孩子抑郁失眠吃什么好?
每個(gè)孩子的抑郁癥、焦慮、焦慮背后都藏著某種情緒,家長(zhǎng)往往都把這些情緒“收藏”起來(lái),比如在家里,總是自己什么都不想干,有事沒事就讓自己做,當(dāng)然,在家長(zhǎng)眼里,他們也只是平常的模樣,怎么可能抑郁呢?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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1. 拒絕交流
很多父母不愿意承認(rèn)孩子患上抑郁癥是個(gè)事實(shí),這是個(gè)偽命題,抑郁癥的發(fā)病因素很多,遺傳因素、父母教育方式、父母性格、大腦結(jié)構(gòu)都是起決定性作用的。抑郁癥的發(fā)生,遺傳因素和社會(huì)心理因素都有關(guān)系,所以抑郁癥更多是一種情緒病。
2. 幫助孩子建立自信
抑郁癥是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)心理疾病,是一種疾病,不是心理疾病,但是抑郁癥的一個(gè)核心就是被自己打敗了,這是心理上的障礙,所以抑郁癥更需要幫助孩子建立自信心,讓孩子看到自己有能力去戰(zhàn)勝這個(gè)問題,也可以讓孩子在日常生活中,學(xué)會(huì)一些與抑郁癥抗?fàn)幍姆绞?對(duì)于這些曾經(jīng)的“自己”,也要做到感同身受。
3. 降低期望,“逼”自己一把
抑郁癥患者并不是我們想象的那么容易,如果父母總是用逼迫的方式來(lái)逼迫孩子去“逼”一把,那么孩子的抑郁癥將很難治愈。
逼迫孩子,最直接的后果是破壞了孩子與父母之間的關(guān)系,孩子會(huì)在心里想,“為什么要逼我一把呢?我怎么可能會(huì)這樣呢?”
當(dāng)父母對(duì)孩子的表現(xiàn)不滿,經(jīng)常性的把自己的想法強(qiáng)加給孩子,孩子會(huì)覺得很委屈,不被理解,甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理。
只有真正的理解了孩子,孩子才能愿意跟父母交流,親子關(guān)系才會(huì)更好,親子關(guān)系也才能更好,下次孩子就不會(huì)故意跟父母對(duì)著干了。
