小丸子上學(xué)途中，突然感到身體不適，他躺在床上無論如何都無法入睡。小丸子的媽媽問他發(fā)生了什么事情，小丸子告訴媽媽自己感覺非常疲憊，并且很難集中注意力。
媽媽告訴小丸子，他需要保持充足的睡眠，因?yàn)榱己玫乃邔?duì)于他的健康和學(xué)習(xí)都非常重要。媽媽還告訴小丸子，他可以嘗試一些放松的技巧來幫助他入睡，例如深呼吸和漸進(jìn)性肌肉松弛法。
小丸子聽從了媽媽的建議，開始進(jìn)行深呼吸和漸進(jìn)性肌肉松弛法的練習(xí)。漸漸地，他感到自己的身體和心靈都放松了下來，最終成功地入睡了。
第二天，小丸子在學(xué)校的表現(xiàn)良好，他感到更加精神煥發(fā)，并且能夠更好地集中注意力。小丸子的媽媽告訴他，良好的睡眠對(duì)于他的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)都非常重要，所以請(qǐng)務(wù)必保持良好的睡眠習(xí)慣。
小丸子意識(shí)到他的健康和學(xué)習(xí)都依賴于良好的睡眠，于是他開始努力保持充足的睡眠，并且通過深呼吸和漸進(jìn)性肌肉松弛法來幫助自己放松和入睡。他相信，只要保持充足的睡眠，他就能夠在學(xué)校里表現(xiàn)得更加出色，并且擁有更好的健康。
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