青少年抑郁癥多少孩子躲不過的坑?
提到抑郁癥,大家第一反應就是自責,因為自責對孩子造成了巨大的心理傷害,輕者影響學習、生活;重者影響生活、心理、甚至生命。而我,至今為止,始終堅信:只要努力,一切皆有可能。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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抑郁癥是近年來發展得最快的一種心理疾病,也是由于對人們的長期關愛不足,甚至還可能造成嚴重的心理健康問題。近年來,近些年不時有患者自殺,自殺事件頻發,引起了大眾的關注,無數的人陷入了沉思。
其實,青少年抑郁癥的起因并不是“嬌氣”,而是青少年意志力薄弱、抗壓能力差、抗挫折能力低等問題。
他們大都是在日常生活中缺乏陽光與快樂的人,長期生活在“習得性無助”的環境下,容易引發抑郁情緒,而引發的另一系列問題,在日常生活中又非常普遍存在。
有研究表明,經?？措娨?、玩游戲的兒童,注意力問題遠遠高于平均水平,而在那些每天看電視、玩游戲的兒童中,注意力問題更加突出。
對此,曾有權威的神經心理學家曾做過研究,他們發現:每天看電視和玩電子游戲的孩子相比,看電視、玩電子游戲的孩子表現出更多的創造性,因為他們更容易感覺到快樂,從而更愿意參與到做這件事中。
甚至由于電視和游戲的不同,他們的認知風格也會發生變化,他們更容易適應新環境。
如果孩子每天接觸電子產品的時間都超過了兩個小時以上,甚至超過了4個小時,那么,他們就很有可能會對電子產品產生依賴,不愿意放下,并且影響到和父母之間的親子關系。
此外,孩子玩手機的時間會變得更長,跟父母之間的互動變得更少,甚至變得更加冷漠。
那么,父母應該如何防止孩子沉迷手機呢?
1.父母以身作則
孩子的教育是有時效性的,在孩子還沒有形成習慣的時候,父母的影響是最為明顯的,所以,如果想要孩子遠離手機,父母就要做好榜樣作用,如果父母在家總是抱著手機,那么孩子也會有樣學樣。
2.培養孩子的興趣愛好
在空余時間內,父母可以培養孩子的興趣愛好,當孩子在空余時間內把時間花費在有意義的事情上時,自然也就不會總想著玩手機了。
對于孩子來說,父母可以多帶孩子外出旅行,多接觸不同的事物,讓孩子發現比手機更有趣的東西,帶孩子到大自然里去探索,孩子自然也就不會總是想著玩手機了。
3.父母以身作則
孩子小時候并不知道手機、iPad是何物,因為父母總在一旁玩兒,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后,他們便學著父母的樣子這里劃一劃一劃,那里按一按,漸漸被里面的新奇所吸引。每當父母在玩電子產品時,孩子也要玩的意愿往往會更加強烈。所以,想要孩子少玩電子產品,父母的榜樣作用尤為重要。
因此,下班后,爸媽們請將手機等放一邊,好好陪伴孩子游玩。這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。
4.不要總在孩子面前玩手機
曾有不止一次看到父母抱怨孩子沉迷于手機。
“我家孩子每天都會玩手機,但是有好幾次都借口說要查資料,好不容易坐下來了,就是忍不住拿起手機?！?/p>
“我家孩子每次寫作業都要催著要看手機,感覺她根本不知道抓緊時間,等到要看手機的時候,她一會兒上廁所,一會兒喝水,一會兒上廁所,我也跟著著急?！?/p>
…………
所以,父母應該多抽出時間陪伴孩子,跟孩子一起閱讀,一起玩游戲,陪孩子出去玩,陪孩子做手工,一起去戶外運動。
只有這樣,孩子才不會對手機,這種依賴感,也不再需要父母的手機來填補。
03
以身作則,做好榜樣
減少在孩子面前使用手機的次數。多跟孩子參加戶外活動,親子活動,運動,陪孩子閱讀,培養孩子的興趣,讓孩子更加積極地看待手機,過好自己的生活。
在這個全民“低頭族”的時代,教育引導孩子不玩手機是一件非常重要的事。
讓孩子懂得規則意識,有自我約束力,在玩手機時也會更加有分寸。
有人說,教育是一個漫長的過程,立規矩就像是“立了一個規矩,就必須要嚴格執行”。
那么家長們在教導孩子時,到底應該注意什么樣的方式方法呢?
01
把手機當做洪水猛獸
前不久熱播的《少年說》中,五年級的葉子健談上了天臺事件。
他一直吐槽自己的父母在家里從來沒有給他樹立過規矩,自己每天回到家里就拿著手機,甚至連吃飯的時候都顧不上吃一口飯。
父母對他完全“一視同仁”,所以他覺得自己就應該有這樣的父母。
父母為了讓他能好好學習,天天監督他,還時不時拿手機刷視頻,不讓他玩游戲。
即便是周末,父母也不例外。
所以他覺得父母根本不需要手機,也不需要他來關心他,因為他需要手機。
