隨著社會的發展，生活節奏的加快。人們的壓力也越來越大，經常出現抑郁、失眠的癥狀。所以我們要知道解郁安神吃什么食物。
一、抑郁癥食療吃什么好
1、深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2、大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。抑郁癥食療吃什么好
3、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
4、葡萄柚
葡萄柚含有的橙苷類物質，可以維持紅細胞的濃度，增強身體抵抗力，另外，其中豐富的維生素C也具有良好的抗壓、舒緩抑郁的作用。
清燉帶魚
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5、櫻桃
櫻桃富含有花青素等抗氧化物質，能夠清除機體內的氧自由基，并能夠提高機體免疫力，改善情緒。
6、鱷梨
鱷梨含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，具有健胃清腸，降低膽固醇和血脂，提高大腦供血，振奮精神的作用。
二、人為什么會得抑郁癥
1、遺傳因素
遺傳因素是引起抑郁癥的原因之一,據調查發現,很多抑郁癥的患者家庭中都曾出現過抑郁癥,而且一般來說,有出現過抑郁癥的家庭成員患病的概率比之普通人要高。
2、性格因素
性格因素引起抑郁癥,抑郁癥患者的性格一般都是比較內向自卑敏感的,看事情總是傾向于悲觀方面,對事對人都抱著比較消極的態度,因此容易引起抑郁癥的出現。
3、環境因素
環境因素也是引起抑郁癥的重要原因之一,面對現代社會重大的壓力,人們的工作以及生活都處于高節奏當中,從而引起抑郁癥的病發。
4、生物化學因素
生物化學因素也是抑郁癥的原因。現在已知抑郁癥患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂,這種生物化學因素導致的抑郁癥必須使用藥物治療加以控制。
炸香蕉
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