一

成年人的崩潰，到底有多絕望？

孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。

去年8月，浙江警方接到了一起揪心的案情：

有個媽媽用布條拴著自己兩個年幼的孩子，在26樓最頂層，欲要帶著孩子跳樓輕生。

視頻里，孩子哭喊著：媽媽，我要回家，我要回家！

是什么才會讓一個媽媽如此絕望啊！

當(dāng)救援人員靠近，媽媽情緒更激動，救援人員不停疏導(dǎo)，趁媽媽松懈，救下了她兩歲的兒子。

但她立馬警惕起來，把4歲女兒和自己綁在一起，一只腳還跨出了樓邊外側(cè)，所幸救援人員在危急時刻全部救了回來。

這位母親說，輕生，是因?yàn)楹驼煞蛑g產(chǎn)生了難以化解的情感糾紛，加上內(nèi)心長期憋屈，導(dǎo)致嚴(yán)重抑郁。

然而，從一個正常人走到崩潰邊緣，是不斷失望積累的絕望，是受委屈時不敢發(fā)泄的自我攻擊。

因此慢慢地，一個人會從正常，走向抑郁，然后演化為極端，自我毀滅。

成年人的世界里，沒有容易二字。

生活的困頓，情感的困擾，職場的焦慮，都在從不同方向側(cè)擊我們，可怕的是，無處宣泄的你，把這一切壞的情緒錘在了自己心里。

二

失控的攻擊性，毀滅的不僅僅是自己

抑郁癥，是最可怕的噩夢。

抑郁在發(fā)展成抑郁癥前，它可能是一種焦慮情緒。

當(dāng)我們把這情緒背后的攻擊性掌控得當(dāng)，就有可能演化為工作、學(xué)習(xí)和生活的源動力。

而當(dāng)抑郁失控時，它就成了一種指向自己的攻擊性。

面對不滿、壓抑、委屈，你不敢言，不敢怒，不敢哭，這一切可怕的暗黑力量就像密密麻麻的重拳，天花亂墜般狠狠地?fù)舸蛟谀愕男纳稀?/p>

也許你會說，我們見到的抑郁，大部分情況都是情緒低落，對什么都沒有興趣，話語也不多，通常喜歡一個人待著，這看起來沒有什么攻擊性啊。

其實(shí)，抑郁不是沒有攻擊性，而是攻擊性主要的方向指向了自己。

溫尼科特也曾說：在不好的環(huán)境中，攻擊性會變成暴力與破壞性。

最典型的例子就是你在一切對事對人的聯(lián)系中，變得苛求完美，而苛求完美的背后，隱藏著爆發(fā)抑郁癥的三大溫床。

01

過度拯救

什么是過度拯救？

就是你對一個人，對一件事，你做了你該做的、能做的一切，你還覺得不夠。你不會放過自己，不會原諒自己，甚至不惜傷害自己。為什么呢？

因?yàn)椋绻銢]有拯救成功，你會很內(nèi)疚。甚至?xí)杏X，就是因?yàn)樽约海攀沟盟麄冏兂蛇@個樣子。

你想承擔(dān)起所有的責(zé)任，你要為他們的快樂、幸福負(fù)責(zé)任。

這聽起來很超能，但這種救世主心態(tài)讓自己對自己的期待值無限拔高，就像一個開足了馬力的車，興奮地疾跑，呈現(xiàn)一個躁狂的狀態(tài)。

如果能夠拯救成功，拯救者的無助就被緩解和掩蓋；如果拯救失敗，則攻擊自己，來到了一個抑郁的狀態(tài)。

02

敵意

所謂的敵意，就好像是一個孩子的哭聲沒有換來母親的出現(xiàn)，關(guān)鍵是，哭了十分鐘，二十分鐘，甚至半個小時還是沒有人來安撫。孩子的全能自戀感受到，這個世界我控制不了。

而一個不能讓他掌控的世界，對于小嬰兒來說，就是敵意的。

嬰兒借助于母親的存在，來感知自己，感知世界。母親不在，嬰兒也感覺不到自己。

那么，嬰兒會過早地啟動一個防御，控制自己。所謂你不管他他就不哭了，其實(shí)是他已經(jīng)很絕望了，不再那么期待外在給予這個反應(yīng)。

相比起控制別人，控制自己會變得相對容易一些。

從照顧者的層面來看，這種方式如同拔苗助長，猛一看，都長高了。就像一些照顧者會說：你看，我說不管他，他就不哭了吧。

但實(shí)際上，過早聽話的孩子，到后面容易遭遇抑郁的困境。

就好像一匹馬，一直在跑，必須要求自己按照外界的要求不停地跑，跑到一定的時候，再也跑不動，甚至有的馬還暴斃了。

抑郁的人，基本上都有過早的透支自己生命的感覺。

就像銀行的信用卡，提前支取了，后面又沒有辦法及時補(bǔ)充上。最后，成了一個大黑洞。

03

過度討好

我們知道，苛求完美的人，有一個主要目的，就是為了討好眼前這個讓他恐懼（或者是一個有權(quán)威）的人。

比如一個孩子在街上看到糖果店，奶奶問他：“想吃嗎？”

孩子回答:“不想。”其實(shí)孩子看到都兩眼發(fā)光，饞得不行了。

奶奶這時候會夸孩子“真懂事，從不亂要東西。”

這個孩子很懂得討好，但卻失去了自己——精神上的自己。

我們身邊很多人都是這樣的，失去了自己。

當(dāng)你變得沒有主張，沒有想法，沒有自己的感覺，只是一味迎合他人的意見，也許你可以問問自己，你快樂嗎？活得有熱情嗎？

當(dāng)一切攻擊性都壓抑在自己身上時，一個人的生命力就不可能伸展。

人生基本就會像一團(tuán)軟綿綿的敗絮之中，承不起生命之重，也接不住一切轟轟烈烈的情感人際，伴隨的只有抑郁與不安，焦躁與失望。

找到你的動力，調(diào)解抑郁，最根本的方法，是掌控你的攻擊性。

三

掌控抑郁與攻擊性，便掌控了人生

錢鐘書寫過一句話：

洗一個澡，看一朵美麗的花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因澡洗得干凈，花開得好，或者食物符合你的口味，主要是因?yàn)槟阈纳蠜]有掛礙，輕松的靈魂可以專注肉體的感覺，以此來欣賞，來審定。

這是一種理想狀態(tài)。

掛礙是一個佛學(xué)措辭，是一種高超的心境，普通人難以達(dá)到，而從心理狀態(tài)上來說，心無掛礙的最佳表現(xiàn)，就是將一個人的攻擊性做到收放自如。

攻擊性面對的層面，是千姿百態(tài)的。

越是想要活得真實(shí)和活出自我的人，越需要深刻對攻擊性的認(rèn)知，它是一切關(guān)系、自我中最根源的動力存在。

弗洛伊德說，如果一個人不能象征性地、合理地表達(dá)自己的攻擊性，就會出現(xiàn)心理問題。

攻擊性就是生命力，如果你不能合理地表達(dá)攻擊性，那意味著，能量在你這里出現(xiàn)了坍塌。

具體就是，你變得不敢表達(dá)，不敢捍衛(wèi)自己，總是忍氣吞聲，生命不斷萎縮。

并且，你很容易成為濫好人，努力壓制、拼命付出。

然而你還會悲哀地看到，你的好并不能換來認(rèn)可，特別是不能換來親密，甚至反而會被辜負(fù)和背叛。

如果你失去了攻擊性，也就失去了真實(shí)，然后真正的愛與親密，你也一并失去了。

如何釋放攻擊性？

當(dāng)然，談攻擊性，從來不是說，你要直接地傷害他人。那樣意味著，攻擊性變成了破壞性。

攻擊性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被詛咒。

把攻擊性活成生命力，這需要智慧。

為此，我們特邀武志紅老師力薦的資深心理咨詢師黃玉玲，開設(shè)主講攻擊性的課程：《如何活出充滿力量的自在人生》。

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在本課程中，黃玉玲老師分別用：拯救，敵意，討好，三個維度，來探討與抑郁最相關(guān)的三大成因。

武老師說：黃玉玲老師是講述這個課程的最佳人選。

但凡涉及到攻擊性的話題，黃老師那里總有很多生動飽滿的故事，并且是成功表達(dá)、處理或轉(zhuǎn)化攻擊性的，這是比有系統(tǒng)理論更為重要的基礎(chǔ)。

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在這個課程中，特別是黃老師講述個案，以及她生活中的細(xì)節(jié)時，你會看到黃老師的功力。

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▍課程形式

共32節(jié)音頻課，每節(jié)課15—20分鐘。

▍Q&A

Q1：課程購買后可以申請退款嗎？

A：該課程為虛擬產(chǎn)品，一經(jīng)購買，將不予退款，如有不便之處，敬請諒解。

Q2：課程可以聽多久？

A：報名后，可永久無限次重復(fù)學(xué)習(xí)。