為什么做夢老是夢到考試遲到（為什么夢見考試遲到）
就在昨天，半夜又夢見自己上了考場，等數(shù)學試卷發(fā)下來的時候大腦一片空白，自己竟然一個題都不會做！?。?/p>
初高中學習是孩子處于青春期的階段，也是孩子學習當中最關鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養(yǎng)中學教育賴頌強再講孩子的學習方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學習效率，提升考試時候的心理素質(zhì)，從而提升學習成績。
驚醒后發(fā)現(xiàn)這只是個夢，真的有一種“劫后余生”的感覺。
在學校的時候，一遇上大考，就雙腿打顫，手心冒汗，尿頻尿急，就差尿不盡了！
沒想到都畢業(yè)這么多年了，還經(jīng)常坐有關考試的夢，而且還是噩夢，要么就是考試遲到，要么就是啥都不會！
這背后都是對考試的恐懼和焦慮，并且已經(jīng)深深地烙在了腦海里，揮之不去。
不光是自己，我見過太多的人平時學習很刻苦，在小測驗中排名也比較靠前，但一遇大考就發(fā)揮失常。
這是為什么呢？
并不是因為知識儲備不夠，而是因為ta考前太焦慮了。
本·伯恩斯坦博士研究了與考試有關的問題40余年，他發(fā)現(xiàn)，有四種導致應試者考試成績不佳的原因：知識層面的原因、身體緊張、自我懷疑、難以專注任務。
曾在一個TED演講中看到一個國際射擊冠軍在回憶自己當時最后一槍的情景，他說，射擊者最終打出九環(huán)或者十環(huán)成績的原因，并不取決于專業(yè)選手年復一年的訓練，比如物理知識、射擊技術、呼吸節(jié)奏等，而是當時的想法。
即專注的能力。
同樣是射擊選手，美國射擊名將埃蒙斯就很倒霉了。
在2004年雅典奧運會上，最后一環(huán)意外脫靶，給我國選手賈占波白白撿了一塊金牌。
在2008年奧運會上，埃蒙斯又重演4年前的悲劇，最后一槍竟然只打出了4.4環(huán)的成績，又與金牌失之交臂。
很明顯，他最后一槍不是因為技術不過關，而是心理不過關。
除去技術層面的原因，他發(fā)揮失常很大程度上是受到了緊張、自我懷疑和分心的影響。
當你總是考慮“某某對我期望這么高，萬一我考砸了該怎么辦？”“其他人該怎么看我？”“對于這次考試我還沒有準備好”等等這些讓自己受挫的問題，大腦根本就沒辦法調(diào)取和加工知識。
因為你大腦有一半以上的能量都在處理這種焦慮，大腦內(nèi)存已經(jīng)被焦慮占用了一大半，所以大腦在面對需要高內(nèi)存的考試任務時，死機也是理所當然。
更令人苦惱的是，你還沒辦法控制大腦這樣胡思亂想。
所幸，通過朋友推薦我看了本·伯恩斯坦著的《戰(zhàn)勝考試焦慮》一書。
這本書從產(chǎn)生焦慮情緒的來源，到保持冷靜自信的3腳凳理論，再到有效緩解焦慮心情的9個工具，這本書提供了一條龍的指導和建議，對每一個在為考試煩惱的人而言都是一劑良藥。
沒有花里胡哨的招式，都是切實可行的解決方案，操作性極強。
重點是作者本·伯恩斯坦博士有著50年的教學經(jīng)驗和30年的臨床心理學經(jīng)歷，他的這本書也收獲了無數(shù)好評，絕對靠譜。
人生處處是大考，除了在學校的考試，我們還要應對社會上各種執(zhí)照和資格證書的考試。
所以，這本書不光對我們自己的孩子適用，還適用于所有對考試有恐懼的成年人。
每一個望子成龍、望女成鳳的父母都不希望自己的孩子因為考前焦慮而斷送掉大好前程；每一個已經(jīng)工作的人都不希望自己在考駕照、考公務員或是面試時腦袋卡機，流失掉一次次來之不易的機會。
如果自己或是周邊的親人有考試焦慮癥，買它準沒錯，妥妥的藥到病除。
在中考、高考、國考等各種大考來臨之際，這本書將是最好的禮物。
