許多人遭受抑郁癥的煩惱，但是不明白自己到底是不是抑郁癥。也有不少患者懷疑自己是患了抑郁癥，但是又不能確定。所以，今天，我為大家準(zhǔn)備了一套抑郁癥測試題。這套測試題由許多組項目組成，請仔細(xì)看每組項目，然后在每組內(nèi)選擇最適合你現(xiàn)在情況（最近一周，包括今天）的一項描述。
現(xiàn)在請拿出筆，記錄下每一個題目的選項，記住選項前面的數(shù)字。
一、
1、我不感到憂郁
2、我感到憂郁或沮喪
3、我整天憂郁，無法擺脫
4、我十分憂郁，已經(jīng)忍受不住
二、
1、我對未來并不悲觀失望
2、我感到前途不太樂觀
3、我感到我對前途不抱希望
4、我感到今后毫無希望，不可能有所好轉(zhuǎn)
三、
1、我并無失敗的感覺
2、我覺得和大多數(shù)人相比我是失敗的
3、回顧我的一生，我覺得那是一連串的失敗
4、我覺得我是個徹底失敗的人
四、
1、我并不覺得有什么不滿意
2、我覺得我不能象平時那樣享受生活
3、任何事情都不能使我感到滿意一些
4、我對所有的事情都不滿意
五、
1、我沒有特殊的內(nèi)疚感
2、我有時感到內(nèi)疚或覺得自己沒價值
3、我感到非常內(nèi)疚
4、我覺得自己非常壞，一錢不值
六、
1、我沒有對自己感到失望
2、我對自己感到失望
3、我討厭自己
4、我憎恨自己
七、
1、我沒有要傷害自己的想法
2、我感到還是死掉的好
3、我考慮過自殺
4、如果有機(jī)會，我還會殺了自己
八、
1、我沒失去和他人交往的興趣
2、和平時相比，我和他人交往的興趣有所減退
3、我已失去大部分和人交往的興趣，我對他們沒有感情
4、我對他人全無興趣，也完全不理睬別人
九、
1、我能象平時一樣做出決斷
2、我嘗試避免做決定
3、對我而言，做出決斷十分困難
4、我無法做出任何決斷
十、
1、我覺得我的形象一點(diǎn)也不比過去糟
2、我擔(dān)心我看起來老了，不吸引人了
3、我覺得我的外表肯定變了，變得不具吸引力
4、我感到我的形象丑陋且討人厭
十一、
1、我能象平時那樣工作
2、我做事時，要花額外的努力才能開始
3、我必須努力強(qiáng)迫自己，我方能干事
4、我完全不能做事情
十二、
1、和以往相比，我并不容易疲倦
2、我比過去容易覺得疲乏
3、我做任何事都感到疲乏
4、我太易疲乏了，不能干任何事
十三、
1、我的胃口不比過去差
2、我的胃口沒有過去那樣好
3、現(xiàn)在我的胃口比過去差多了
4、我一點(diǎn)食欲都沒有
【評分標(biāo)準(zhǔn)】每一個問題的選項的序號，就是該題的得分情況。十三個問題得分總和，就是本次抑郁癥測試的總分?jǐn)?shù)。
最后得分分為四個類型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）
【答案揭曉】
A：幾乎沒有抑郁情緒
你很健康，很開朗，周圍的朋友都很喜歡你這樣的個性，是他們獲取正能量的來源之一，繼續(xù)保持這樣的心態(tài)下去，你會活得更快樂。
B：有一定抑郁情緒（建議自我調(diào)節(jié)）
不要緊張，你只是有這樣的情緒而已，并非是真正的抑郁癥，這只是正常的心理情緒。但你要注意了，不能繼續(xù)在加深這樣的情緒了，不然真的會變成抑郁癥的，盡可能的想一些好的事情，和開心的事情，找一些自己感興趣的事情來做。
C：抑郁情緒比較嚴(yán)重（建議心理咨詢）
偶爾自卑的你，對事有點(diǎn)不太自信，總在不斷地貶低自己，卻沒有看到自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣的心理是不對的。趁現(xiàn)在你的抑郁癥還未加深，趕緊改變這樣的想法，在一定的程度上多給自己一點(diǎn)自信，相信自己，從多方面看看自己的優(yōu)點(diǎn)。
D：抑郁情緒很嚴(yán)重（建議立即尋求幫助）
有嚴(yán)重抑郁癥的你，害怕與外界接觸，一旦接觸你就會覺得自己很自卑，覺得他人看不起自己。你應(yīng)該多接觸外界，在一定的程度上多多于他人接觸，你會發(fā)現(xiàn)其實外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一無是處，其實你的存在也是很重要的。
以上測試結(jié)果只是一些簡單的測試題，只能用于患者自測。如果想要深入確定自己是否患有抑郁癥，建議到當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)院檢查或?qū)ふ覍I(yè)人士的幫助，或者私信我索取更專業(yè)的抑郁癥測試表。
