我是一名90后，一個4歲小孩的全職媽媽，也是一名焦慮癥患者。
結(jié)婚之前，我是一個充滿抱負(fù)，積極努力工作上進(jìn)的人，23歲那年我認(rèn)識了現(xiàn)在的老公，我們開始約會，談戀愛，那個時候的我就只想著當(dāng)下，從來沒有考慮過以后。
24歲那年我嫁給了他，之后因為懷孕，出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的跡象，不得不辭掉工作在家養(yǎng)胎。
25歲生下了我的女兒，她的誕生給這個家?guī)砹藷o比的幸福和愉悅，那個時候的我對女兒和老公都是充滿了耐心。
我老公是當(dāng)?shù)匾患译娪霸旱呢?fù)責(zé)人，平時工作很繁忙，為了給影院增加收入，有時候還得出去跟各大商家去拉廣告，難免有不少的應(yīng)酬，有時回來都已經(jīng)是深夜了。
隨著寶寶的出生，奶粉、尿不濕等各種開銷都變得很大，對于我們這個普通的小家庭來說，老公的收入每個月只能夠維持生活，并不能存款。
我想出去工作，但是孩子怎么辦，奶奶身體很不好，帶不了小孩，外婆也還沒退休，無奈之下，我只能一個人擔(dān)起了帶小孩的責(zé)。
老公時常安慰我說，家里的事不用我操心，照顧好家里就可以了。
雖然我知道他不需要我出去闖蕩，但是我看著身邊的同齡人都在努力奮斗著，我感到了自卑與渴望…
孩子兩歲時，我想分擔(dān)一點老公的負(fù)擔(dān)，于是找了一份工作，之后把孩子送進(jìn)了幼兒園。
剛開始的前幾天，我女兒一到幼兒園門口就開始哭鬧，怎么也不肯從我身上下來，老師說這是孩子的分離焦慮，過幾天就會好了。
其實小孩的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的要好很多，一個星期后，女兒再也沒有哭鬧了，走的時候還讓我早點去接她，看著她成長的樣子，我甚是安慰。
但之后就面臨著更大的問題，孩子在幼兒園，各種感冒，身體也變差了，我白天工作壓力很大，晚上還要照顧她。
之后因為小孩的照顧問題，經(jīng)常和家里爭吵不停，自己感到無比的疲憊…
長期下來，我開始出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，時常在夜里睡不著覺，即使很困，也無法入睡。
那個時候，我并不知道，焦慮癥在逐漸的向我靠近。
因為孩子長期感冒，抵抗力下降，導(dǎo)致患了腺樣體腫大，醫(yī)生建議手術(shù)治療，但那個時候她才三歲，雖然是個小手術(shù)，但醫(yī)生告訴我手術(shù)后不保證不復(fù)發(fā)。
考慮了幾天，我決定了不做手術(shù)，堅決辭掉了工作，在家安心給她調(diào)理身體。
2019年，老公為了增加家庭收入，給我和孩子更好的生活，貸款和他朋友合伙開了一家健身房。
剛開始的時候生意還挺好的，人流量也越來越多，他也變得越來越忙，陪伴我的時間也越來越少。
但我知道他是為了這個家，他也知道我在家?guī)『⒁埠苄量啵晕覀兌寄軌蛳嗷ダ斫猓嗷グ荨?/p>
可是，意外往往不知道什么時候會發(fā)生。
2020年1月，因為疫情的關(guān)系，影院被通知關(guān)門，健身房也不能開門，意味著我們家沒有了收入。
我們開始靠著花唄、借唄維持生活，直到半年后影院才恢復(fù)，健身房也面臨著交房租，員工工資，各種支出，無奈之下，只能虧著錢轉(zhuǎn)給了別人。
每個月看著花唄，借唄，無力償還的債務(wù)，我每晚睡不著覺，身體體質(zhì)也在下降。
有時候莫名其妙的心慌，心跳很快，開始出現(xiàn)頭暈，惡心的癥狀，讓我一度懷疑我得了心臟病快要死掉了。
這種情況一直持續(xù)了半年，于是我去醫(yī)院做了心電圖，胃鏡，都沒有問題，醫(yī)生建議我去掛個神經(jīng)科看看。
我又掛了神經(jīng)科，進(jìn)去以后醫(yī)生和我聊了幾分鐘，讓我做了很多份測試，結(jié)果下來后說，我已經(jīng)是中度焦慮癥，我當(dāng)時腦袋里面一片空白。
我拿著醫(yī)生開的藥回來以后，開始各種百度什么是焦慮癥，雖然我不想承認(rèn)，但是上面的癥狀我都有。
我怕藥有副作用，放著沒吃，自從檢查結(jié)果是焦慮癥以后，我每天都在想這個問題，讓原本沒有那么嚴(yán)重的事情變得越來越嚴(yán)重。
我開始沒有了耐心，煩躁的時候會對著我的孩子大吼大叫，不愛理睬我的老公，他和我說話我也是愛理不理，讓這個原本幸福的家開始出現(xiàn)了各種問題。
之后，我發(fā)現(xiàn)，孩子對待別人也總是大吼大叫，我意識到，她是不是受到了我的影響，我深深地陷入了自責(zé)。
我開始意識到自己的錯誤，約上我的好朋友一起嘮嗑，我告訴她，我最近有點控制不住自己的情緒，覺得什么都煩。
她開導(dǎo)我，并且站在第三方的角度給我分析了問題，其實清醒的時候我知道，這樣確實不好。
我開始在各大網(wǎng)站，各大app查閱，看了許多焦慮癥患者的內(nèi)容后，我做了一個巨大的決定。
我要開始自律的生活，改變現(xiàn)在的狀況，因為我得積極向上地生活呀，我總不能一直因為一件事情一直活在黑暗里，我還要好好陪伴女兒長大，讓她有個快樂的童年回憶。
我開始每天早上起來跑步半小時，晚上報了瑜伽課，睡前泡個熱水腳，剛開始，沒有發(fā)現(xiàn)這些能夠給我?guī)淼母淖儯胰匀慌紶枙械綗┰辏侵笥X得又很內(nèi)疚。
老公有一天就找我談心，告訴我不要擔(dān)心，年輕人誰不經(jīng)歷點風(fēng)風(fēng)雨雨，債務(wù)可以慢慢還，生活總是會好起來的。
之后除了鍛煉，我自己在家里沒事就學(xué)學(xué)軟件來分散我的注意力。
對待孩子，我也盡量克制，盡管當(dāng)時我很生氣，我選擇不看著她，不和她說話，等我調(diào)整好心態(tài)以后，再慢慢給她解釋這樣做有什么不好。
三個月下來，我發(fā)現(xiàn)之前那些癥狀都在逐漸變少，心情不好的時候就出門走走，新鮮空氣能夠給人帶來放松的感覺。
我想告訴很多患有焦慮癥的朋友，當(dāng)你感到焦慮，心慌的時候就放空自己去做做運動，運動可以產(chǎn)生多巴胺，會讓你的交感神經(jīng)興奮，會讓你有一個快樂的情緒。
生活總是會經(jīng)歷很多的風(fēng)風(fēng)雨雨，我們要去克服，而不是逃避。
是的，焦慮是一種病癥，如果你的焦慮出現(xiàn)了身體上的癥狀，也不要怕，不要去試圖和它對抗，你越是掙扎，它會讓你越不安。
我們要心平氣和地面對它、正視它、接受它，然后下定決心自律起來，去做一些讓你覺得放松的事情，你會發(fā)現(xiàn)一切都在慢慢變好。
