寒假剛結束，返校第二天，一位13歲的男孩在父母的陪同下就去到醫院看眼科。“我的眼睛干澀，覺得不舒服，已經難受了一個月了……”，暨南大學附屬廣州愛爾眼科醫院綜合眼科張賽賽為其做了眼部檢查，經過專業的眼表檢查，發現孩子竟然患上了干眼癥！
聽到這一診斷，孩子家長既擔心又疑惑：“13歲的孩子怎么會得這種病呢？”
老少通殺，干眼癥不再是成年人“專利”
針對家長的疑問，張賽賽指出，“干眼是淚膜不穩定，并伴有眼部不適癥狀的多因素眼表疾病，癥狀包括眼睛干澀、疲勞、異物感，還可能會出現畏光、怕風、刺痛、眼癢、眼紅、灼熱感、酸脹感，看東西容易疲勞或者摩擦痛感、視物模糊、視力波動等。若有以上其中一項癥狀，我們都需要提高警惕，可能是被干眼盯上了。”
雖然大多數家長認為，只有成年人才會得干眼，但其實孩子也會得干眼。張賽賽介紹，據《國人干眼多中心大數據報告》統計，目前我國干眼患者約有3.6億人，平均每5人中就有1人患干眼。
伴隨著“讀屏”時代到來，以及不良的用眼環境與行為習慣，干眼發病率逐年上升并呈現年輕化趨勢，在中青年群體（甚至青少年兒童）中越來越多，多數孩子因自制力不夠，過度使用電子產品，用眼過度，更容易患上干眼。
保持合理的用眼習慣，盡量減少看看電子設備的時間（圖/視覺中國）
警惕！干眼癥危害不容小覷
孩子們對干眼癥就缺乏了解。張賽賽介紹，孩子得了干眼時，可能會怕光、流淚、瞇眼和眼睛發紅，或者可能會覺得眼睛里有異物、有灼燒感等不適。這些情況下，家長就要警惕孩子會不會有眼部的問題，最好是能夠及時帶孩子到醫院做檢查盡早治療，以免延誤病情而導致干眼加重，干眼危害不容小覷，可能會引起視力下降、角結膜病變，甚至導致失明。
值得注意的是，由于孩子們寒假不注意用眼，眼部健康亮起了紅燈，而現在迎來了開學時期，課業負擔會更重，這種情況下，孩子如何預防干眼或者如何減輕干眼癥狀？張賽賽醫生給出了以下幾個建議。
1、科學用眼
保持合理的用眼習慣，盡量減少看手機、ipad、電腦等電子設備的時間，用眼謹記“20-20-20”原則，即閱讀書寫看手機及電腦20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒；日常多做眨眼操，（輕閉眼兩秒鐘，緊閉雙眼兩秒鐘，然后打開眼兩秒鐘，一次一分鐘，一日做10次），從而減少淚液的蒸發，有效緩解眼部干澀。
2、規律生活
一方面，孩子要養成早睡早起的健康作息，不熬夜、不晚睡，保證充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。另一方面，可在室內使用空氣凈化器和加濕器，定時通風，以改善空氣干燥且質量不佳導致的眼表淚膜的蒸發，保持眼部濕潤。除此之外，孩子要加強戶外運動，增強體質，預防干眼癥。
3、健康飲食
合理搭配膳食結構，以低脂肪、易消化、富含多種維生素、微量元素、蛋白質、魚油的飲食為主；避免辛辣、油膩食物，重口味食品，少喝咖啡及碳酸飲料。
4、愉悅身心
避免學習壓力大或者情緒緊張焦慮而加重干眼，讓孩子保持愉悅的心情。
