咱們首先要搞清楚患抑郁癥的程度，抑郁癥分為輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。剛開(kāi)始第一次發(fā)作的輕度抑郁癥是可以自發(fā)緩解的，不需要吃藥。如果患者的睡眠基本還可以，沒(méi)有自殺自傷行為，進(jìn)食正常，那么一般屬于輕度抑郁，這時(shí)可以給自己一段時(shí)間進(jìn)行積極的調(diào)整。
治療中度以上抑郁癥為什么一定要服用藥物呢？治療抑郁癥有藥物治療和心理治療，這兩種治療方法同樣很重要， 藥物治療和心理治療一個(gè)是治標(biāo)一個(gè)是治本。對(duì)用藥有疑慮時(shí)，一定要和醫(yī)師溝通開(kāi)藥。醫(yī)師會(huì)在患者遵照指示服藥的前提下評(píng)價(jià)藥效。如果不吃藥，或服用量比指定量少（或多），醫(yī)師就無(wú)法正確評(píng)價(jià)藥效。
很多次晚上失眠的原因是什么呢，4招讓你快速入眠
1，疾病。如果患者本身患有某些疾病就會(huì)容易導(dǎo)致患者的大腦受到刺激，這個(gè)時(shí)候患者就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，所以大家在面對(duì)失眠的問(wèn)題時(shí)一定要注意患者的身體變化，如果發(fā)現(xiàn)患者在出現(xiàn)失眠的同時(shí)還伴隨著其他癥狀建議大家就醫(yī)咨詢；
2，飲食。在生活中如果不能多加注意個(gè)人的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致患者在生活中出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，所以大家在生活中一定要了解清楚自己失眠的原因，然后結(jié)合患者的飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)飲食，這樣才能幫助得到大家遠(yuǎn)離失眠；
3，環(huán)境。大部分的人在睡眠的時(shí)候?qū)τ诃h(huán)境的要求都是比較高的，所以大家在發(fā)現(xiàn)環(huán)境比較吵雜的時(shí)候就會(huì)醒過(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候最好可以轉(zhuǎn)移睡眠的環(huán)境，就可以幫助得到患者盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；
4，體質(zhì)。有些患者體質(zhì)往往容易出現(xiàn)問(wèn)題，但是患者本身卻是不知道的。而這個(gè)時(shí)候最常見(jiàn)的癥狀就是患者在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)醒過(guò)來(lái)的問(wèn)題，因此這個(gè)時(shí)候大家最好可以結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況使用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要讓體質(zhì)變得越來(lái)越差，甚至發(fā)展成為疾病。
緩解失眠的方法
1.合理安排作息
生活有規(guī)律，按時(shí)作息的人是不會(huì)有失眠煩惱的，如果你也養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，自然就不會(huì)失眠了。即使是假期，也要按時(shí)作息，這樣才不會(huì)擾亂生理鐘；
2.適量運(yùn)動(dòng)
每天晚上下班可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、打羽毛球，瑜伽等。睡前要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)鍛煉是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，這會(huì)使我們更難入睡；
3.睡前放松
睡前半小時(shí)內(nèi)避免用腦過(guò)度，即使明天有考試，也不要帶著問(wèn)題去睡覺(jué)。睡覺(jué)前聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡，用溫水泡腳都有助于睡眠。
睡不著的時(shí)候最好立刻離開(kāi)床，可以到外面看書(shū)或散步。直到你感到很困了再上床，這樣做可以使身體和潛意識(shí)堅(jiān)定地相信“床是用來(lái)睡覺(jué)的”這一概念。睡前切記要避免電子產(chǎn)品，這樣會(huì)讓人更加難以入睡。
