前陣子，學校推薦了一個線上講座，主題是：讀懂青春的秘密，主講人是王思佳。孩子已經十歲，也到了叛逆的年紀，想怎么干就怎么干，完全不會想到和家長交談——這樣做會不會不好，于是認真聽課并作了筆記。
百度經驗對于青春期特點的解釋里有一條是：性格叛逆是青春期少年的反應。處于這個時間段的孩子們都相對其他階段都更為叛逆，不聽父母的管教，處處個性主義，甚至無法平心靜氣的和父母交流相處。
青春期的孩子最喜歡干什么？刷抖音、玩游戲，手機拿在手上，放都放不下來，自己忙不過來，想叫他幫個忙，還會跟你來勁、發脾氣。
有個遠房親戚說，他給孩子買了個手機，慶祝他開學，沒想到他玩了個通宵，起不來干脆不去學校報到了，他一生氣就要沒收手機，哪想到孩子居然把自己鎖屋子里，還說要離家出走。
沉溺于玩手機的害處實在太大了，想下個永禁令不大實現，那要怎樣才能幫忙孩子戒除網癮呢，王老師推薦了3個方法。
一、從父母本身著手，帶動、引導孩子一步一步戒除網癮
1.高質量的陪伴。你太忙了，為陪孩子，不得不把工作帶回家，可是孩子一直讓你陪他玩，于是你敷衍孩子，隨意給他一本書，或者繪本，或者把手機扔給孩子，叫他一邊玩去，不要打擾你工作。而是換個處理方式，告訴孩子你此刻正在忙，等忙完，會陪孩子一起閱讀，或者下棋等；
2.榜樣的力量。我們父母讓孩子不玩手機的時候，自己也減少玩手機的時間，除非與工作相關，需要回復信息；
3.約定玩手機的時間。手機也有優質的內容，不能讓孩子與手機隔絕，但可以和孩子約定玩手機時間，比如周末，平時做完作業后可以玩30分鐘，時間到就歸還。
為了增加信心，可以說些鼓勵的話，比如：恭喜你，你是個控制手機，而不是被手機控制的人，或者你是個自律的人，你真棒；
4.增加戶外活動和運動。孩子玩手機的時間減少，那就要增加其它內容來填補，戶外活動和運動就很合適，比如附近的農場，去看農場的人怎么勞作、耕種和收割；也可以打球、騎車；
5.尋找替代品。讓孩子有現實參與感。比如玩遙控飛機、仿真槍、圍棋、畫畫、練字；
6.制定科學的作息時間。比如22點上床睡覺，6點起床。
二、從上網事件本身出發，戒除網癮
1.加強管理，盡可能在家上網。愛玩游戲的孩子大多喜歡網吧的氣氛，常常一玩就會玩的天昏地暗、沒日沒夜，所以最好引導他、允許他在家里玩；
2.約定后限制流量。每個月的流量是固定的，讓他選擇是一次性玩完，還是分批次，當然還是引導他分批次好些，不傷身；
3.管理時間 。孩子正在發育，學習和長身體兩兩都不可因玩而耽擱，和孩子規劃好玩的時間，把學習時段、休息時段、上網時段、其它娛樂時段區分好；
4.多參加有益于生命美好的活動。比如做志愿者，周末去養老院做義工；或者上街去打掃衛生；到附近農莊去參與勞作；暑假可是回老家幫忙爺爺奶奶、外公外婆干點力所能及農活，不回老家，在附近的農莊也可以。
三、從孩子本身出發，戒除網癮
1.根據孩子的先天氣質，挖掘孩子的特長，激發孩子的潛能?？梢詮暮⒆悠綍r的表現，看孩子比較喜歡什么，看他在哪些方面有優勢，細心引導他把更多的時間花在這方面，必要時自己給予時間空間和金錢上的支持；
2.了解孩子的興趣愛好。比如畫畫、體育運動、閱讀、講故事、書法、舞蹈、武術都可以嘗試，只要能少玩手機，這些興趣愛好都可以培養；
3.鼓勵孩子多參加娛樂活動。
要做好戒除網癮這件事，用好鼓勵和表揚兩個工具：
我們平時說鼓勵的話，估計就會直接說：加油!我看好你！對于表揚，可能也只會說：你這次表現不錯，值得表揚，或者，你真棒！
這些話聽多了，就會感覺一點都不走心，反而像敷衍，王老師建議要這樣做：
1.關于鼓勵，分三步走：信任孩子（人格、能力）+我相信你能行+身體接觸（拍肩或擁抱）
首先要充分信任孩子有無限的潛能，這樣才能助于孩子接受你接下來的鼓勵，玩手機成癮危害太大，鼓勵他們戒掉時，為打消他們的失敗感，可以說：沒關系，下次再來！或者說：沒關系，我相信你！他們能從中獲得力量，得到足夠的勇氣去戒除網癮這個難題。在做這些事情時，再配合溫暖的身體接觸，比如擁抱、拍肩，把正能量滿滿的傳給孩子，他更能感受的到力量和自信。
2.關于表揚，分五步走：陳述事實+確認事實的可貴性+表達感受+表達期望+身體接觸（撫摸頭發、擁抱、拍肩）
鼓勵可以讓孩子建立自信心，而表揚可以激發孩子的動力，親子教育家董進宇也是這么說的。我覺得這一次聽課收獲很大，希望也能給你帶來幫助。
