我有抑郁癥，怎么辦？
焦慮是對未來的不確定事情的擔(dān)心，抑郁是對自己前途和能力的擔(dān)心和懷疑造成的。適度的焦慮能增強人的責(zé)任心，發(fā)揮正常的能力水平，過度的焦慮會讓人痛苦，能力不能正常發(fā)揮，對前途失去信心和目標(biāo)，并對身體造成影響。
總體來說，焦慮和抑郁都是對事物的評判不客觀，放大了問題的難度，放大了自己的缺點，忽視了自己的優(yōu)點和長處，幾乎所有判斷都是非理性的，并且焦慮越高，偏差越大。
關(guān)鍵是解決焦慮，從改變一些不合理認(rèn)知，建立新的思維模式，客觀的認(rèn)識自己，提升自信，增強安全感都因素調(diào)整，并結(jié)合實際工作學(xué)習(xí)生活，不斷地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，不斷的體驗成功，內(nèi)心強大了，自信心豎立起來，就可以徹底治愈。
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