小孩上課容易分心走神怎么辦?（上課容易分心怎樣提高注意力）
前幾天，和一位做小學老師的朋友聚會，聊到”專注力“這個話題。
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡小說，聽網(wǎng)絡小說，刷短視頻，網(wǎng)絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導致孩子心思都花在網(wǎng)絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
朋友說道：“現(xiàn)在課堂上難以集中注意力的孩子越來越多，特別是班級成績靠后的一些學生”。
孩子課堂上小動作多、容易走神，注意力容易被干擾。這是注意力不足的孩子最常見的表現(xiàn)。
村上春樹說：“沒有專注力的人生，就仿佛睜大了雙眼什么也看不見”。
做任何一件事情，成功的關鍵，就在于專注，一個人的專注在哪里，成就就在哪里。
1998年，聯(lián)合國教科文組織將注意力列為引起全球兒童學習障礙的首要因素，提倡及早干預以獲得顯著改善。
專注力既如此重要，又可以通過干預來提升，在生活中，我們怎么幫孩子來提升專注力呢？
可以通過這8個方法來有效提升。
01 保持安詳、寧靜、和諧的家庭氛圍。
家是孩子心靈的港灣，家庭溫暖、寧靜，會讓孩子內(nèi)心安定。定，則慧！孩子能夠沉下心來，自然不會浮躁，在學習上也能夠一心一意，開慧增智。
在家庭中，可以和成員討論建立”肅靜時刻“制度，在每周固定的時間、固定的地點、由固定的人帶領孩子一起“玩“或者學習。
制度建立起來后，在這個時間內(nèi)，家庭成員就要關掉電視、手機，停下手頭工作投入進來。整個過程中避免其他聲音或事情干擾。
內(nèi)容以孩子的喜好為主，如：講故事、畫畫、做拼圖等。每次游戲都要在孩子高興的時候結(jié)束，以便為下一次的游戲奠定“期待“的情緒，同時要鼓勵表揚孩子。
通過“肅靜時刻”制度，不僅能夠有效培養(yǎng)孩子專注力，而且還能建立良好的親子關系。
02 定時定量學習。
給孩子一個定量的學習任務，比如做10道數(shù)學題或是寫20個生字，請他在一個預估的時間內(nèi)完成，假設是10分鐘。
在這10分鐘內(nèi)，就要求孩子全神貫注完成作業(yè)，家長可以做自己的事情。等到10分鐘之后，再和孩子一起討論他的學習成果。
學習定時定量的習慣培養(yǎng)好了，孩子學習的效率自然高了。學習效率上去了，學習成績不會差，專注力也就不在話下。孩子的自信心、自我價值感也極有可能隨之提高。
03 讓孩子體驗到專心的甜頭。
當孩子寫作業(yè)時，給孩子定時定量，若孩子按照規(guī)定的時間定時定量的完成了學習任務，可以適當?shù)亟o予孩子一些獎勵。
什么獎勵呢？孩子的天性是愛玩。例如：獎勵自由玩耍的時間。讓孩子體驗到專心致志完成一件事，節(jié)省下來的時間，可以自己自由支配。
這對孩子有極大的吸引力，孩子內(nèi)心有動力，下一次自然做的更好。
04 體驗時間的重要性。
和孩子一起玩“一分鐘游戲“，先一起聽聽秒針走過60秒的時間，來分享自己有什么感受。接著說說在一分鐘內(nèi)可以完成事？
孩子可能說：”寫10個字、讀一篇短文、跳50個繩……”.接下來讓孩子實踐一下，1分鐘之內(nèi)自己可以完成哪些事情。
通過這個游戲，讓孩子認識到時間緊迫及寶貴，有了時間意識，自然會更珍惜時間，做事時更專注。后期孩子在寫作業(yè)時，可在書桌上準備一個時鐘。
05 培養(yǎng)與專注力有關的習慣。
專注是一種精神，也是一種態(tài)度，但最終是一種習慣。
1.培養(yǎng)孩子用眼睛看著講話人的習慣。能夠讓孩子在課堂上眼睛看著老師，不至于分心走神。
2.培養(yǎng)孩子聽別人講話時不插嘴的習慣。一個是耐心的培養(yǎng)，一個是認真聆聽的習慣。
3.從小培養(yǎng)閱讀的好習慣。除了開闊視野，認知世界外，也是訓練和提升孩子專注力的好方法。
4.培養(yǎng)孩子聽一遍就能記住的習慣。聽覺記憶能力，好的記憶力讓學習更加高效。
5.培養(yǎng)孩子做事有始有終的好習慣。做事情不至于虎頭蛇尾，半途而廢。
6.有意識地進行挫折教育。在學習生活中，遇到難題是正常的，讓孩子有意識地去挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝畏難情緒。
06 加強體育鍛煉，特別是大肌肉運動。
一些家長跟我說，我們家孩子做事情總是慢吞吞的，寫作業(yè)時特別喜歡“磨洋工”，老氣人了。
于是他們就和孩子扛上了，跟孩子撂狠話，沒有寫完作業(yè)不能離開書桌。用書桌鎖住孩子，這對專注力訓練并不是良方。
相比之下，通過戶外運動，提高孩子的身體和大腦機能，對提升專注力更有效。
運動改造大腦，運動可以增加腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，促進神經(jīng)元生長，修復腦細胞。
帶孩子多運動，更有助于改善注意力不集中、好動不安、分心走神、睡眠不好等情況。
特別是球類運動，是專注力訓練最有效的方式之一。加強孩子的體育鍛煉，更有助于提升孩子專注力。
07 大聲朗讀。
朗讀為什么能夠提升專注力呢？朗讀是一個復雜的感知過程。
讀要求孩子注意力高度集中，口、耳、腦等多種器官同時活動，看、聽、說三者協(xié)調(diào)配合。孩子想要分神都難，無形中就是對專注力進行了刻意訓練。
可以根據(jù)孩子的年齡選擇孩子感興趣，內(nèi)容豐富，文字生動的文章，每天和孩子進行朗讀活動。
參與孩子朗讀的活動中，應該保持欣賞鼓勵的
態(tài)度，這樣孩子才能放松身心，獲得支持，增強自信與積極性。
08 提升孩子對自己專注力的信心。
在平常的家長溝通中，總會有一些家長當著孩子的面說：“他就是專注力不好，做事情浮躁，做事一點都不專心，寫作業(yè)也是”。
當我們給孩子貼上”專注力差“標簽的時候，往往孩子更容易出現(xiàn)更多屢教不改的情況。
就算發(fā)現(xiàn)孩子分心走神，也要正面評價他說：”你已經(jīng)比之前專注多了，就是眼睛能夠再聚焦一點就更好了……。通過正向反饋，引導孩子往更好的方面發(fā)展。
在專注力培養(yǎng)的整個過程中，良好的家庭教育很重要，更要采取循序漸進的原則，給到孩子鼓勵、正向反饋、引導。在生活中科學的、刻意地去培養(yǎng)專注力。
