手機(jī)睡覺放在枕邊可以嗎 有輻射嗎（睡覺時(shí)手機(jī)放在枕頭邊有沒有輻射）
你每天花多長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)？智能手機(jī)的發(fā)展讓大家越來越離不開手機(jī)，睡前最后一項(xiàng)必做功課是玩手機(jī)，醒來第一件事也是玩手機(jī)。在這個(gè)時(shí)候，手機(jī)往往離我們睡覺的地方很近。有許多人更是會(huì)直接把手機(jī)放在枕頭下面睡覺。但網(wǎng)上一直有傳說認(rèn)為睡覺時(shí)手機(jī)靠地太近,其輻射作用有可能致癌，這是真的嗎？
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡(jiǎn)單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績(jī)下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊(duì)專注于協(xié)助父母，從六個(gè)步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
手機(jī)會(huì)產(chǎn)生輻射嗎？輻射會(huì)致癌嗎?
首先，手機(jī)是有輻射的。自然界中，任何溫度高于絕對(duì)零度（-273℃）的物體都會(huì)產(chǎn)生輻射，也就是說一切物體都會(huì)產(chǎn)生輻射。我們生活的環(huán)境中本身也是有輻射的，但絕大多數(shù)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
輻射主要分為電離輻射和非電離輻射，只有大劑量的電離輻射才對(duì)人體有傷害。我們每天所接觸的手機(jī)都是不會(huì)對(duì)生物體造成電離的非電離輻射。手機(jī)輻射的能量在國家以及國際安全范圍內(nèi)，也完全不足以造成細(xì)胞或者是DNA層面的損傷，進(jìn)而導(dǎo)致我們患上癌癥。所以，手機(jī)輻射基本上可以忽略不計(jì)，不必過于緊張。
手機(jī)放多遠(yuǎn)才沒有輻射？
盡管手機(jī)本身所產(chǎn)生的輻射對(duì)身體也就沒有太大的危害，但放遠(yuǎn)一些，危害就更小了。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你人體與手機(jī)距離在50厘米時(shí)，那么產(chǎn)生的影響就特別小了，所以建議大家在睡覺時(shí)盡量不要把手機(jī)放在床頭，若是要放也要保持50厘米的距離。可以選擇放在床頭柜或者客廳，這樣也能避免熬夜玩手機(jī)。
不建議睡前把手機(jī)放床頭，并不是因?yàn)槭謾C(jī)輻射，而是與以下這3點(diǎn)有關(guān)：
影響睡眠質(zhì)量
我們?nèi)梭w的生物鐘主要是靠褪黑素來控制，睡前玩手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，所發(fā)出的光線會(huì)讓褪黑素減少大約 22% 左右。調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會(huì)讓大腦持續(xù)興奮1小時(shí)，造成生物鐘混亂。
如果睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，導(dǎo)致視網(wǎng)膜受到過多光線的刺激，特別是手機(jī)屏幕這種藍(lán)光的刺激，可能會(huì)嚴(yán)重影響視網(wǎng)膜感光作用，造成大腦內(nèi)杏仁核所釋放出來的褪黑素受到影響，從而造成睡眠的延遲和睡眠質(zhì)量下降。
影響視力
手機(jī)的發(fā)光屏?xí)碳の覀兊难劬Γ诎淡h(huán)境中，這種光會(huì)對(duì)眼睛視力產(chǎn)生影響。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕會(huì)發(fā)射損傷視網(wǎng)膜光感受器的短波藍(lán)光，當(dāng)關(guān)燈后人的瞳孔散大，這樣會(huì)導(dǎo)致更多的有害藍(lán)光進(jìn)入眼內(nèi)，從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜光損傷，以至于影響視力。另外，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，容易導(dǎo)致眼睛酸痛、模糊、干眼癥等問題。
影響皮膚狀態(tài)
當(dāng)人在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)，可能會(huì)因?yàn)楣饩€刺激到臉部皮膚，從而容易導(dǎo)致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長(zhǎng)痘痘等。如果長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)還會(huì)皮膚黑色素沉淀，從而導(dǎo)致皮膚暗沉，甚至長(zhǎng)斑點(diǎn)。
最后提醒一下，雖然手機(jī)的輻射對(duì)我們的身體影響不大，但是如果長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)地玩手機(jī)，也會(huì)出現(xiàn)身體不舒服。手機(jī)只是一種工具，不要讓手機(jī)支配你的時(shí)間，你的健康，要掌控主動(dòng)權(quán)，需要手機(jī)時(shí)用一下，不需要就放一旁，希望能幫你多點(diǎn)健康，少點(diǎn)壞習(xí)慣。
