如果你身邊的親友患上抑郁癥,你該如何幫助他（如何陪伴身患抑郁癥的朋友或家人）
今天是世界精神衛(wèi)生日，提到心理健康問題，就不得不關(guān)注抑郁癥群體。目前全世界有3億多人患上抑郁癥，我國(guó)抑郁癥患者數(shù)量也非常龐大。而這些患者中，有一部分正在隱藏自己的病情。很多人在家人或朋友自殺后，無比悲傷地痛哭詢問：他/她看起來好好的啊，為什么會(huì)想不開呢？
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會(huì)造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
是啊，看起來好好的人，為什么就做了傻事呢？因?yàn)樗麄冸[藏了自己的情緒。甚至還有一種情況叫做”微笑抑郁癥”，看起來樂觀開朗的他們，實(shí)則承受著千斤的重壓，內(nèi)心早已七零八碎，正處于隨時(shí)都會(huì)崩潰的境地。而這些，旁人似乎都無從知曉，只有他們自己默默舔傷。
除了抑郁癥患者之外，大家還要關(guān)注的是他們的親友。當(dāng)?shù)弥约旱呐笥鸦蛘呒胰嘶忌弦钟舭Y后，如何做才能不觸碰到對(duì)方敏感的心靈，如何做才能更有助于病情的恢復(fù)，成了不少人一直糾結(jié)的問題。
那么該如何有效照顧自己身邊的抑郁癥家人或者朋友呢？需要做到以下幾點(diǎn)：
一：要對(duì)抑郁癥有所了解
很多人對(duì)這種疾病都抱有偏見，認(rèn)為只不過是無事生非、無病呻吟或矯情罷了。其實(shí)并不是這樣，并非像大家想象的那么簡(jiǎn)單。患者可能出現(xiàn)身體和精神上雙重癥狀。比如身體上出現(xiàn)乏力、疼痛等。同時(shí)出現(xiàn)忘性大、懶惰、思維遲緩等情況。抑郁癥不以人的意志為轉(zhuǎn)移，很多時(shí)候并不受主觀意愿的控制。
對(duì)于年少的孩子來說，更多地會(huì)表現(xiàn)出狂躁易怒。而另外一些人則是沒來由地悲傷難過，甚至嚴(yán)重到影響工作和學(xué)習(xí)的地步。總之，想要更好地照顧自己的抑郁癥家人或者朋友，就一定要對(duì)抑郁癥有所了解，這樣才能消除某些所謂的誤區(qū)和偏見，也更能產(chǎn)生共情的心理。
二：要能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)病情惡化的預(yù)兆
抑郁癥的病情并不是一成不變的，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者病情惡化的征兆至關(guān)重要。比如親友的言行舉止是否出現(xiàn)變化等等如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就能夠及時(shí)進(jìn)行救治，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。
有些悲劇往往就發(fā)生在這種時(shí)候，沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)親友病情的惡化，最后做了傻事也追悔莫及了。
三：及時(shí)向他們傳達(dá)自己的真實(shí)想法
很多抑郁癥患者不愿意跟別人講述自己的病情，寧肯跟陌生人傾訴也不愿意跟親近的人溝通，他們內(nèi)心覺得這是一件很丟人的事情，錯(cuò)誤地認(rèn)為靠自己也能克服，但往往病情越來越嚴(yán)重。
在照顧他們的時(shí)候，不妨向其傾訴自己的真實(shí)想法，比如你很擔(dān)心，你明白抑郁癥是生病了，而非矯情，會(huì)跟他一起共同努力來戰(zhàn)勝這個(gè)疾病。同時(shí)帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生，參加某些活動(dòng)等等，并鼓勵(lì)他們堅(jiān)持治療。很多時(shí)候一些人覺得自己已經(jīng)好了，就不再治療或者吃藥，導(dǎo)致病情進(jìn)一步反彈或者惡化。
四：做一個(gè)善于傾聽的照顧者
抑郁癥患者通常對(duì)自己的評(píng)價(jià)極低，覺得自己一無是處或活著拖累他人。可以在日常生活中不經(jīng)意地提起他們的各種優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)善于傾聽，而非給予自己的建議和評(píng)價(jià)。不強(qiáng)迫他們做自己不想做的每一件事情，陪伴是最好的治療方式之一。
最后特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，抑郁癥患者很容易出現(xiàn)自殺傾向，要能夠及時(shí)地發(fā)現(xiàn)患者自殺的苗頭。比如他們時(shí)刻掛在嘴上的不想活了，或者開始準(zhǔn)備一些工具，性格突然大變等等。一旦發(fā)現(xiàn)這些傾向，就要及時(shí)采取措施，以免悲劇發(fā)生。
總之，在和抑郁癥作斗爭(zhēng)的過程中，不管是患者還是親友都需要足夠的耐心。
