抑郁癥吃什么食物好?
我的狀態(tài)可能跟雙相障礙有關(guān)系,它可能是某個抑郁情緒的誘因?qū)е碌囊钟舭Y,又可能是持續(xù)一生的抑郁情緒。我在很多時候是嚴(yán)重抑郁的,只要你用藥物治療,緩解一下情緒,那就可以進(jìn)入到下一個抑郁狀態(tài)。
1、抗抑郁藥
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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抗抑郁藥
比如:新型抗抑郁藥,據(jù)說抗抑郁藥可以直接作用于大腦,讓大腦得到一定的休息。這個藥有一定的科學(xué)性,也能促進(jìn)我們的情緒,幫助我們保持精力充沛。
目前市面上抗抑郁藥幾乎都是在正規(guī)醫(yī)院的基礎(chǔ)上開始治療的,但是在這個階段,很多患者僅僅服藥的話,不僅療效不及從前,還可能會引起大腦的其他影響,例如:
神經(jīng)衰弱
抑郁癥患者在服用抗抑郁藥的時候,往往會出現(xiàn)注意力不集中,或者記憶力下降,思維紊亂,思維遲鈍,情緒低落,對日常生活和學(xué)習(xí)喪失興趣,而且還伴有一定程度的絕望感,所以很多患者服藥后會出現(xiàn)情緒低落,自殺意念等自殺行為。
雙相情感障礙
很多患者在初期并沒有得到診斷結(jié)果,也沒有得到合理的治療,就無法挽救了。
第二個原因是:在我們的大腦尚未成熟之前,身體機(jī)能容易紊亂。由于此階段是發(fā)育的關(guān)鍵時期,所以很多疾病是可以預(yù)防的。
我們的大腦的功能很脆弱,很容易受到外界因素的影響,所以有時候,一個人在反復(fù)無意識的生活,對他的大腦的影響會更大,而且影響會更深遠(yuǎn)。
經(jīng)過一段時間的調(diào)整,當(dāng)我們恢復(fù)正常,大腦的機(jī)能回到正常運(yùn)轉(zhuǎn),那么我們的記憶力也會得到有效提高。
第三個原因是:由于有研究表明,大腦的記憶遺忘率是以后再學(xué)習(xí)時提高的主要原因。
從大腦當(dāng)中,我們的記憶可分為兩類,一類是記憶性記憶,一類是認(rèn)知性記憶,記得最好的是海馬體,而認(rèn)知性記憶力可以幫助我們進(jìn)一步鞏固記憶。
研究表明,記憶的遺忘是一個逐漸緩慢的過程,而這個過程是通過不斷地重復(fù)加強(qiáng)記憶,直到記憶能力達(dá)到熟練掌握為止,對于個體的遺忘也是同樣如此。
這個過程,孩子在學(xué)習(xí)的過程中,也會通過記日記、查閱資料、請教其他同學(xué)等方式完成,此時通過有效的復(fù)習(xí),會對知識的掌握情況起到事半功倍的效果。
有位在文章中分享的媽媽,當(dāng)孩子問她“為什么要看電視”的時候,她卻說:“因?yàn)榭措娨暱梢宰屇阃浤承┎幌喔傻氖虑椤?這是在提醒孩子去了解事情的本質(zhì),當(dāng)孩子真正的理解了所學(xué)的知識后,他們也會樂于去思考,主動思考。
因此,父母要時刻記住一件事:適當(dāng)?shù)莫剟?能夠激發(fā)孩子的積極性和主動性。而物質(zhì)獎勵,則會讓孩子對事物的興趣和熱情被減弱。
獎勵不應(yīng)該只是物質(zhì)獎勵
“你考試考得真好,我真為你感到驕傲,如果你能堅持這個興趣,我一定為你感到自豪。”
這種精神獎勵不應(yīng)該是物質(zhì)的獎勵,而是孩子對結(jié)果的感受。
當(dāng)孩子取得了好成績,你若能稱贊、獎勵、肯定孩子,會讓孩子對這個行為產(chǎn)生渴望,更樂于做這件事。
而想要達(dá)到這種成就感,首先讓孩子嘗到成功的滋味
。
孩子獲得成就感的方式有很多,就拿玩具來說,孩子能夠拿到玩具是因?yàn)樗浅Ｓ谐删透?他能發(fā)現(xiàn)自己很棒,他能在這個過程中感受到自己的力量感,這種感覺就稱贊他是自己的力量感來源。
那些是成績好壞的孩子,學(xué)習(xí)進(jìn)步非常快,而有些孩子學(xué)習(xí)成績不好,退步比較快,那么孩子學(xué)習(xí)的動力就會慢慢消退,甚至因?yàn)樗某煽儾焕硐攵鴨适Я藙恿Α?/p>
所以,父母要有引導(dǎo)孩子做學(xué)習(xí)的目標(biāo)、動力、責(zé)任,學(xué)習(xí)為了自己而努力,這部分的目標(biāo)是非常關(guān)鍵的。
當(dāng)孩子覺得學(xué)習(xí)有價值,他自然而然就會生出學(xué)習(xí)的動力,就會覺得學(xué)習(xí)是一件快樂的事情。
