母親產后抑郁（產后抑郁不是矯情）
有這么一類人，她們生完孩子后，會莫名其妙地發(fā)脾氣、流眼淚，焦慮、無法入睡。有些媽媽感覺到自己出現(xiàn)問題了，但她們卻不敢說出口；有些媽媽好不容易鼓起勇氣說出口，卻不被家人理解。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導方案。
蘇女士就是一名產后抑郁患者。2020年4月27日，年僅37歲的蘇女士，帶著她5個月大的女兒跳樓自殺身亡。蘇女士和她的老公都是博士生。他們的大寶已經(jīng)7歲了，這個5個月的孩子是他們的二寶。據(jù)家屬稱，蘇女士患有產后抑郁癥，只是家人沒想到會這么嚴重。若不是承受了巨大的壓力，蘇女士又怎么會狠心地棄老公及大寶而去，帶著那么小的二寶從高樓縱身一躍呢？
不少人對產后抑郁的理解與蘇女士的家屬一樣，覺得產后抑郁只是媽媽太嬌氣了，沒什么大不了的。甚至有人認為，六七十年代的女人，生孩子都好幾個的生，就沒聽過誰抑郁，而現(xiàn)在的人遇事不會變通，愛鉆牛角尖。
其實，產后抑郁真不是因為媽媽太嬌氣了。著名的歌手那英，也曾慘遭產后抑郁的折磨。據(jù)她本人講述，她剛生完孩子后，看著兒子躺在她旁邊，不管兒子是哭著，還是笑著，她都會莫名的抓狂。她完全不知道自已這是怎么了，唯一的念頭就是想死。
了解那英的人都知道，她個性堅強、直爽，決不是嬌氣的人。連她都會慘遭產后抑郁的折磨，可見產后抑郁并不是像有些人說的那樣，是媽媽遇事不會變通，愛鉆牛角尖。
一、為什么會得產后抑郁癥？
女性在產后之所以容易患上產后抑郁，是因為女性在懷孕時，由于雌激素快速上升，會使人產生幸福愉悅感。而當她生完孩子的那一刻起，女性體內的雌激素會則快速下降，從而引發(fā)了抑郁癥狀。
著名的心理醫(yī)生楊霞，曾在與樊登老師談論產后抑郁時說過：“女人生完孩子的那一刻，她體內的激素水平會出現(xiàn)一個斷崖式的下降。男人如果激素水平產生了這么斷崖式下降，直接就去自殺了。但是女性卻特別堅強，不但能活下來，還能夠養(yǎng)育孩子。
當然，激素水平下降只是產后抑郁生理方面的原因。其他的原因還有精神病家族遺傳因素、產婦自身性格因素、夫妻或婆媳關系不和等社會因素。
產后抑郁癥在現(xiàn)今社會屬于比較常見的。據(jù)報道，國外的發(fā)病率為3.5%-33%，國內的發(fā)病率則在3.8%-16.7%。
二、如何識別是否得了產后抑郁?
看到產后抑郁發(fā)病的概率這么高，你是否會很想知道，如何辨別自已或身邊的人是不是得了產后抑郁呢？下面，我來跟大家講講產后抑郁的三種表現(xiàn)。
對未來的生活甚至當下的生活沒有動力，莫名其妙的發(fā)呆，覺得沒意思。這個癥狀不僅僅針對產后抑郁，也是所有抑郁癥的癥狀之一。
《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》一書中，有位產后抑郁患者叫洛拉·茵曼，她對產后抑郁癥來臨時的感受進行了描述，她說就是生活本來像一只在海平面上平靜行駛的航船，一切都順利極了，突然有一片烏云停留在她的頭上，一切是那么猝不及防。第二天，她就開始在一種對未來的可怕預感中醒來，惶惶不安、絕望、孤獨，而且充滿了恐懼。
情緒不穩(wěn)定，愛哭愛煩躁，而這些情緒的原因常人無法理解。
在《妻子的浪漫旅行》節(jié)目中，袁詠儀就說到了她曾經(jīng)經(jīng)歷過的產后抑郁。當她看到媽媽買菜回來時，她就哭了。媽媽問她怎么了，她說不知道，可能是突然感覺媽媽很辛苦。這時，她對老公說：“你為什么不幫忙一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的?！币窃谝郧袄瞎@么說，她會立馬頂回去，而在當時，她卻又哭了。老公并不知道她得了產后抑郁，生氣地奪門而去。
睡不好或容易醒來，夜晚情緒容易出現(xiàn)失控。
當媽媽后，半夜常常要起床為孩子喂奶、換紙尿褲等一番折騰。由于睡眠不斷被打斷，媽媽睡眠往往嚴重不足，這又會導致媽媽產生煩躁、易怒的心情。
三、如何走出產后抑郁？
當我們發(fā)現(xiàn)自已或者身邊的人有產后抑郁癥狀時，我們該如何幫助自已或他人走出產后抑郁呢？
首先，發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀時，盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)
當我們發(fā)現(xiàn)自己有產后抑郁的癥狀時，應盡快到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生會用專業(yè)的診斷方法，幫我們確診是否患病。進而醫(yī)生會根據(jù)診斷結果制定治療方案。
其次，尋求家人的理解和幫助
當確診為產后抑郁癥后，要及時主動與家人溝通。讓家人多了解產后抑郁相關的知識，理解媽媽的感受。同時，在照顧孩子方面，讓老公或家人多幫忙照看，讓自己可以多休息。
最后，做自已感興趣的事，讓自已生活變得充實
當情緒不好時，我們可以嘗試著轉移注意力或換換環(huán)境，比如去上班、逛街、看書等。
在《妻子的浪漫旅行》中，當袁詠儀自曝自已曾經(jīng)歷了產后抑郁，而謝娜則慶幸自已沒有。為此，謝娜分析道，當你有一定情緒時，你還一直呆在家里，情緒就會很難恢復。所以謝娜說自已之所以沒有得產后抑郁，與她產后不到3個月就去錄制節(jié)目有關。
寫在最后
或許，在你看來是最平常不過的生娃育娃。但對于患有產后抑郁的媽媽來說，卻是像活在地獄般痛苦。
產后抑郁的媽媽并不是太嬌氣了，她們只是生病了，請多給她們一些理解和關心，幫助她們走過這段艱難的日子！
