“只是一個(gè)擁抱，帶來(lái)更多溫暖，讓我們遠(yuǎn)離抑郁。”
去年10月份南京舉辦了一個(gè)志愿者活動(dòng)，呼吁人們關(guān)注精神健康，馬女士也參加了，她說(shuō)自己雖然戴著面具，但心里還是很害怕，直到有一個(gè)老奶奶上來(lái)?yè)肀Я怂且凰查g她仿佛聞到去世的奶奶的味道，感覺(jué)內(nèi)心好像有什么東西亮起來(lái)了。從那以后她開(kāi)始積極配合醫(yī)生治療，她希望自己有一天能戰(zhàn)勝病魔，不辜負(fù)奶奶的期望。
今年5月，深圳舉辦了一場(chǎng)特殊的跑步運(yùn)動(dòng)——萬(wàn)人接力，參與的大多是抑郁癥患者，他們希望通過(guò)跑步能傳遞力量，共同對(duì)抗抑郁，同時(shí)也希望通過(guò)社會(huì)的力量，讓抑郁癥被更多的人熟知，糾正錯(cuò)誤觀念，消除病恥感，感受到世間的溫暖。
我國(guó)近1億抑郁患者
你以為它離你很遠(yuǎn)，其實(shí)它離你很近，它可能躲藏在你的親朋好友中，或者，它其實(shí)就是“你自己”。
可能你會(huì)說(shuō)，我這么年輕，這么有錢(qián)，還有那么多人追求我，我怎么可能會(huì)抑郁呢？很多患者在確診時(shí)都不太相信，身邊的朋友也不相信，因?yàn)樗雌饋?lái)是那么開(kāi)朗，當(dāng)他毅然決然地離開(kāi)時(shí)，人們才突然反應(yīng)過(guò)來(lái)，原來(lái)，他不是說(shuō)說(shuō)而已，他沒(méi)有矯情，而是生病了。
有人說(shuō)抑郁癥就像感冒，看起來(lái)很平常，你會(huì)感覺(jué)渾身沒(méi)勁，啥事兒都不想做，連吃飯逛街都沒(méi)興趣，這個(gè)時(shí)候若是能早點(diǎn)確診吃藥治療，并不會(huì)給身體帶來(lái)太大影響，錯(cuò)就錯(cuò)在，很多人真的以為“我很好”、“就是有點(diǎn)想不開(kāi)”、“過(guò)陣子就好了”，強(qiáng)迫自己打起精神來(lái)，然而事與愿違，當(dāng)壞情緒的海浪又一次拍打過(guò)來(lái)，很多人都舉手投降了，從此以后越發(fā)嚴(yán)重。
花2分鐘時(shí)間給自己打個(gè)分，有沒(méi)有抑郁傾向，一測(cè)便知
1、啥都別來(lái)煩我，我不感興趣
2、我真是個(gè)loser，一點(diǎn)用都沒(méi)有
3、笑不出來(lái)，整天面無(wú)表情，有時(shí)也會(huì)突然大哭
4、食欲低下，再好吃的東西都嘗不出味兒
5、家人和朋友找我聊天會(huì)覺(jué)得煩，懶得搭理
6、累死了，就想躺著不動(dòng)，真舒服
7、不想看書(shū)，不想加班，愛(ài)咋咋地
8、反應(yīng)慢，注意力難以集中，思考一個(gè)問(wèn)題要很久
9、以前輕松做到的事情現(xiàn)在變得很困難
10、太孤獨(dú)了，我的世界只有我一個(gè)人
11、前途一片黑暗，看不到一絲希望
12、我能做到嗎？經(jīng)常否定自己
13、都怪我，要不是因?yàn)槲揖筒粫?huì)發(fā)生這種事
14、一天說(shuō)話不超過(guò)10句
15、活著沒(méi)意思，不如離開(kāi)這個(gè)世界
有相同想法的得1分，總分>5分需警惕，有一定抑郁傾向，要盡快調(diào)整，若是總分>10分，需求助心理醫(yī)生。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你出現(xiàn)低落、疲勞、沒(méi)有價(jià)值感這3種表現(xiàn)，并且時(shí)間持續(xù)超過(guò)2周，就要懷疑自己得了抑郁癥，建議你找醫(yī)生聊一聊。生活中大多數(shù)人對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)視而不見(jiàn)，或者是害怕家人和朋友知道，影響自己工作和學(xué)習(xí)，選擇一個(gè)人忍耐。你的忽視只會(huì)縱容它強(qiáng)大，到最后受傷的還是自己。
有三類人群應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注
- 產(chǎn)后媽媽
- 青少年
- 老年人
1、產(chǎn)后抑郁是矯情？事實(shí)令人心酸
之前看過(guò)一個(gè)視頻，妻子和丈夫說(shuō)自己有抑郁癥，丈夫把這話聽(tīng)成了威脅，問(wèn)道“你還想怎么樣？能不能不要這么矯情？人家生孩子怎么沒(méi)有你這么多事？”一句安慰話沒(méi)有，還出口傷人，否定妻子的付出，這樣的話普通人聽(tīng)了都受不了，更何況是一個(gè)心理快崩潰的母親？
在搜索框里輸入“產(chǎn)后抑郁跳樓”六個(gè)字，彈出的字眼觸目心驚，死者家屬大多想不明白，為什么她要跳樓？其實(shí)，自殺傾向一直存在，輕微的患者經(jīng)過(guò)治療可能會(huì)逐漸康復(fù)，嚴(yán)重的患者得不到治療，在情緒激動(dòng)之下就容易做出不可挽回的事情。
2、缺少子女關(guān)愛(ài)，長(zhǎng)期離群索居
子女在遠(yuǎn)方工作，老伴早早離開(kāi)，只留下自己一個(gè)人拖著病痛的身軀，心中的想法無(wú)人訴說(shuō)，整日呆呆地看著窗外，在這種情況下心境容易發(fā)生變化，引發(fā)抑郁癥。
3、每五個(gè)孩子就有一個(gè)抑郁癥
青少年一般需要面對(duì)三個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)是成長(zhǎng)的煩惱，比如說(shuō)關(guān)于外貌上的自卑，沒(méi)有什么朋友；第二個(gè)是情緒的煩惱，暗戀其他同學(xué)，嫉妒別人學(xué)習(xí)好，很努力還是考不好；第三個(gè)是叛逆的煩惱，父母感情不和、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、結(jié)識(shí)社會(huì)人士。
遇到問(wèn)題時(shí)，他們不知道尋找誰(shuí)來(lái)幫助，家長(zhǎng)天天忙著掙錢(qián)，只能埋在心里一個(gè)人扛，有時(shí)和朋友訴苦，但是同樣是未成年人，朋友又能幫得上什么呢？
他們沒(méi)有無(wú)病呻吟，是真的病了，如果你身邊有這類人，記得幫幫他們，哪怕是給予一個(gè)擁抱，千萬(wàn)不要嘲笑他們，刺激他們。最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀，懷疑自己病了，希望你勇敢地求助醫(yī)生，他們或許比你的父母、朋友更能幫得上忙。
