媽媽的焦慮會引起孩子的抑郁嗎（媽媽的焦慮會引起孩子的抑郁癥嗎）
一個高中生小雅，剛被診斷為抑郁癥，父母帶著她來進行心理輔導。
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
小雅，小學的時候還是活潑開朗的性格，大大咧咧，沒什么煩心事，但是上了初中之后，就漸漸得變得不愛說話了。剛上高一的第一個學期，她變得比以前更加自我封閉，很少說話，，不敢和人交流，甚至還經常以身體不適為理由而拒絕去上學。
原來，小雅的抑郁癥和媽媽的焦慮癥有著非常大的關系。
小雅媽媽就是一個典型的焦慮癥患者。
小雅小時候，她每天都為孩子的吃喝拉撒和身體健康而焦慮不安；小雅上小學之后，她就總是會不停地擔憂小雅的學習成績，擔心小雅的將來。即使小雅的學習成績還算不錯，在班級里也是中上等，但小雅媽媽就是擔心，不停的擔心，以至于只要孩子有一次考試成績沒考好，她就會擔心孩子退步而整夜失眠；如果成績還可以，她就擔心孩子即使現在考好了以后也不一定會一直好下去，哪怕一直好將來高考也不能保證一定能正常發揮，能考好上好大學。如果考不上好大學她的人生應該怎么辦呢？如果考上好大學，但是找不到滿意的工作該怎么辦呢？如果不能有一個完美的伴侶怎么辦？如果將來的生活過得很辛苦怎么辦？
擔心得越多，她的心情就越不好，越急躁。不僅如此，她的情緒控制能力和調節能力也很差，一般正常人都能正常對待的事情她卻很容易急躁，發火，甚至只是因為垃圾沒有及時扔，碗沒有及時洗就大喊大叫。
隨著媽媽的焦慮癥越來越嚴重，小雅的壓力變得非常大。
曾經對成績無所謂的她也開始擔心考試成績下降，上了初中之后考試焦慮越來越明顯；同時也會擔心房間沒有及時收拾整齊而惹媽媽生氣。更害怕母親隨時隨地不知道因為什么事情就會暴走發火。慢慢地，開朗樂觀的小雅不見了，取而代之的是一個事事小心，自卑敏感的小雅。因為母親總是無緣無故的朝她發火，并且頻率越來越高，這使她的自信心受到了嚴重打擊。以至于有一段時間，她一見到母親就感到害怕，擔憂。腦海中不斷浮現母親發火，暴躁的樣子。
上了高中之后，按照媽媽的期望，小雅勉強進入了當地最好的高中的尖子班。第一次月考由于太緊張而考慮班級倒數，從此小雅就變得一蹶不振了。
一 焦慮有時是“好”的，但過了度，就變“壞”了
焦慮是一種消極情緒的總和，包括緊張、煩躁、不安、多思多疑、擔憂、急躁等，是人類生存中必須的一種復合的情緒。
適當的焦慮有一定的積極作用，比如可以讓人振奮，讓人感到輕微緊張而采取行動應對壓力事件，從而就產生了行動，也就有了執行力，比如可以快速，高效率的完成緊急的工作。
焦慮，是有“度”的！
然而，一旦過了“度”，焦慮就會導致行動力不足，執行力下降，容易陷入到不斷思考糟糕結果而無法產生有效的應對措施，而過度焦慮下的應對其實是對現實壓力的一種逃避，比如總是擔心自己身體生了病反復到醫院進行重復的檢查，即使陰性的結果也不能打消疑慮，從而生活工作學習都會受到干擾。
一種焦慮就會對于有的人來說，是掌握不好這個度的。就像小雅的媽媽，對自己的焦慮的情緒很少覺察調整，以至于嚴重焦慮了不僅自己的狀態不好，同時也牽連到孩子的時候，如果也不能自我覺察而進行積極的調整的話，就可能給孩子的心理造成嚴重的傷害。
從生理層面來講，負面情緒很難控制，除了控制不住地擔憂之外，還會引發身體上的不適，不如失眠、心慌、血壓增高等。
焦慮不僅會影響到自己的生活，也會對身邊的人造成影響甚至是傷害，而且這種傷害還往往是無形中的，無意識的，而且越親近的人越容易受到傷害，比如配偶，子女。當身邊的人因為自己的焦慮情緒受到傷害時，當事人才往往認識到問題的嚴重性，可是這個時候再想要改變就已經很困難了。
二 為什么會控制不住地擔心，以至于讓焦慮不知不覺中變“壞”了？
小雅的媽媽出身在一個文化氛圍不高的農村家庭里，家人之間的交流方式是屬于簡單粗暴的類型，遇到事情三言兩語不和就會爭執吵鬧起來，甚至有時急了還會動手，小雅的媽媽就是在這種貧窮又不安定的環境的環境中長大了。而且，小雅媽媽在家里排行最小，也是最容易被忽略的那一個。因此，她下決心要好好學習，因為只有成績好的時候父母才高興。因為成長環境惡劣，所以她的焦慮的種子早早就種下了，只是早年因為要考學，為事業奮斗，沒時間照顧自己的情緒，只能將情緒壓下，所以情緒表現的并不明顯。等一切都安定下來后，這種根植于內心深處的焦慮情緒也隨之被重新調動起來，小雅就成為了媽媽過度焦慮情緒的接受者和消化者。
導致焦慮的因素除了家庭環境和成長環境之外，還有自身性格原因。有的人天生性格內向，膽小，經不得一點刺激和驚嚇。這種人只適合一直生活在溫室中，萬一脫離了溫和的環境，到了一個充滿競爭和不安定的環境中，就極易因為害怕和恐懼，心理承受能力太低而引發焦慮。還有的人天生急性子，天然對事物著急。因為自身性格導致的焦慮改變起來難度要相對更大一些。
三 該如何防止“好”的焦慮變“壞”？
一旦患上了焦慮癥，就需要進行進行一系列的治療，包括藥物治療，有的也需要進行心理疏導，只有雙管齊下才能使病癥得到有效好轉，并且杜絕日后復發的可能。還需要身邊環境和人的共同配合，對于一個成年人來說，想要同時達到這些條件有時是非常困難的。
現代生活節奏快，生活壓力大，每個人都會有或多或少的焦慮情緒，這是正常的。適當的焦慮情緒可以增加我們的緊迫感，促使我們更好的完成學習和工作任務，只要這種情緒控制在一定的范圍內，并且我們具備一定的自我調節情緒的能力，焦慮就不會對我們的生活產生嚴重的影響，還會起到一定的促進作用。
如果在生活中覺得焦慮情緒過重，已經影響到正常生活中了，可以換個環境，讓自己從焦慮的環境中暫時脫離出來。多多參加體育活動和室外活動，可以有效緩解焦慮情緒。如果經濟條件允許，也可以多出去旅游，游山玩水，見見各地風土人情，對緩解焦慮也很有幫助。當然，這種調節方式只對于短暫焦慮的人比較適合，他們本身就具備了一定的自我調節情緒的能力。
如果焦慮時間過長，或者癥狀已經很嚴重的患者，這種自我調節的方式的作用就不大，因為這類人群本身調節情緒的能力就很弱，需要借助專業人士的幫助才能緩解。或者天生屬于焦慮性格的人，控制不住情緒，經常傷害身邊人，尋求專業的心理治療是很有必要的。
