幸福心向陽(yáng)光——多年焦慮、社恐癥的康復(fù)者，愿我學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)能夠幫助大家走出心理問(wèn)題。
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這篇文章是專(zhuān)門(mén)寫(xiě)給強(qiáng)迫癥患者的，請(qǐng)刷到的朋友們一定要認(rèn)真看，看的時(shí)候反思自己！走出強(qiáng)迫癥就在轉(zhuǎn)念之間！希望這1分鐘的閱讀能幫助到你！
because方向錯(cuò)了，so越努力越痛苦
我相信，強(qiáng)迫的大家還在苦苦尋找期望那個(gè)方法，或者一個(gè)真理，能讓你不在強(qiáng)迫，能夠集中注意力學(xué)習(xí)，讓你不在反復(fù)去關(guān)門(mén)、不在反復(fù)洗手……讓你不再重復(fù)著一遍又一遍無(wú)意義且浪費(fèi)時(shí)間的行為或者思考。
和大家一樣，整整6年的時(shí)間都在尋找，百度貼吧、知乎里面別人痊愈的案例，看的不計(jì)其數(shù)，各種思想的療法也學(xué)習(xí)接觸實(shí)踐過(guò)，6年的時(shí)間里，幾乎每天都會(huì)留出時(shí)間“解決”強(qiáng)迫癥，什么催眠療法、暴露療法、森田療法“順其自然，為所當(dāng)為”、內(nèi)觀療法等等這些都實(shí)踐過(guò)，理論書(shū)籍更別說(shuō)了，每天翻著看但都沒(méi)用。
“只要你還在尋找方法治它，你就永遠(yuǎn)也好不了”，很多痊愈者還有森田正馬，都提到過(guò)這個(gè)紀(jì)念，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很有道理，但是怎么也走不出來(lái)，直到真正“痊愈”的那一刻我才明白它的含義！
揪出“強(qiáng)迫癥”的本質(zhì)
為什么大家一根筋的非要找個(gè)什么方法治好它呢？就拿我自己來(lái)說(shuō)，高中記憶力超級(jí)好，也引以為傲，學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，以前的夢(mèng)想就覺(jué)得以這樣的記憶力只要我努力，以后進(jìn)名牌大學(xué)當(dāng)科學(xué)家研究出來(lái)什么高科技為人民服務(wù)，或者還幻想自己去當(dāng)官整治黑暗治理好社會(huì)，這樣的高目標(biāo)下，自己壓力越來(lái)特大，后來(lái)就余光強(qiáng)迫了。
我們一直尋找靈丹妙藥解決它，就是覺(jué)得沒(méi)有它，就能在工作上取得更好的成就，能成績(jī)優(yōu)異，人生不說(shuō)飛黃騰達(dá)也會(huì)高出一截，都是自命不凡，你們呢？心比天高完美主義，天選之子，一個(gè)個(gè)都想當(dāng)人上人。
可是說(shuō)這些和我們得強(qiáng)迫癥有什么關(guān)系呢？看了下面就會(huì)有答案了。
修正信念認(rèn)知，人生重新啟航
為什么非要考名校呢？
這樣做才能得到別人的尊重認(rèn)可，家人的關(guān)注和愛(ài)，才能有朋友等等！
因?yàn)樵谖覀兊臐撘庾R(shí)里，就很自卑，認(rèn)為我們不配，不夠好，不能得到別人的愛(ài)！只有自己優(yōu)秀了，怎么怎么樣了，才能得到那些關(guān)注和愛(ài)，為此，我們內(nèi)心便住進(jìn)來(lái)一個(gè)嚴(yán)厲的獄警，時(shí)刻鞭策自己，極高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己！
我是怎么好的？
就是有天看書(shū)我還是在難受，效率非常低，當(dāng)時(shí)還是非常痛恨焦慮余光強(qiáng)迫，然后突然有個(gè)念頭冒出來(lái)，你為什么那么排斥焦慮，那個(gè)焦慮的不也是你嗎？你愛(ài)你自己?jiǎn)幔磕銥槭裁茨敲春藿箲]的你？
就是這些想法，腦袋里像是有個(gè)開(kāi)關(guān)似得，突然“啪”的一聲，世界安靜了，這種感覺(jué)沒(méi)辦法描述，只知道我不再排斥那些想法和那種焦慮的感覺(jué)，該做什么還是做什么，一切都好了，這場(chǎng)與自己的斗爭(zhēng)終于可以停戰(zhàn)了。
怎么才能痊愈？
“為所當(dāng)為，順其自然”“接納”，投入生活中認(rèn)真生活是對(duì)的，為什么你不能接納？因?yàn)槟悴荒芙邮芷接沟淖约海悴荒芡暾慕蛹{，接納那個(gè)不完美的自己！
得了強(qiáng)迫癥是我們的認(rèn)知和信念出了問(wèn)題，大家在生活中首先是要認(rèn)真生活，活在當(dāng)下！把當(dāng)下的每一刻都盡自己努力做好！然后就是修復(fù)自己內(nèi)在，如何愛(ài)自己，以及一些錯(cuò)誤的認(rèn)知，生活中經(jīng)歷的事情多反思多學(xué)習(xí)！最近在看《被討厭的勇氣》希望對(duì)大家也有幫助！
