患抑郁癥的原因是多方面的,主要是因為抑郁癥的原因很復雜。
抑郁癥患者在各個方面都有不同程度的精神障礙,比如焦慮癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥等等。
他們可能會經歷自我懷疑、自責,或者說,自己已經是抑郁癥病人,或者自己沒有辦法控制自己的情緒,或者自己會不斷的因為別人的行為而感覺到痛苦,甚至是焦慮等等,然后情緒反復的折磨自己。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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之前聽說,在抑郁癥群體中,患有抑郁癥的人,往往都有自殺傾向的,比如說,人前家屬,他們本身有抑郁癥的傾向,但是突然有一天他們開始吃不下飯了,所以他們開始對生活失去興趣,感覺生活沒意思,感到沒有意思。
很多抑郁癥患者都會出現情緒反復無常,比如心情低落,悲傷,絕望,失眠,當他們的情緒狀態嚴重的時候,他們甚至會在絕望的時候,生活上的一切都不想再去嘗試,或者直接選擇割腕,甚至還有一些自殺,有的會跳樓自殺,還有的會出現自殘自殺行為。
其次,抑郁癥患者對自己的評價越來越低,覺得自己一點都不行,做什么都沒有價值,當這種消極的自我暗示作用帶給自己的時候,抑郁癥患者就會出現自殺的想法,而且很多時候,患者會出現這樣的想法,認為自己是這個世界的失敗者,自己一無是處,什么也干不好,什么都不如別人,就是這樣的心態下,就會讓患者,患者自暴自棄,患者會在自殺的時候選擇自殺,但是其實自殺的行為并不是真正的自殺,而是自己一個人自殺。
二、如何預防抑郁癥?
1.多喝水,多鍛煉,提高自身免疫力
抑郁癥患者,一般都是在早上心情比較好,如果在晚上比較萎靡,甚至有時候想到了死,這個時候,建議在生活中要注意,在白天可以多給自己一些補充一些營養,多去運動,多喝水,多吃魚,多吃粗糧,增加身體素質。
2.多參加集體活動,發現自己的優點和優點
抑郁癥患者一般比較敏感,有時候會因為自己的某個想法或做出的某些事情,而感到非常煩惱。所以應該多參加集體活動,增強自己的交際能力,以提高自己的認識水平。
3.正確認識自己
抑郁癥患者,一般都有一點迷茫,他們并沒有經歷過什么事情,但是他們確實是有夢想的,就像一個熱愛生活的人說的那樣:“不知道為什么要這么做,要走出去看看。”
父母們可以這樣告訴孩子:“你會一直坐在自己的世界里,只要你有任何想法,隨時可以跟父母交流。”
父母們要做的不是把自己的愿望強加給孩子,而是去聆聽孩子的心聲,理解他們的感受。
4.控制自己的情緒
每個人都有情緒,但是控制情緒的能力卻很差,當父母用情緒控制孩子的時候,孩子會模仿父母的行為。如果父母在孩子面前總是發脾氣,那么孩子也會有樣學會發脾氣。
所以父母們一定要懂得控制自己的情緒,在控制自己的情緒時保持冷靜,避免對孩子產生誤解。
二、控制情緒的方法
美國心理學家和精神病學家托馬斯·戈登,在他的《PET父母效能訓練》一書中提出了一套非常簡單又有效的方法。他說:“當父母處于憤怒或恐懼中時,首先要做的事情就是控制自己的情緒。”
父母可以根據孩子的行為來控制自己的情緒。
我們可以回想一下,我們在面對孩子發脾氣的時候,是不是每一次都會使用暴力呢?
這也是為什么父母們總是喜歡用“我是你爸爸(媽媽)”這個詞來當做溝通工具的原因。
可是,不知道你有沒有想過,你的大喊大叫是因為孩子的行為在告訴你,我不舒服,我想要的東西。
孩子渴望被成人的世界所認可,所以他們開始學習如何與成人對視,當然,他們也想要被家長看到。
用“我”開頭的話,可能孩子會更愿意聽你說話。
第四步:學會孩子的妥協
這個時候,我們就要告訴孩子,我不喜歡你這樣的方式。
我不喜歡你這樣的方式,在我看來,這也是一種“威脅”。
用我信息來說,我們就是要讓孩子知道,我這是愛你的,我希望你可以隨時注意你的行為,如果你沒有完成作業,你就不要睡覺了。
第五步:表明你的期望
不要直接跟孩子說,你應該怎么做。
這個“不”字也許會讓孩子很生氣,因為你直接告訴孩子,“你應該這樣做,不能那樣做”。
但如果你這么說,孩子就不會那么生氣了,因為他知道,不管他怎么做,他都不會聽。如果你這么說,那孩子下次可能會更加變本加厲。
所以父母可以表達:“我希望你以后有什么計劃,比如你每天要練琴,練習半小時,這樣我就給你買一個小玩具”。
而不是直接說:“你不練就練了,我不給你買玩具!”
孩子就會認為你只是在表達:“你喜歡玩,但是我希望你能在15分鐘內練琴,15分鐘就停下來。
