抑郁測(cè)量表測(cè)試20題免費(fèi)
你是否最近感到情緒低落，失去興趣，睡眠質(zhì)量差，或者總是感到疲倦？如果你認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，那么進(jìn)行抑郁測(cè)量表測(cè)試可以幫助你了解自己的情況。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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抑郁測(cè)量表是一種常用的心理健康測(cè)試，可以幫助醫(yī)生或其他專業(yè)人士了解你是否患有抑郁癥。該測(cè)試包括20道題目，每道題目都有不同的難度級(jí)別，你需要根據(jù)題目的答案來(lái)判斷自己是否在抑郁范圍內(nèi)。
以下是抑郁測(cè)量表測(cè)試的20道題目：
1. 最近感到無(wú)法控制情緒。
2. 最近沒(méi)有感到快樂(lè)或滿足感。
3. 總是感到疲憊或缺乏精力。
4. 最近感到失去興趣或沒(méi)有熱情。
5. 睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常醒來(lái)。
6. 感到沮喪或絕望。
7. 難以集中注意力或記憶力下降。
8. 經(jīng)常感到焦慮或擔(dān)心。
9. 最近沒(méi)有感到與其他人建立聯(lián)系的興趣。
10. 感到孤獨(dú)或缺乏支持。
11. 經(jīng)常感到頭痛或身體不適。
12. 無(wú)法享受平時(shí)喜歡做的事情。
13. 感到自己沒(méi)有價(jià)值或被重視。
14. 經(jīng)常感到無(wú)助或無(wú)能力。
15. 感到自己的未來(lái)沒(méi)有希望。
16. 無(wú)法克服消極的想法或情緒。
17. 感到無(wú)法控制情緒或行為。
18. 最近感到無(wú)法擺脫消極情緒。
19. 感到無(wú)法享受生活中的某些方面。
20. 經(jīng)常感到疲倦或缺乏精力。
每道題目都有相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，如果你的得分超過(guò)或等于抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)分，那么你可能患有抑郁癥。如果得分低于抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)分，那么你可能還沒(méi)有患病。
