怎樣根治各種“我做不到”
家長經常來問我：孩子在學習時做不到集中注意力，怎么辦？孩子不敢上臺發言，怎么辦？孩子長課文背不下來，怎么辦？孩子不會做應用題，怎么辦？各種各樣的“我做不到”真是讓家長和孩子很苦惱！
孩子一旦在某件事情上有了“我做不到”的想法，是很難改變的，因為這是孩子在生活中多次嘗試都沒有成功后，留下來的讓他堅信的結論。所以我們要想打破這個局面，一定不要跟孩子死磕，說“怎么就做不到”“你只要讓自己的注意力集中就行”“到前面發言時你別緊張，自信地講就行”…這些要求聽起來很簡單，但對于改變真的沒用。
比如一個孩子不敢上臺發言，我們告訴他說：孩子，別緊張，自信地講就行。管用嗎？下次孩子開講前，站在下面想著：別緊張，別緊張！大腦“聽”不懂“別字，所以當他往講臺上一站，腦袋“嗡”一下就緊張了。這又一次證明了“我不能”“我做不到”。
怎樣才能改變這個信念，打破“我做不到”的僵局
我們需要給孩子植入一個“暫未獲得”的信念，也就是我不是永遠沒有這種能力，我只是暫時沒有獲得這種能力，但如果我找到辦法、學會相關的知識或技能就能夠獲得這種能力，那我就能夠做到。這個“暫未獲得”的信念對于打破“我做不到”的僵局很重要！
具體來說，要分為三步
第一步：我們要聚焦孩子具體做不到哪些方面。比如這個孩子不敢上臺發言，就要弄清楚孩子是一上來不知道怎么開頭，還是中間不知道怎么互動，還是不知道怎么表達，找到一個著力點再進行改變。例如，孩子不知道怎么開頭，一上來就手足無措，導致后面越講越急，那我們需要做的就是，幫他做好開場白。當我們把“上臺發言怎么能更自信”的目標聚焦為“講話時怎么開好頭”，這實現起來就容易多了。
第二步：要植入“暫未獲得”的信念。也就是讓孩子明白他不是不會開頭，他是暫時沒有獲得這種能力，只是暫時不知道該怎么開頭，但如果他掌握了開頭的方法，他就能夠開好頭，能夠發好言。這樣孩子就會有動力去邁出這一小步。這個“暫未獲得”的信念很重要，會讓孩子對自己的行為有信心。
第三步：問如何獲得。這時要問孩子：“如何能夠開好頭呢？”這個“如何”的問句動力是很強的。孩子會去找辦法，把他的精力都集中在如何開好頭上。這時他可能會發現，如果開始時用一個小游戲讓大家玩起來，那他就不用關心別人有沒有關注自己的問題，或者用一個問題引入，引起大家的好奇，讓大家都渴望得到答案，他的發言就會進展得很順利；再或者講一個小故事，將大家帶入進來，這樣大家就很容易集中精力聽下去。當孩子的注意力都在“如何開好頭”，并且能夠找到辦法時，他就不會緊張了。
這個方法放在我們大人身上也特別好用。我自己就曾用這個方法練習過普通話。那是我女兒兩歲的時候，有一天她在公園里遇到兩個伙伴，她想邀請他們一起玩，就說：“咱們shan(三)個人一起玩吧！”結果，那兩個小伙伴就大聲地笑起來，不斷模仿她說“shan(三)個”“shan(三) 個”…我女兒愣在那兒，她的表情像在說“我知道小伙伴在笑我。但我不懂這句話有什么可笑的，那一刻我站在旁邊，也是因為這件事，才讓我下定決心去改變。
可是，這么多年說習慣了的家鄉話改起來太難了，后來我就試著使用“暫未獲得”三步法。第一步，弄清楚我最需要改的是什么，當時我最突出的問題就是平卷舌發音，所以，我把學普通話這個大目標聚焦為要練會平卷舌的發音，這樣看起來好像就沒那么難了。第二步，是要改變自己的信念，給自己植入“暫未獲得”的信念。相信自己只是暫時不會平卷舌發音，只要多加練習，一定會有進步，這樣我就離學會普通話的目標更近了，所以我有信心去行動。第三步，就是問如何獲得。怎樣才能分清平卷舌的發音呢，這個我當時真的是花了很多功夫。我把家里所有繪本上的平卷舌發音全都標注出來，然后在生活中一說話就練習。比如坐車說左轉，我以前的方法這樣說“師傅前邊路口別往右，往左”，現在不，我一定會用手機查好到底是哪個音，然后大聲說出來，遇到其他的發音也是一樣練習。經過一兩年的時間，我的普通話好多了，基本上在平卷舌上不會出現問題。所以我用“暫未獲得”三步法，改變了我以前認為絕對改變不了的平卷舌發音問題。現在，我又開始思考怎么用“暫未獲得”法繼續提升我的普通話水平。
回到孩子身上，我們剛才用“暫未獲得”三步法分析了孩子不敢上臺發言怎么辦。我們還可以去解決另一個問題：孩子在學習時不能集中注意力怎么辦？
怎么辦呢？第一步需要做的是聚焦，通過觀察，將注意力不集中的問題聚焦為一個具體、可改變的行為；第二步，植入“暫未獲得”的信念，讓孩子相信他只是暫時沒有獲得這種能力、暫時沒有找到辦法，如果他找到辦法、獲得這種能力，就能改變他的注意力情況；第三步，問如何獲得，和他一起找到辦法去嘗試。當孩子在嘗試中體會到成功時，才能真正根除“我做不到”的想法。
