孩子焦慮怎么辦？家長怎么才能幫到孩子？

運動是應對情緒低迷的好方法，家長可以多陪著孩子多跑步、打球、做健身操或者進行伸展運動。孩子運動起來的時候，緊張的情緒就會放松下來，狀態也會好不少。

孩子和成人一樣，也會不時的擔心和焦慮。兒童焦慮也是最常見的情緒障礙，是一組以恐懼不安為主的情緒體驗。孩子焦慮有哪些癥狀表現呢？你家孩子有嗎?

1、孩子焦慮會出現一些情緒方面的癥狀，比如說擔心和害怕，表現為對未來可能發生的難以預料的某種危險，或者是不幸事件的經常擔心等。孩子焦慮怎么辦？家長怎么才能幫到孩子？

2、愛做一些以前不做的小動作，比如抓撓皮膚或頭，揪頭發、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品凸起的部位。

當孩子遇到事情時，并帶有焦慮的情緒時，父母應當從源頭找起，找到焦慮的真實原因，而不是過分指責、批評孩子。一般來說，孩子產生焦慮的情緒有以下的原因：

1、父母的過度控制。這會使孩子產生焦慮的情緒。很多父母都是如直升機般的存在，什么意思呢？就是這類父母就跟直升機一樣天天盤旋在孩子的頭頂上，詢問：你吃了沒有，你穿暖了沒有，磕了會不會疼，會不會學習下滑等等，天天關心孩子的所有一切，就會搞的孩子特別緊張，然后變得異常焦慮。孩子焦慮怎么辦？家長怎么才能幫到孩子？

2、由于與親屬特別是爸爸媽媽的分離而出現的心煩意亂，無心學習，甚至出現逃學、出走的分離性焦慮

如果孩子不能明確意識到自己擔心的對象，或者是內容，而只是一種提心吊膽，惶恐不安的，強烈的內心體驗者，持續發展下去，對孩子的學習、生活都有重大影響。

1、在焦慮的影響之下會直接影響到兒童心理健康，導致兒童無法正常的調節個人情緒。孩子焦慮怎么辦？家長怎么才能幫到孩子？

2、孩子在面對學習時，如果感覺作業太多，會陷入極度焦慮的情緒當中，他可能會覺得厭煩，可能去做其他事情，但心思會一直處于未完成的事件當中，最后導致什么事情都做不好，非常容易產生厭學心理。

如果孩子經常表現出焦慮，父母要及時行動起來，主動改變教育方式或者尋找專業人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔心和緊張帶入成年期。

1、鼓勵孩子表達自己的感覺。能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當有效的辦法。當孩子出現焦慮時，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學上稱為“情緒凈化”。家庭日或者出外聚餐，氛圍比較輕松的時候，自然引導孩子說出心中的擔憂；也可安排時間與孩子單獨相處，讓孩子說說自己的感覺。孩子焦慮怎么辦？家長怎么才能幫到孩子？

2、當孩子再次哭鬧提出要求時，父母點頭、微笑表示認可即可，因為此時孩子只是需要一個心理安慰，孩子的內心非常清楚自己要做什么！

3、當孩子擔心時，抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽他說話，讓孩子相信自己有力量面對擔心、害怕的事物，讓孩子清楚地感受到你的愛與接納，進而產生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

焦慮情緒每個人都會有，孩子也無法避免。這些焦慮或輕或重，雖然預示著孩子的成長，但也影響孩子的生活各方面的狀態，是需要家長從孩子自身、父母教育、師生關系處理、居家環境等全方位幫助孩子系統進行調整的。