孩子們總是被手機和電視所包圍，這可能會對他們的身心健康產生負面影響。因此，作為父母，我們需要采取措施來改變孩子玩手機和看手機的習慣。
首先，我們需要與孩子建立溝通渠道。與孩子交流，了解他們的想法和感受，讓他們知道我們關心他們。這樣，我們才能建立起信任關系，讓他們知道我們可以在他們需要的時候傾聽他們的意見。
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其次，我們需要制定家庭規則。這些規則應該明確告訴孩子哪些行為是不被允許的，例如玩手機和看電視的時間限制。我們應該制定一些積極的規則，例如在家庭時間內必須與我們一起活動，或者幫助我們做些家務事。
第三，我們需要以身作則。作為父母，我們應該成為孩子的榜樣，控制自己玩手機和看電視的時間，讓孩子知道良好的行為習慣是可以通過自律來實現的。
最后，我們需要與孩子一起參加戶外活動。這些活動可以讓孩子們接觸到大自然，促進他們的身體發育，同時也可以培養他們的社交能力和獨立性。
改變孩子玩手機和看手機的習慣需要時間和耐心。我們應該與孩子建立良好的溝通渠道，制定適當的家庭規則，并以身作則，幫助他們成為自律和獨立的人。
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