛睡懶覺？
原因之一就是沒睡夠，不想起，教育部印發的《義務教育學校管理標準》中明確表示“小學生每天要保證10小時的睡眠”。如果孩子的睡眠時間低于10個小時每天，那么就會出現睡眠不足的現象，孩子就很容易賴床不起；反之如果能每天保證孩子10小時左右的睡眠時間，孩子則很容易自然醒，自然不會賴床不起。
當然除了沒睡夠，還有一個原因也導致孩子賴床不起，那就是懶惰，懶惰是人的天性，不僅是孩子，大人也一樣愛睡懶覺，成年人之所以早晨能按時起床上班干活，主要是因為成年人自制力強，或者已形成了良好的作息習慣。
家長細心觀察都會發現：孩子之所以愛睡懶覺，大多都是由以上兩個原因同時造成的，即：
1）睡眠不足，睡不夠不想起；
2）睡眠充足，懶惰的本性+超低的自制力，留戀被窩，不想起。
所以，家長想要徹底解決小學生晚上不睡、早晨不起的問題，還是要從以上兩方面入手。
02做好三點輕松幫助孩子徹底解決晚睡晚起的問題
1）給孩子創造睡夠的條件
小學生幾點睡、幾點起才能睡夠？
現在小學生普遍要求07：30之前到校，除去洗漱、早飯、路上時間，孩子最晚也得07：00之前起床，按照起床時間倒推，若要滿足10個小時的睡眠時間，至少要晚上21：00入睡，20：30上床。
看到這個時間，很多家長會說，21：00前讓孩子入睡，怎么可能呢？孩子不愿意睡怎么辦？與其發愁孩子不睡，不如想辦法讓孩子早睡。
孩子為什么晚上不睡？
在跟一些家長交流后我發現，雙休后，一二年級的孩子回到家很少有作業，所以晚上吃飯后沒事做，就會看電視或者玩游戲，玩的時間長了，很容易導致精神興奮不想睡，或者想睡睡不著。
女兒起初也存在這個問題，所以為了避免女兒睡前興奮睡不著，我決定每天晚上飯后不再讓她看電視，而是改成睡前陪她在小區內遛遛彎，打打球，跳跳繩。等精力消耗得差不多的時候，帶她回家洗澡、洗漱、回臥室睡覺，剛開始她睡不著，我就給她讀睡前故事，講著講著她就睡著了。此后的幾天，我和老公也都按照這個流程堅持執行，時間長了她就養成了早睡的習慣。
2）孩子睡夠了還不起，自制力培養很重要
有些孩子即使睡得很充足也不愿意早起，這類孩子大多是因為缺乏良好的自制力，留戀被窩的舒服，尤其是冬天被窩的舒服，年幼的孩子，難免懶惰，自制能力差，而適當的懲罰，讓孩子為自己的懶惰買單，是提升孩子自制力的有效方法之一。
就像女兒，雖然之前養成了早睡早起的習慣，但是隨著天氣變冷，她卻因為留戀冬天被窩的舒適而賴床。
多次講道理、勸說無果后，我決定在她不愿意起床時不再催她，而是任其賴床，當她意識到要上學去的時候，發現時間已晚，于是邊著急忙慌的穿衣，洗漱，邊埋怨我不喊她起床，邊讓我抓緊時間送她去學校……結果仍舊遲到了并受到了老師的批評。
經過這次事件，女兒顯然意識到了賴床的嚴重后果，賴床的行為也改善了很多。懲罰教育雖然見效快，但是經常使用就會產生一些負作用，比如打擊孩子的自尊心，或者導致孩子越來越皮，所以該方法僅適合“屢教不改”的孩子使用。
3）父母是孩子最好的榜樣
在孩子的眼中，父母和自己是一樣的，而且他們天生愛模仿，所以大人平時怎么做，他們也就有樣學樣，如果父母不允許他們學，他們就會覺得不公平，所以想要孩子早睡早起，自己也要養成早睡早起的習慣，不然的話，當你在教育孩子時，則很容易遭到孩子們的反駁和質疑。
懶惰是人的天性，所以很多成年人也愛睡懶覺，如果為人父母的平時也經常睡懶覺，那么孩子自然會受到影響，所以想徹底讓孩子形成良好的作息習慣，家長必須要以身作則，做孩子的好榜樣。
寫在最后：
不規律的作息習慣，既影響孩子的身體健康，還導致孩子在校上課時，無法集中精神讀書學習，小學時期是習慣養成的黃金時期，一二年級又是孩子課業負擔比較輕的時期，作為父母，必須抓住這段時間，幫孩子養成良好的作息習慣，只有這樣，家長未來的陪伴和孩子未來的學習才會更輕松。
