怎樣陪伴焦慮抑郁的孩子（如何陪伴焦慮癥的孩子）
孩子在焦慮抑郁的范疇內(nèi)，沒有精神方面明顯的異常，如自言自語，突然哭了或笑了，想自殺之類，我覺得不需要用西藥。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因為抑郁導(dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
疲倦嗜睡失眠頭疼頭暈等躬體癥狀不需要吃藥，可以中藥調(diào)理。我學(xué)習(xí)了很久，看過很多例子。
怎么讓孩子的心理變得堅強(qiáng)非常重要。家長得從心理維護(hù)孩子。為孩子做些什么能讓孩子堅強(qiáng)起來？家長很困惑，現(xiàn)在孩子脆弱不堪，害怕恐懼，出現(xiàn)了各種癥狀。如何能克服并接納這些，最后內(nèi)化成他自己的力量呢？
做心理咨詢可能會達(dá)到這個效果。但心理咨詢比較漫長不太適合每個家庭，原因有三點，一 錢花費得多；二 很多孩子不愿意接受心理咨詢；三 心理咨詢師的水平良莠不齊，難快速和孩子達(dá)成信任關(guān)系。這些都阻止了孩子進(jìn)行心理咨詢。
事實上如果家長能在平常的生活中注意到很多問題，溝通就能事半功倍。平時我們看到的各種溝通技巧，都不如下面我要講的更具體更直接。
我講的是日本人的書，它和中國人的文化基本上一致，東西方文化差別很重要。平時家長學(xué)過很多，例如跟你們跟孩子說媽媽愛你，爸爸愛你，我們都愛你。拿這些跟孩子說，說不出來的時候你會寫出來。為什么這些讓孩子反感？因為它不符合我們的文化，我們?nèi)粘贤ǖ姆绞健?/p>
有的家庭很開放很西化，那這樣的溝通方式?jīng)]有問題。如果不是這種說話方式，你突然改變了，孩子會感到特別虛假，聽了會起雞皮疙瘩，渾身不自在，這樣對孩子沒有好處。
有的孩子，你給到他自由呵護(hù)，媽媽長爸爸短地每天跟他一起，他會退行，退到小時候。你重新養(yǎng)育他的時候亂了方寸，你不知道該遵循一貫對他的方式，還是學(xué)習(xí)這種方式。在我看來，你遵循自己的方式做真實的你。因為你不可能學(xué)得那么完善，做起來會別扭，你別扭了孩子也別扭。
怎樣愛孩子才能給他注入力量？首先要傾聽孩子的心聲。家長總想通過說辭讓孩子突然醒悟。孩子現(xiàn)在是感官和心理上的迷茫，整個就像處在迷霧中走不出來了。你想著怎么說才能讓孩子醒悟過來？答案并不是你怎么說而是怎么聽孩子說。你覺得聽孩子說話誰還不會？關(guān)鍵是怎么讓他說出來？
我們一開始接納孩子。很多家長說自己做房東太太，除了照顧他吃喝什么都不管，已經(jīng)兩個月了，他還是一點變化都沒有。其實他心里有變化，只是沒表現(xiàn)出來，我們沒看到。
這時候家長很容易氣餒，覺得這種辦法不行，對自己的做法產(chǎn)生了懷疑。答案是頂用的，他的心理變化是慢慢產(chǎn)生的，幾天時間我們一眼看不出來。他的心已經(jīng)向你靠近，行為上還卻扭著那股勁，不愿意表現(xiàn)，很多時候你看到的還是老樣子。
如果他能跟你好好說話了，你要傾聽他，注意不要訴說自己。如果他沉迷手機(jī)游戲，你要給他時間。手機(jī)和游戲確實給我們造成了很大的阻力，拉長了他走出來的時間。因為他躲在那里面很享受，找到了存在感和價值感。如果沒有這，孩子肯定能早些走出來。但我們只能隨他，不能去杜絕手機(jī)和游戲。起初這是有好處的，他躲在里面有個去處。當(dāng)初如果他被我們逼著沒地方躲蔽，情況會更糟。
孩子能溝通了，但他還沉迷游戲。我們要試著靠近他，找一些他感興趣的話題。在交流過程中，我們要注意傾聽孩子。
人都有抵抗疾病的力量。不上學(xué)的孩子，對家人有語言行為暴力的孩子都有修復(fù)自己內(nèi)心創(chuàng)傷的力量。這個力量會讓他有朝一日去上學(xué)或者找到其它出路。每個人都有自愈能力，爸媽要做的是激發(fā)他的這種能力。首先要接納他，給到他自由。接納就是力量，接納他才能讓他感受到你的愛。你的愛會慢慢轉(zhuǎn)化為他的力量，去應(yīng)對很多事情。
對他得放手！他為什么成為這樣？他在爭取自由走向獨立的過程中遇到困難了，我們要支持他。這是他這個年齡自我成長的需要。
我們控制呵護(hù)過度，沒有給到他自由，他沒有學(xué)會應(yīng)對外面的波折。為什么會退回來？因為他在逃避。
這正是需要我們發(fā)力的時候。我們先接納他，然后和孩子溝通，要多聽孩子的心聲。創(chuàng)造輕松的講話環(huán)境，不逼問孩子，等孩子自己開口。父母非常擔(dān)心孩子經(jīng)常請假不去學(xué)校，常常情不自禁逼問孩子。這是錯誤的。
很多孩子斷斷續(xù)續(xù)地上學(xué)或者干脆不上。怎么跟他談這個事情？通常你會問他為什么不去上學(xué)，理由是什么？有家長會問怎么了？孩子說不上來就必須去上學(xué)。這時候孩子會敷衍了事，回答說頭疼肚子疼很累。
有的家長糾結(jié)他是逃避還是真的疼？這時候逃避和真疼一個意思。阿德勒的自卑和超越一書講過，他要找一個緣由，這時候頭疼肚子疼，這些達(dá)成不去上學(xué)的目的。
他潛意識里有這個想法，身體也會配合他，頭疼肚疼是真的。為什么人緊張的時候肚子會疼呢？我有過這種體驗，在極度緊張的情況下會惡心想吐或肚子疼。不是真的病了，也不是想把事情躲過去。事實是小孩內(nèi)心無法承受了，潛意識里想躲蔽，這是一種自我保護(hù)機(jī)制。
如果非要面對，他心理精神都無法承受，發(fā)脾氣也是這個原因。有家長問我，孩子是逃避還是真難受？其實逃避和難受不矛盾，通過什么逃避？就是通過難受來逃避。我們應(yīng)該理解孩子，他是無意識的。
如果有意識，他會自己掌控。你要知道那種不舒服他不能掌控。他也恐懼難過，焦慮自己究竟怎么了？！是不是要死了？很多孩子有這種想法，這是典型的焦慮癥狀。
怎么才能進(jìn)一步理解孩子？父母可以開誠布公地跟他談一談，說：“我不能用繩子套住你的脖子，強(qiáng)行拉你到學(xué)校，但我可以聽聽你的想法，不一定非得今天講，可以等你想說的時候。”這是書上的原話。可以聽他的想法，你非常想聽聽他的想法，他現(xiàn)在不想說也可以，先休息，什么時候想說了再跟爸媽說。
用這個態(tài)度跟孩子說話，他會安心。他慢慢地會愿意跟你說。不是你逼他必須給你答案，那樣他離你又遠(yuǎn)了一步。要注意說話的方式。
孩子最怕你認(rèn)為他有問題，孩子出現(xiàn)了問題，他有地方做得不對，比如撒謊了，偷東西了，沒考好，我們拉開架勢要跟他談話。他就會回想起以前，馬上警覺，像刺猬一樣把刺豎起來，談話就沒辦法進(jìn)行。
講話要有很好的氛圍，在散步時很隨意地說，正式的談話會讓他警覺。在他的記憶里每次談話都是不愉快的。你正式跟他說話，是要批評要說教的。沒等你開口，他就把刺豎起來了，心門關(guān)閉了，你說的話也無效了。
給孩子一段時間，什么時候想說了他再說。孩子跟你疏離的情況下，你讓他說什么不可能。不要逼孩子做決定。抑郁癥狀之一就是思前想后做不出決定。
他究竟在想什么，他想的那些問題在我們看來根本不用想。比如你叫他一起出去散步，他會想是出去還是不出去？他會想到同學(xué)叫他今天出去洗澡，叫他出去玩，去不去他要想半天。最后想到還是去吧，決定去了。怎么起床，穿什么衣服，怎么走卻糾纏著他。每個事情會糾結(jié)很久，他表現(xiàn)出來是遲遲疑疑，什么都做不了。
你叫他走，他答應(yīng)走但就是不動，為什么？他心里很多糾結(jié)，我們不能理解。有位媽媽說孩子就要高考了，但不肯去學(xué)校，每天在家黑白顛倒，特別沒精神。媽媽總想他去學(xué)校，讓我跟孩子聊。那孩子說害怕去，媽媽不理解他說怕什么，有什么可怕的？！同學(xué)和老師都對他很好，他為什么怕？！
如果他不怕那就沒病了，跟正常孩子就一樣了。為什么要給他時間和空間？讓他去平靜，糾結(jié)也好心煩也罷。沒有人催逼，會少些糾結(jié)，對他有好處。要給他空間，他想關(guān)門就關(guān)著。他有自己的空間會感覺輕松自在點。這利于他真正地休息，修復(fù)疲勞的大腦。
我們不讓他做決定，他想的自然就少了。不催促，他就不會糾結(jié)該不該去。這些少了，他才能得到徹底的放松，在這種狀態(tài)下，休學(xué)才有意義。
你整天想給他弄一對一，網(wǎng)課這些，他永遠(yuǎn)得不到真正的休息。他有意愿的情況下再來提這些。
剛開始你要讓孩子真正地休息，休學(xué)就要休徹底，不管那些亂八七糟的事情。像剛才的事，家長如果能說，等他想說的時候再講，這時孩子就會考慮。你不要想著他會當(dāng)耳旁風(fēng)，絕對不是這樣的。你要相信孩子，不要覺得他成了人渣，他什么都不是了。他生病了，如果一個人因為生病被別人當(dāng)做道德敗壞，他會多痛苦，尤其這個人還是自己的爸媽。你一定要去理解孩子。
他在考慮我們建議的時候，會想一想，在想的過程中，他會整理自己的情緒，用語言表達(dá)自己的想法。在整理的過程中想著怎么跟你說。他本身很混亂，整理的過程對他就是鍛煉，這就是力量的使用。
其實孩子真的很可憐。我給大家說個關(guān)于考學(xué)的事情，那小孩他不上學(xué)，腦袋里每天都在糾結(jié)這個事情。他跟媽媽講，我要是去考，英語能考多少，數(shù)學(xué)能考多少，語文能考多少，文綜能考多少。有時早上他突然跟媽媽說，我算了下，又是這一套。他把這個事情絮絮叨叨個沒完。你想一想他內(nèi)心多重視這件事，他怕自己考不好，怕考不上大學(xué)，怕沒學(xué)可上。他可能會糾結(jié)一晚上，可能翻來覆去地想這些問題。我們知這個想毫無意義，但這就是他的害怕恐懼。因為他緊張，只有徹底放松下來，他才能慢慢恢復(fù)能量。
雖然他不能去到學(xué)校，一想到去學(xué)校就恐懼得邁不出腿。我見過許多家長，她們跟我說起孩子不上學(xué)，都沒有這個孩子那么可憐。他媽媽硬逼著他去上的時候，他搖搖晃晃地走在那條路上。媽媽拉著他拽著他怕他摔倒，但他還是摔倒了，躺在路上。那個時候媽媽沒有流淚，硬忍著，孩子起來媽媽立馬去扶他，對他說：“我們不上學(xué)了，再也不上了，你跟媽媽回家。”然后就扶著他回去了。但是他自己還說第二天下午要去，但第二天他就昏睡不起。他媽媽晚上回來，看到他躺在地上叫不醒。他就是內(nèi)心沒法踏進(jìn)學(xué)校，用這個來逃避，當(dāng)時嚴(yán)重到那程度。昏睡不醒，我們可能錯誤理解為他是裝昏睡，其實不是裝的，他就是醒不來，叫醒不來。后來他自己醒來驚了一下，完全茫然的不知道自己在哪兒了。
這樣你心里才能真正地放下學(xué)習(xí)，無非就是個學(xué)習(xí)，不學(xué)又能咋的？我有個本家爺爺是小學(xué)老師，他說小孩能認(rèn)識男女廁所就可以了。現(xiàn)在男女廁所連字都不寫了，就畫個男女圖標(biāo)。事情沒那么可怕，我們孩子還是暫時的。現(xiàn)在面臨那么多困難，他暫時不去上學(xué)了，天不會塌下來。我們不用每天糾結(jié)，當(dāng)你不糾結(jié)的時候會很輕松了，你的輕松可以傳給孩子。他只有在放松的情況下才能療愈。
他的一切癥狀都是因為緊張。他用自己的語言表達(dá)真實想法，這個問題就解決了一半。我們一直追問的那些，他能回答出來，就是已經(jīng)打開他的心了。這時孩子能跟你說一些事情了，比如說班里有個討厭的家伙，他不想看他的臉，現(xiàn)在的學(xué)校不適合他。孩子說的時候，我們坐下來跟孩子商量實際解決方法。我們跟他說：“你覺得怎么樣才能繼續(xù)上學(xué)？你也知道上學(xué)很重要的，你準(zhǔn)備怎么做？怎樣才能讓你安心地去上學(xué)？”看孩子說什么，然后我們用溝通和行動慢慢打消他的顧慮，讓他壯大起來。
在孩子心里父母就是他的一切。這時候他特別需要你，需要你壯膽。因為對學(xué)校的恐懼，他可能會想離開這個學(xué)校。你可能會說，不是你選的這個學(xué)校，不是你要來這個學(xué)校的？
我當(dāng)初就跟孩子說過很多這樣的話，就讀的這個學(xué)校是費了九牛二虎之力才進(jìn)來的。出現(xiàn)了這情況，她開始討厭學(xué)校了，但沒說永遠(yuǎn)不去。她總想著能去，明天就去，但第二天又去不了。我們要理解孩子，她去不了的時候就是去不了。我從孩子身上看到了想去卻去不了的糾結(jié)。
前面那個孩子，他媽媽想過給他轉(zhuǎn)學(xué)，他都不同意，因為他想去，這是他自己選擇的學(xué)校。他想去但恐懼讓他去不了。孩子復(fù)學(xué)以后，斷斷續(xù)續(xù)地去了一個學(xué)期。美術(shù)考完之后再也沒回到學(xué)校，他對學(xué)校的那種恐懼始終沒有消除。心理始終過不去，盡管針灸解決了他的軀體癥狀，但去學(xué)校，他就緊張起來，各種癥狀又來了。喘息手抖難受得不行就回來了，媽媽馬上帶他去找張大夫給他扎針推拿刮痧，一系列的用上了。張大夫因為沒看到他發(fā)作起來嚴(yán)重的樣子，那天全部都看到了。他說這時候的治療是特別好的。整套做完后，孩子安靜的睡了一覺。從那以后就沒什么問題了。
該如何傾聽孩子？孩子中間出現(xiàn)任何問題，我們都不要糾結(jié)。不要想是不是又犯了或又復(fù)發(fā)了這些，因為必須有這么個過程，他還沒徹底好。
這個孩子上大學(xué)后整整一年什么情況也沒有。他還天天熬夜，熬通宵。這段時間畢業(yè)創(chuàng)作，學(xué)期末的觀摩展覽，準(zhǔn)備展覽特別忙，還有公共課的考試，班里頭很多事，他啥事也沒有了。他徹底好了后就是這樣的，不會再出現(xiàn)那些。那時候他心里包袱沒有卸下，盡管已經(jīng)好了很多，小事激發(fā)他，就又開始那樣了。
這過程中出現(xiàn)什么都不要害怕，不要糾結(jié)，安靜地等他過去就行了。焦慮抑郁的很多癥狀就是不跟他對抗，安靜地等待它過去。看了精神焦慮的自救那兩本書，我跟孩子說癥狀來了的時候你就深呼吸，慢慢躺下來，坐下來也行，接受了它又來了，來就來了，一會兒就會走，之前也來過，也沒把你怎樣，你這樣想。
有時莫名其妙的，我們在一起吃飯，吃著她手就開始抖，筷子都拿不住了。這時候我只低頭吃飯，不去強(qiáng)調(diào)它。我說其它的話題轉(zhuǎn)移她的注意力。
它是一種心理疾病，和心理息息相關(guān)。中醫(yī)上說身體里那些看不見摸不著的經(jīng)絡(luò)掌管著人的精氣神。中醫(yī)里講這是情志病，和情緒有關(guān)系。張大夫在給在扎針的時候，每天都在開解他，尤其說到考試的時候，就是說完全可以不用考，今年完全可以不用考，不是說非要去面對這個東西。這對孩子就是放松，我們平時跟孩子說話溝通要怎么放松怎么來，不要觸動他那根弦。我們說話一不注意，孩子剛剛開啟的心靈之窗就關(guān)閉了。剛才我舉的那個例子，那孩子說學(xué)校里有什么不好的事情就不去了，然后你說這點兒小事就不去了，是他當(dāng)初選擇的這個學(xué)校，這樣子孩子什么都不會說了。愧疚會讓他把自己的心門關(guān)上。
很多時候不是單純的對你憤恨，這里面包含有很多的東西，有羞愧內(nèi)疚，也有你不能理解的憤怒，各種情緒都有。這種情況下孩子他多么可憐，我們一定要理解孩子。為了避免這種情況，我們讓孩子自己想辦法解決問題或做出選擇。要把決定權(quán)還給他，但這個決定不能那么快去做，得讓他自己慢慢想清楚。盡管他做的選擇和決定不夠完美，我們要給到孩子支持，過程中我們可以糾正他。
孩子一般樂意你糾正他錯誤的那部分，你不能全盤否定他，這過程很微妙。你首先要肯定他，肯定他做的這個決定，鼓勵他說：“你能做出這個決定非常好，我感到很欣慰。”然后你就跟他一項項的分析。“這一點如果我們能這樣的話，你看是不是更好？”你跟孩子說，如果孩子不同意，他得說出理由。然后你再跟他談，這叫溝通。這是一種有效的溝通，這過程中他會思考，會重新思考這個問題，思考就是他積蓄力量的過程。他能夠下決定了，做出判斷，能夠很圓滿地解釋自己的決定，這就是一種進(jìn)步。就是在不斷的溝通中讓孩子積蓄力量，能夠解決問題。這樣能力會得到提升。
等他力量足了后他就不怕了。為什么會退行？你想一想小孩是不是特別容易害怕，比如走在路上你藏起來，孩子也會很怕。現(xiàn)在這么大了，你藏起來他會怕嗎？他不會。
我們要去理解孩子為什么怕，就是他沒成熟，他長得那么高大了，但他內(nèi)心沒成熟。他走向成熟的過程中遇到困難了，這個困難阻止他長大。我們要去幫助他成長，接納溝通是我一直強(qiáng)調(diào)的。如何接納他？溝通也是接納的過程。
我們陪伴孩子很長時間了，他能吃能睡，也能跟你說話，嘻嘻哈哈也挺高興，但不能交流。我們家長不會交流，給不到孩子力量和他真正需要的東西。你給他吃喝和自由，你也不催促他，他不再那么緊張，他比較放松了。
可你不讓他自己去做些什么，不讓他自己去思考做些什么，你起不到這個作用。他在這個上面不動了，這是我們特別困惑的？他待在舒適區(qū)不動了，不是說他主觀上不動，而是我們沒有給到能讓他動起來的東西。
這需要激發(fā)他內(nèi)在的動力，這種動力從何而來？就是在日常生活點滴中凝結(jié)而成。我們得讓他怎么樣啟動起來。我們家長需要用心去思考。至于怎么做，我在講的過程中說過很多了。要用你擅長的，用你的力量影響他。不是要你推著他要去做什么，你也推不動。得它自己啟動起來才行。其實需要那個苗頭你再推一把，它就轉(zhuǎn)起來了。通過你跟他交流，他的興趣愛好，他各種各樣的東西。
家長內(nèi)心得有些儲備，知識力量的儲備。有一些東西你才能給到他，才能幫助他。這也是我們?nèi)粘W(xué)習(xí)積累的，我們心胸要寬廣，目光要放遠(yuǎn)。你跟孩子講自己的經(jīng)歷，也能給孩子力量。這也是你跟孩子溝通的話題，不要天天盯著問他怎么樣。
