前段時間帶孩子去打防疫針，走到衛生服務站里，發現已經排了好長的隊。而且很多孩子都跟我們一樣，是為了孩子明年上小學，帶著來補打漏掉的預防針。本來以為孩子這么多，地方又這么小，不少孩子會覺得憋悶大吼大叫，沒想到一個個安安靜靜。這倒不是因為他們都特別有教養，而是，每個人手里都捧著部手機。有的看動畫，有的打游戲，玩得不亦樂乎。
孩子癡迷手機、平板電腦，這種現象早已見怪不怪。就連我家孩子的幼兒園同班同學，有的早上還要在家里看幾集動畫片才來。更有甚的，早上家長騎車送娃去幼兒園的時候，孩子還拿著手機看一路，真是“爭分奪秒”。但隨之會帶來什么后果呢？
注意力分散、視力下降、不喜閱讀（畢竟紙質書不如動畫畫面有趣）……這些項里隨便哪項都會影響學業。家長有心給孩子戒掉手機癮，可既已成癮，又怎么好戒呢？殊不知，眾多家長就是在孩子撒潑打滾的嚎叫中一次次地軟下了心腸。
但想要戒掉也不是沒辦法。利用溫和的“三步走”法，能夠在不引起孩子激烈反抗的前提下，輕松戒掉手機癮。
第一步：制定“三時”規則
▲時長：即每天玩多長時間
孩子對電子產品感興趣，一味地“堵”著不讓玩不是辦法，最好能跟孩子商定，每天固定玩多長時間。在雙方溝通協商的前提下，家長可將孩子玩手機的時間限制為一小時內（如果動畫每集10分鐘，可商定看完幾集就關）。因為孩子也參與商議，商議出的結果也算他自主決定的一部分，他會更容易執行。
▲何時：即每天具體什么時候玩
如果是上幼兒園的孩子，最好將玩手機的時間安排在放學后，入睡前?？梢允浅酝盹埱埃部梢允莿偝酝晖盹埡?。將玩手機的這項“流程”固定下來，孩子以后想玩手機，會跟規定時間產生聯系，周末白天就算有念頭，也會因習慣的原因一閃而過。
▲延時：到時間卻不停止，每延長5分鐘，就要停玩一次手機
很多家長在執行時會發現這一難題，往往約好的時間到了，孩子就是不愿意關手機。于是孩子哭家長罵，一派雞飛狗跳，規則難以好好執行。針對這種情況，家長可跟孩子提前約好，時間到之前會給提醒，如果超過5分鐘，則取消第二天的玩手機機會。如果超過10分鐘，則第三天的機會也取消。這樣做，是為了商定違反規則后的結果，讓孩子學會為自己的行為承擔后果。
第二步：面對孩子耍賴要堅定
規則的制定和執行過程中，孩子肯定會耍賴不聽，甚至又哭又鬧，考驗家長的時候到了。面對孩子的耍賴，家長要做到的是“溫和而堅定”。孩子發脾氣哭鬧時家長依然要保持平靜，同時毫不客氣地收掉手機。若在這個過程中，家長被孩子的行為惹惱，建議忍下怒火，趕緊撤離現場，回到衛生間讓自己冷靜一下。同時跟孩子說“你可以哭，但我們還是要按規則辦事”。
第三步：進行及時反饋和溝通
如果時間到手機被收走，孩子哭得地動山搖，家長除了平復自身情緒外，還要平復孩子的情緒。畢竟孩子不如成人自控力強。不管孩子如何踢打哭鬧，溫柔地將他抱在懷里，肯定他的感受，說知道他很想看很不開心，但必須要遵守規則。等孩子慢慢平復后，告訴孩子你這么做的目的（保護視力等等），讓孩子明白，不讓他看太長時間手機，是為了讓他變得更好，并不是懲罰他。
若家長能做好這幾步，幾天之內就會有成效。孩子在撒潑哭鬧后，會看到你的耐心和堅持，知道自己這么做沒用，反而會收斂許多。
