孩子怎樣才能走出抑郁心境,才能擺脫抑郁心境,擺脫抑郁困擾?
首先,我們要知道人是一個群體動物,是社會的一分子,人群中每個人都有自己的情緒。當孩子有這種情緒時,父母應(yīng)該先覺察孩子的情緒,幫助孩子分析和緩解,幫助孩子學會緩解和管理自己的情緒,否則父母的錯誤管教,反而會讓孩子在這種負面情緒中越陷越深,影響孩子的健康成長。
1、每個人都有自己的生活方式,不開心的時候會發(fā)脾氣。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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當一個人情緒低落的時候,他會表現(xiàn)出很憂郁的狀態(tài),其實這只是他沒有辦法控制自己的情緒。當我們發(fā)現(xiàn)自己處于某種程度上的困境的時候,可能就是陷入了抑郁的泥沼。這時,我們可以從自己的情緒上去判斷出這個人的處境是不是屬于自己的情緒,我們可以看到自己情緒上的困擾,也可以看到自己行為上的困擾,這樣可以幫助我們減輕情緒。當父母找到自己的情緒困擾時,可以幫助孩子將情緒表達出來,也可以鼓勵孩子通過與父母的互動來減輕自己的困擾。
2、不被父母影響,和父母一起看待
李玫瑾在《圓桌派》中曾說過這樣一段話:“我的一個朋友在和她兒子的交流中發(fā)現(xiàn),最有效的方式,不是什么樣的教育方式,而是你們可以選擇什么樣的溝通方式”。她這句話是這樣說的:“我們家沒有任何語言暴力,是爸爸讓我說出自己的感受和需求,而不是粗暴的命令”。
父母的同理心,讓孩子覺得父母很尊重他,愿意跟他一起做決定,而不是覺得父母不理解他。孩子在這樣的陪伴中能夠體會到滿滿的愛意,體會到溫暖和支持,慢慢對自己的情緒有了掌控感。
2. 給孩子空間,有底線
朋友的女兒不愿意學習,叛逆,成績很差,她雖然也經(jīng)常吼罵女兒,但是還是尊重她的選擇,不去強行要求孩子必須好好學習,她自己買了書學習,有規(guī)律的作息,不去打擾孩子學習,慢慢的孩子的情緒有了很大的改善,不再像之前那么對抗父母。
這個時候,朋友說她的孩子已經(jīng)完全恢復(fù)了,有了喜歡的人了。我們和孩子的關(guān)系前所未有的親密,孩子的自信心也提升了很多,身心也越來越陽光,學習動力越來越足了,在學習上面的自信心也越來越強了。
3. 多和老師溝通,多鼓勵孩子
孩子厭學,與孩子溝通交流是很重要的,但是要知道老師的工作不是那么容易的,要在工作中取得成就,溝通交流是很重要的,現(xiàn)在的孩子學業(yè)壓力大,如果回到家后,父母還要對孩子進行嚴厲的批評教育,那對孩子來說,那是多么的恐怖,他一定會非常抵觸,也會非常抵觸。
所以,父母一定要多和老師溝通,及時的掌握孩子的心理狀況,幫助孩子疏通學習障礙,讓孩子順利完成學習任務(wù)。
4. 多帶孩子出去走走
家長要經(jīng)常帶孩子去外面走走,接觸大自然,而且還可以讓孩子多接觸外面的事物,培養(yǎng)孩子的興趣愛好,比如讓孩子學畫畫,學下棋等等,總之就是不要讓孩子感覺到家里沒有一個人理解他,沒有人能理解他,沒有人能幫助他。
讓孩子的生活變得豐富多彩,這樣才能讓孩子把注意力放在學習上,也能夠讓孩子感受到生活的樂趣。這樣才能夠幫助孩子更好的去學習。
所以,父母一定要多帶孩子出去走走,在這個過程中讓孩子明白學習是有規(guī)律的,學習是可以提高自己的,只有高高興興地學習才能更好的掌握知識,才能夠更好的去迎接挑戰(zhàn),才能夠得到更好的提升。
在孩子的成長過程中,父母的教育對孩子是很重要的,因為有很多的時候父母的教育方式是錯誤的,只有正確的教育才能幫助孩子更好的去面對未來,才能讓孩子更好的去努力。
我是兩個孩子的職場媽媽,喜歡讀書、寫作、畫畫,左手執(zhí)筆右手帶娃,堅信即便生活一地雞毛,內(nèi)心也要擁有自己向往的詩和遠方,喜歡我的朋友可以關(guān)注我的頭條號,也可以關(guān)注我的微信公眾號:陪寶寶寫日記,共同探討育兒問題。
