很多孩子抑郁癥的原因是很多的,最常見的就是孩子不愿意去學(xué)校,逃避學(xué)校,排斥老師,老師和同學(xué),自身心理能力不好,而這部分孩子屬于低自尊,很在乎自己的成績,特別是學(xué)習(xí),為了讓自己高高興興去學(xué)校,就會逃避老師,和老師,同學(xué)之間關(guān)系不好,會逃避學(xué)校,從而導(dǎo)致抑郁,這種情況,往往是長期的,也會通過其他癥狀表現(xiàn)出來。
這是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校,即使有壓力,但是孩子沒有辦法把壓力表達(dá)出來,只能通過用自己的方式來緩解,所以抑郁的苗頭就會出現(xiàn),一旦孩子到了學(xué)校,就會出現(xiàn)頭痛,消化不良,頭暈的現(xiàn)象,會惡心,嘔吐,胃痛,但是身體卻依然沒有什么癥狀,一提到上學(xué)就會難受,這種因?yàn)橐钟舳a(chǎn)生的軀體不適的軀體癥狀,會讓孩子感覺到學(xué)校是一個危險的環(huán)境,因此會表現(xiàn)出頭疼,惡心,嘔吐,全身難受等,當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)的時候,孩子已經(jīng)是真的生病了。
所以家長也要重視孩子的心理健康,只有當(dāng)孩子生病了,家長才能夠重視孩子的心理健康,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,避免因?yàn)樾睦砑膊《鴮?dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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什么是心理健康的心理健康?
心理健康是指人的心理功能于外界以及心理活動中產(chǎn)生影響,以調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力和提升智力水平為目的的心理健康。它包括:情緒、情感、意志力、適應(yīng)能力、智力、抗壓能力、專注力和情緒。
1.情感方面:
有情感方面的需要,是人的基本需要,孩子會在情感上表現(xiàn)出各種各樣的需求,父母們要及時滿足孩子的情感需求,給予孩子們充分的信任和尊重。
2.心理方面:
孩子們需要父母的關(guān)愛和鼓勵,而不是給予物質(zhì)的獎勵。
3.社交方面:
親子關(guān)系是青少年最重要的人際交往,如果孩子不愿意和父母溝通,父母不要勉強(qiáng)孩子,而是要多陪伴,理解孩子,并通過其他方式給予幫助。
4.閱讀方面:
要注重培養(yǎng)孩子的閱讀興趣,當(dāng)孩子喜歡閱讀時,可以隨時隨地閱讀課外書籍。
每次閱讀都要堅持不懈,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),可以先從一日三餐開始,逐漸培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣。
5.運(yùn)動方面:
孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,家長也可以先從熱衷于運(yùn)動開始,加入興趣班、興趣班,找到生活中的樂趣。
在節(jié)假日、周末帶孩子去公園散步、逛公園、游泳,幫助孩子發(fā)展一種愛好,轉(zhuǎn)移注意力,穩(wěn)定情緒。
(三) 約定制定規(guī)則
制定規(guī)則,一起協(xié)商制定雙方都能接受的規(guī)則。
為了幫助孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,要逐步減少孩子看電視的時間,家長可以和孩子約定好看電視的時間,一旦約定好看動畫片的時間,到時間就必須停止,不要管孩子討價還價。
培養(yǎng)孩子的時間觀念,讓孩子明白每天的學(xué)習(xí)和娛樂是必須的。
嚴(yán)格的作息時間表是非常重要的,比如有的孩子從早上7:00起床,就開始下午4:30分鐘的補(bǔ)習(xí),晚上7:30分鐘的鋼琴課。
放學(xué)后孩子沒有作業(yè),家長會給孩子報各種各樣的輔導(dǎo)班,孩子時間比較自由,可以安排自己的學(xué)習(xí)計劃。
嚴(yán)格的作息時間表是很好的教育孩子的方式,能夠讓孩子明白到點(diǎn)到時間的重要性,和孩子進(jìn)行有質(zhì)量的陪伴。
此外,注意每周盡量給孩子安排一個小時的戶外運(yùn)動時間,讓孩子愛上運(yùn)動,多和不同年齡段的孩子運(yùn)動玩耍,不用像成人后的那種孤獨(dú)無助。
孩子是祖國的未來,我們要想把孩子培養(yǎng)成“全面”的人才,就應(yīng)該把孩子的思維拓展訓(xùn)練和運(yùn)動思維拓展到最近的事情上來。
【智慧父母5步驟】
1、觀察孩子在什么情況下更加努力
每個孩子的學(xué)習(xí)類型都不一樣,這包括生物鐘、學(xué)習(xí)動力、毅力、興趣愛好、情緒調(diào)節(jié)、社交能力、人際交往等。
根據(jù)孩子的年齡,家長可以逐一進(jìn)行教學(xué),比如針對低年級,可以設(shè)計一些專注力練習(xí),比如用彩色粉筆、彩色筆、彩色筆、色筆、數(shù)字、字母、字母等來教孩子的認(rèn)知能力。
對于低年級,可以嘗試用專注力訓(xùn)練來提升孩子的學(xué)習(xí)效率。比如,通過視覺專注力練習(xí)來幫助孩子理解學(xué)習(xí)內(nèi)容的含義。
2、使用電子產(chǎn)品
家長們可以給孩子買一些電子產(chǎn)品,讓孩子能在使用時保持注意力集中,比如手機(jī)上的學(xué)習(xí)軟件、搜索引擎、學(xué)習(xí)、聽音樂、學(xué)習(xí)視頻等,通過電子產(chǎn)品來幫助孩子學(xué)習(xí)。
在孩子使用電子產(chǎn)品時,家長也要與孩子一起互動,一起互動,讓孩子明白電子產(chǎn)品的用處,同時也能讓孩子學(xué)習(xí)身邊的一些知識,比如一些益智類的游戲,一些學(xué)習(xí)的APP等等。
讓孩子通過電子產(chǎn)品接觸到豐富多彩的相冊,
而不是單一的學(xué)習(xí),那對電子產(chǎn)品的需求就會大大降低了。
3、豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活
有時候孩子之所以會沉迷于電子產(chǎn)品,很大的原因是因?yàn)闊o聊。
很多時候,孩子之所以愛玩手機(jī),是因?yàn)槌藢懽鳂I(yè)的時候,孩子可以在手機(jī)里看電視、玩游戲,
這樣一來就會讓孩子認(rèn)為手機(jī)是非常有趣的事情,不再想要玩手機(jī)。
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