“俄烏”戰(zhàn)爭是場(chǎng)有硝煙的戰(zhàn)爭，世界矚目。“抗疫”是場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭，世界矚目。產(chǎn)后抑郁也是媽媽們需要爭斗的戰(zhàn)爭。
深夜媽媽群里的媽媽說朋友剛生完寶寶不久就產(chǎn)后抑郁了，開始家里人還沒當(dāng)回事，現(xiàn)在找心理醫(yī)生而且還得吃抗抑郁藥物，家里人即得照顧大的又得照顧小的，生孩子本來是好事，結(jié)果媽媽還這樣了。
記得出院那天老公開車帶著寶寶月嫂婆婆，我妹夫開車帶著我和我爸媽，路上的時(shí)候他說要是這段有啥不懂心情不好啥的都給麗麗打電話。我當(dāng)時(shí)還覺得那有什么呀，后來才知道這可能就是當(dāng)了爸的過來人的體會(huì)，媽媽們總有些不尋常的情緒。
我是屬于老公全程站在我的角度，婆婆家出錢出力，寶寶生下來健康可愛，月子里也有專業(yè)月嫂幫忙的。在別人眼里就屬于沒啥事應(yīng)該影響心情的，但我依然覺得生完寶寶的一段時(shí)間里眼淚就是水龍頭說來就來，那種不舒心的難過經(jīng)常會(huì)堵住心口，看著孩子很開心啊，但是又說不好的心里沉重。很多媽媽都懂吧
產(chǎn)后抑郁每個(gè)媽媽或多或少都會(huì)經(jīng)歷一點(diǎn)。無關(guān)矯情，不自覺委屈，一點(diǎn)點(diǎn)事情可能就勾起一大段情緒，別人可能覺得莫名其妙，不值得一提的事，在生完孩子以后的一段或者一長段時(shí)間里，新手媽媽就會(huì)難受難過得不行。產(chǎn)后抑郁它可能是你生完寶寶的月子里，也可能是你之后不間斷照顧的一大段時(shí)間以后，這個(gè)摸不到的敵人就可能出現(xiàn)。
敵人一是激素作用擾亂我們的身體。
生產(chǎn)完的新媽媽因?yàn)?/span>孕激素驟然下降，雌激素上升而情緒不穩(wěn)，既要讓自己快速強(qiáng)大，又沒有做好過渡為人母的準(zhǔn)備，周邊人的不同聲音確實(shí)讓我們恐懼，矛盾產(chǎn)生心理抵觸。我們的身體心理都開始產(chǎn)生情緒
敵人二是過度勞累，得不到充分休息
好像有一句這么說的話一想到做父母不需要考試就上崗就很可怕。其實(shí)我們不止沒有能提前學(xué)習(xí)帶孩子也沒有能提前了解做父母之后的情緒變化。我們太懵懂地迎接一個(gè)新的生命到來，對(duì)他的哭鬧，喂奶，洗澡，便便等一切事情都不知道如何下手。我們夜里睡不好，白天沒空睡，長時(shí)間的生活節(jié)奏被打亂，自己沒空管理自己，這樣的情緒得不到釋放，精神和身體雙雙在高速奔跑，我們的心情就出現(xiàn)問題了
敵人三要求太高，想做到最好，和家人的育兒觀念不統(tǒng)一
現(xiàn)在的媽媽都是接受科學(xué)育兒的養(yǎng)育知識(shí)輸出。追求最好，但是初期育兒經(jīng)驗(yàn)不夠，書本上的知識(shí)面對(duì)新生寶寶時(shí)又不可能照本宣科，家人的意見又有分歧，自我懷疑挫敗感滿滿的。沒有家人的理解，自己又沒有做到帶娃精致兩不誤，壞情緒難免來襲。
敵人四沒有人理解，家人不支持，自己不理解
其實(shí)還是有很多人覺得誰沒生過孩子，誰不得當(dāng)媽。勞累也好，帶娃也好，都是媽媽應(yīng)該做的，這種思想可能不止是男士有，甚至媽媽自己也覺得有時(shí)候自己的勞累情緒是應(yīng)該的，壓抑自己，不想宣泄出來，家人又沒有重視不去支持，久而久之，越來越難受。
接受不良的情緒自我調(diào)節(jié)，
與親人朋友溝通，述說心情，積極面對(duì)，有事情去解決事情，不要壓抑。
接受自己初為人母經(jīng)驗(yàn)不足，不要過高要求
養(yǎng)孩子難，養(yǎng)育孩子就更難了留點(diǎn)時(shí)間給自己，不要一直和寶寶膩在一起，認(rèn)為照顧孩子必須都是自己的。去逛街買東西，下樓走走，留出點(diǎn)時(shí)間，像沒結(jié)婚的時(shí)候一樣放松自己
家人的充分支持，做自己喜歡的事
家人支持特別重要，不要不敢說出自己的心情，當(dāng)媽媽以后有情緒正常不過。同時(shí)保持對(duì)自己的熱愛。做自己喜歡做的事，投入一些精力，這樣才能放空自己。
同時(shí)孕期就可以多了解新生兒階段要面對(duì)的問題，減少焦慮無助，還有最親愛的爸爸和媽媽站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上，選擇正確的科學(xué)育兒，摒棄老舊育兒中不正確的處理方法。
我們確實(shí)在生孩子之后玻璃心，我們的面對(duì)著聽不懂我們說話我們也聽不懂他說話的最高級(jí)生物，他掌握著我們的軟肋，牽制我們的神經(jīng)，我們放棄身材，放棄職場(chǎng)，放棄自我的愛護(hù)他們，但仍然手忙腳亂，心有余而力不足。生兒容易養(yǎng)兒難。生下寶寶只是往里長征的第一步，后面的戰(zhàn)爭才是長久的。放平心態(tài)
每個(gè)媽媽都要好好愛自己才能更好地愛家人！
每個(gè)媽媽都即是媽媽，也是孩子啊！媽媽開心全家開心加油每個(gè)媽媽！
